Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kernaz .!.:
Aranızda 3-5 aylık bebeği olup emziren var mı
Genişletmek için tıkla...

Çok vaktim yok hopp diye konuya dalayım hemen. Benim ve Zeynep' in küçük bebişleri var. Benim ki bir yaşına yeni girdi. Zeynep' in ki ise henüz 8 ya da 9 aylık. Ben emzirmiyorum ama Zeynep hala emziriyor diye biliyorum. Sana bir tavsiyem var. Bebeğin henüz çok küçük. Diyet işini bir kenara bırak. Sağlıklı beslen ve emzirebildiğin kadar emzir bebeğini. Kilolardan nasıl olsa kurtulursun. Önemli olan bebeğin emmesi. Anne sütü kadar önemli başka bir şey yok. Benim bebiş sadece 2,5 ay emdi. Sütüm olmadı. :14:

Sağlıklı beslenerek sütünün kalitesini de artırabilirsin aynı zamanda kiloda verebilirsin. Bir ara konuşalım uzunca bu konuyu. :34:

 
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE :52::52::52:

Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum :9:(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum :42:) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan.

Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
 
laydline .!.:
[ı]çok vaktim yok hopp diye konuya dalayım hemen. Benim ve zeynep' in küçük bebişleri var. Benim ki bir yaşına yeni girdi. Zeynep' in ki ise henüz 8 ya da 9 aylık. Ben emzirmiyorum ama zeynep hala emziriyor diye biliyorum. Sana bir tavsiyem var. Bebeğin henüz çok küçük. Diyet işini bir kenara bırak. Sağlıklı beslen ve emzirebildiğin kadar emzir bebeğini. Kilolardan nasıl olsa kurtulursun. önemli olan bebeğin emmesi. Anne sütü kadar önemli başka bir şey yok. Benim bebiş sadece 2,5 ay emdi. Sütüm olmadı. :14:

Sağlıklı beslenerek sütünün kalitesini de artırabilirsin aynı zamanda kiloda verebilirsin. Bir ara konuşalım uzunca bu konuyu. :34:

[/ı]
Genişletmek için tıkla...

ah bende ki bu kiloların bana olan vefasını bi bilsen ve bendeki iradenin zayıflığını zaten diğeğyet de sağlıklı beslenmek değilmi? Eğer diyrt yapıyorum deyip dikkat etmezsem vay halimeee
 
DÜNKÜ MENÜM
2 dilim ekmek
3 zeytin
biraz peynir yedim
sonra bebeğimi emzirirken uykum geldi uyumuşum 11 de 3 kuru incir bir fincan kahve içtim
ÖĞLEN kayınvalidemde misafir vardı
yarım dilim kek
yeşillikli salata
AKŞAM
kközlenmiş patlacanla karnı yarık
bir kase yoğurt
2 litre su
ve şekersiz çaylarrr
 
lafraise .!.:
Ebrusum takimsiz olmuyor gercekten kac kere niyetlendim olmadi yapamadim subatta 57.3 le mezun olmustum uzerine almadim hic hatta 52ye dustum dugunde ama evlenince tekrar 57ler geldi :) yaz geliyoo tatile gidicemm yeniden 52 kilo istiyorumm resimlerden simdiki halimi goruyorsundur.
Listelerimede gelince eskisi gibi olmaz artik cunku spor yapiyorum dayanamiyorum haziranin sonuna kadar vaktim var yavas yavas veririm :) sadece burcuyu degil buseyide gordum sanki koruma evresi vermektende zor oluyor gercekten
Genişletmek için tıkla...

Aynen kuzucum korumak vermekten daha zor ama çoğumuz başarıyoruz. Bir iki kilo fazlayla 4-6 ayı 1 yılı geçirmek muhteşem bir şey. Gönül ister ki hiç fazlalığımız olmasın ama biliyorum ki biz bir daha o eski kilolarımıza asla dönmeyeceğiz. Bir anda senin eski resimlerinle şimdiki resimlerin gözümün önüne geldi. Hele düğünde ki hallerin. Bambaşka birisi oldun çıktın. Bu genç yaşta çıp çıtır bir hatun olmanın keyfini çıkartıyorsun. Ne mutlu sana ve bize :16:

Bu arada bugün itibariyle bende sıkı bir diyete başlıyorum. Biran önce 60 ı görmek istiyorum tartıda. :52:

Akşama ben dahil herkesten menü bekliyorum. Yoklama varrrrrrrrrrrr :9:
 
Günaydınlar herkese :)
kernaz .!.:
DÜNKÜ MENÜM
2 dilim ekmek
3 zeytin
biraz peynir yedim
sonra bebeğimi emzirirken uykum geldi uyumuşum 11 de 3 kuru incir bir fincan kahve içtim
ÖĞLEN kayınvalidemde misafir vardı
yarım dilim kek
yeşillikli salata
AKŞAM
kközlenmiş patlacanla karnı yarık
bir kase yoğurt
2 litre su
ve şekersiz çaylarrr
Genişletmek için tıkla...

Karnıyarık dışında menünüz göz dolduruyo bayan :)
Bide yediğin saatleri yaz canımcım oda önemli çünküü
 
LAydLiNe .!.:
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE :52::52::52:

Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum :9:(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum :42:) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan.

Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
Genişletmek için tıkla...

Bende aslinda hem yeni hemde eskilerdenim kizlaaar :) Adim Ecem, Istanbul da yasiyorum evli cocuksuz mutlu ve hala ogrenciyim :) gecen yil subat ayinda bu gruptan mezun oldum. 66 kiloyla bu gruba geldim fakat kilo vermeye 76yla basladim. Sabah itibari ile 57.5 kiloyum boyum 1.72 hedef kilom 52 . Sonra dusurebilirim. 50 olabilir her an :) kilo konusunda cok hassasim cok buyuk emek verdim cogu gece sabah olsun o kucucuk peynirimi yiyim diye cok dua ettim artik 1 kg fazlasina dahi tahammulum yok. Fakat takima girmedende yapamiyorum ne yapalim aliskanlikk :)))
 
Kahvaltı
Yumurta
1ceri domates
Küçük bir parça peynir
1kupa yarım yağlı süt

Öğlen12:30
1kase tarhana çorba
2yk bulgur pilavı
1kepce mantarlı et sote
1 büyük kase pancarli yoğurt

Akşam18:00
1tabak türlü
1kase yoğurt
1dilim çavdar ekmeği


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
LAydLiNe .!.:
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE :52::52::52:

Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum :9:(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum :42:) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan.

Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
Genişletmek için tıkla...

ben yeniyim bu gurupta dün bir bugün iki:) İstanbul pendik de oturuyorum evliyim biri 6 diğeri 3 aylık 2 kuzum var ikiside paşa:) emzirme döneminde ki fazladan kalori yakmayı fırsat bilip dikkat ederek kilo vermek istiyorum 87 yim hedef 66 niye 66 derseniz gelinlikle 66 idim eğer 66 ya düşersem kocacımla iddaya girdik sanki nişanlıymışız gibi mağazalara gelinlik denemeye gidecez:1:
 
Sabah 08
Bir dilim domates
Bir yk közlenmiş patlıcan
Bir yumurta sarısı

Öğle 12
İki dilim tb
İki- üç yk lor peyniri
İki dilim domates

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf

Dünkü menüm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
kernaz .!.:
ben yeniyim bu gurupta dün bir bugün iki:) İstanbul pendik de oturuyorum evliyim biri 6 diğeri 3 aylık 2 kuzum var ikiside paşa:) emzirme döneminde ki fazladan kalori yakmayı fırsat bilip dikkat ederek kilo vermek istiyorum 87 yim hedef 66 niye 66 derseniz gelinlikle 66 idim eğer 66 ya düşersem kocacımla iddaya girdik sanki nişanlıymışız gibi mağazalara gelinlik denemeye gidecez:1:
Genişletmek için tıkla...

Süpermiş canım ;)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
lafraise .!.:
Bende aslinda hem yeni hemde eskilerdenim kizlaaar :) Adim Ecem, Istanbul da yasiyorum evli cocuksuz mutlu ve hala ogrenciyim :) gecen yil subat ayinda bu gruptan mezun oldum. 66 kiloyla bu gruba geldim fakat kilo vermeye 76yla basladim. Sabah itibari ile 57.5 kiloyum boyum 1.72 hedef kilom 52 . Sonra dusurebilirim. 50 olabilir her an :) kilo konusunda cok hassasim cok buyuk emek verdim cogu gece sabah olsun o kucucuk peynirimi yiyim diye cok dua ettim artik 1 kg fazlasina dahi tahammulum yok. Fakat takima girmedende yapamiyorum ne yapalim aliskanlikk :)))
Genişletmek için tıkla...

Canım alemsin ilham kaynağı bi kaç diyet menüsü paylaş o kadar mezun olmuşun :-)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
LAydLiNe .!.:
Aynen kuzucum korumak vermekten daha zor ama çoğumuz başarıyoruz. Bir iki kilo fazlayla 4-6 ayı 1 yılı geçirmek muhteşem bir şey. Gönül ister ki hiç fazlalığımız olmasın ama biliyorum ki biz bir daha o eski kilolarımıza asla dönmeyeceğiz. Bir anda senin eski resimlerinle şimdiki resimlerin gözümün önüne geldi. Hele düğünde ki hallerin. Bambaşka birisi oldun çıktın. Bu genç yaşta çıp çıtır bir hatun olmanın keyfini çıkartıyorsun. Ne mutlu sana ve bize :16:

Bu arada bugün itibariyle bende sıkı bir diyete başlıyorum. Biran önce 60 ı görmek istiyorum tartıda. :52:



Akşama ben dahil herkesten menü bekliyorum. Yoklama varrrrrrrrrrrr :9:
Genişletmek için tıkla...

Ebrusum cok tesekkur ederimmm yaa iste o dugundeki gibi olmak istiyorum minicik belim vardi cok tatli :))
Kuzucum bende bugun basladim cok sıkı geliyorummm.
Yasasınnnn geeri dondummmm :) bu hallerini ozledimm :))

pamuh .!.:
Canım alemsin ilham kaynağı bi kaç diyet menüsü paylaş o kadar mezun olmuşun :-)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Hahahaha bebegim ben ornek menu paylassam Ebru beni kovalar buradan :) arkadaslar benim yediklerime menu degil menucuk olmus diyorlardi :)) Ac yaşadımmm yaa :) Artik bende buradayım bakalim menulerim nasil olucak hahahahah :)
 
kernaz .!.:
güzel bi menü olmuşş bu ayran detoksu nasıl acaba
Genişletmek için tıkla...

ayran detoksunu facede gruptan öğrenip yaptım
1,5 lt ayranın içine 2 salatalık rendesi
4 yk.bulgur,4 yk.nohut ve 4.yk yeşil mercimek haşlanacak güzelce içine koyulacak ve istersen içine acı,karabiberde ayabilirisn ama tuz ve yağ olmucak
2 gün yapiyorsun bunu sabah kahvaltısını normal yapı her 2 saate bir bir kase içiyordun bundan 2 gün boyunca
ödem attırıyormuş ben yaptım içiyorum

LAydLiNe .!.:
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE :52::52::52:

Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum :9:(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum :42:) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan.

Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
Genişletmek için tıkla...

merhaba kaptan:3::3::3:
bende 31 yaşında,8,5 aylık evli,şu an çalışmayan ev hanımıyım
kilom 68 ve boyumda 170 cm
hedefim ilk başta 65 sonrada 61 kilo olmak ve inş çocuk çalışmalrına başlamak
ismimi söylemekistemedim malüm:1::1:tanıdık olur falan diye
evlendiğimide 61 kilo idim 8 ayda 7 kg alarakrekor kırdım resmen
eşimle akşamalrı çay ile ıvıır zıvır yemeği çok sevyoruz
ondan aldm sanırım birde rahatlık oldu bekarken yoğun çalışıyordum şimdi ise bazen 10 da bezen 11 de kalktığım için kilo aldım sanırım:1::1:
 
dünkü menum;
sabah
1 yumurta
1 domtes
1 alatalık
1 yeşil biber
30-40 gr peynir
1dilim ince kepek ekmeği
maydonoz(şiş attırıyor aslında maydnoz kürü yapmak isiyorum ama içemiyorum tadı çok kötü)

öğlen sohbete gittim
1 kase çorba ekmeksiz

ikinide şkersz çay 2 fincan ve 2-3 adet gofret lıght flan değildi

akşamda yaptığım ayran detoksundan içtim 1 kase
ve beyaz lahanayı doğrayı içişne sulandırılmı yoğurt koyp yedim

2 lt su
30 dk yürüyüş
2 fican yeşik çay(sabah/akşam)

eşime ttlaldım bu arada gelirken ağzıma bile sürmedim yoksa hepsini yerdim nortmaldeeeeeeeeeeeee:ssz::ssz::ssz:
 
perşemebeyi iple çekiyorum çünkü;o zaman başladım ve tartıldım
bakalım bişiler gitmiş mi?
cuma günü yazarım inşaallah
bende şöyle oluyorbilmiyorum sizdede öyle mi
ilk 1/2 hafta hiç gitmez ama sonradan kendiliğinden gider
dememki bünyem ilk başta savaş yapiyor sonra kaybediyor

 
bu arada siz her gün mü tartlıyorsunuz yoksa 1 kere mi
ben sadece bir kere tartılırım
çünkü hergün tartıldğımda gitmediğini görüce moralim bozulsun istemiyoırum
 
lafraise .!.:
Ebrusum cok tesekkur ederimmm yaa iste o dugundeki gibi olmak istiyorum minicik belim vardi cok tatli :))
Kuzucum bende bugun basladim cok sıkı geliyorummm.
Yasasınnnn geeri dondummmm :) bu hallerini ozledimm :))



Hahahaha bebegim ben ornek menu paylassam Ebru beni kovalar buradan :) arkadaslar benim yediklerime menu degil menucuk olmus diyorlardi :)) Ac yaşadımmm yaa :) Artik bende buradayım bakalim menulerim nasil olucak hahahahah :)
Genişletmek için tıkla...
Bende merak ettim menulerini;))
Ortalama kac kilo veriyordun haftada?
eflinam .!.:
bu arada siz her gün mü tartlıyorsunuz yoksa 1 kere mi
ben sadece bir kere tartılırım
çünkü hergün tartıldğımda gitmediğini görüce moralim bozulsun istemiyoırum
Genişletmek için tıkla...

Ben kac defa tartildigimi yazmasam daha iyi olur cnm.;))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar :3: takıma yeni gelenler var. kernaz (nazike idi sanırım adı), eflinam, ecem, hoşgeldiniz kızlar. :3: ben bir süredir gelemedim buralara. gelip şöyle bir bakıp kaçtım günlerdir ama bugün tam anlamıyla düzenimi tutturdum eskisi gibi. bu arada ben özlem 3.5 aya yakın bir zamandır bu takımdayım. yaşım 20, öğrenciyim. :31:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
127 128 129
Yorumlar
3K
Görüntüleme
26K
Cereser
Cereser
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
612
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X