Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limoncicegi00 · 30 Nisan 2014

Sabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates

Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar

Ara 15
25 tane küçük erik

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2.lt su
Menüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

burcugncy · 30 Nisan 2014

0zlem .!.:
Bugunku menum

06:45
1 kuru incir

10:00
1 dilim ekmek
5 zeytin
Az peynir
Cay

13:00
1 kase ıspanaklı bulgurlu kofte

16:00
Cok minik bir parca kek
Cay

18:00
1 kase yogurt(icinde az bugday var)

Buyuk 1 kupa yesil cay
1 fincan turk kahvesi

Suyu hesaplayamadim bugun ama yatana kadar daha cook icerim.

Eve gidince spor yaparsam paylasirim kizlarr..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

çom minik bi parça kek dışında gyet iyi canım

pamuh .!.:
Sabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates

Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar

Ara 15
25 tane küçük erik

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2.lt su
Menüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

erikler fazla gibi canım ama afiyet olsun

0zlem · 30 Nisan 2014

pamuh .!.:
Sabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates

Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar

Ara 15
25 tane küçük erik

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2.lt su
Menüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

25 tane erikmi

)
Oyle ise erik disinda guzel cnm..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ekyzdn03 · 30 Nisan 2014

Kizlar geçmişi okuyamadim eve gidince hepsini okuyacagim benim menum;

08.13
1 kk yarisi peynir
Yarim domates

11:35
Izgara tavuk gogsu
7 yk domates corbasi

15:00
Sekersiz nescafe

16:45
1 kepekli Roll ekmek arasi ızgara et

17:40
1 kutu light yoğurt

1.5 lt su

Aksam spordayim zaten su 2.5 olur spor yaparken cok su içiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

saengie · 30 Nisan 2014

0zlem .!.:
Kizlarr bebisi olan arkadaslar var aranizda.kizim 2.5 yasinda oksuruyor ve burnu akiyor.s.ocagindaki dr oksuruk surubu ver dedi.
Ya kimi dr.lar oksuruk surubu onermiyor siz neler yapiyorsunuz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım öksürük şurubunu kesinlikle tavsiye etmiyorum. Zamanında acilde çalışırken çok kez hastalarımla kavga ettim öksürük şurubu yazmamak için, yazmadım da. Burun akıntısı varsa geniz akıntısı da vardır onun için asist pediatrik şurup kullanabilirsin. Geniz akıntısını kesersen öksürüğünü de hafifletirsin.

limoncicegi00 · 30 Nisan 2014

0zlem .!.:
25 tane erikmi)
Oyle ise erik disinda guzel cnm..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Erik mi kalorisi çok fazla değil ki ana yemek bile yemedim çok küçüktü ayrıca can eriği tam olmamıştı. öğünlerimde hiç bir şey yok neredeyse. 100 gr erik 68 kalori sadece benim ki daha azdır. Sen tatlı eriklerden sandın sanırım..

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

burcugncy · 30 Nisan 2014

lafraise .!.:
Kizlar geçmişi okuyamadim eve gidince hepsini okuyacagim benim menum;

08.13
1 kk yarisi peynir
Yarim domates

11:35
Izgara tavuk gogsu
7 yk domates corbasi

15:00
Sekersiz nescafe

16:45
1 kepekli Roll ekmek arasi ızgara et

17:40
1 kutu light yoğurt

1.5 lt su

Aksam spordayim zaten su 2.5 olur spor yaparken cok su içiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

waowww afiyet olsun ecemcim :46:

0zlem · 30 Nisan 2014

lafraise .!.:
Kizlar geçmişi okuyamadim eve gidince hepsini okuyacagim benim menum;

08.13
1 kk yarisi peynir
Yarim domates

11:35
Izgara tavuk gogsu
7 yk domates corbasi

15:00
Sekersiz nescafe

16:45
1 kepekli Roll ekmek arasi ızgara et

17:40
1 kutu light yoğurt

1.5 lt su

Aksam spordayim zaten su 2.5 olur spor yaparken cok su içiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Afiyet olsunn cnm..cok hafif,guzel bir menu olmus..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

limoncicegi00 · 30 Nisan 2014

burcugncy .!.:
çom minik bi parça kek dışında gyet iyi canım

erikler fazla gibi canım ama afiyet olsun

68 kaloricik canım :-)

bir de diğer öğünlerde hiç bi şey yememe güvendim sanırım :-)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_perina_ · 30 Nisan 2014

Menüm gelsin

Sabah 7:30
2 dilim tb az krem peynir az örgü peynir biraz domates ve çay

Öğle 12:30
1 kase haşlanmış peynirli makarna

Akşam 18:30
4 parça fırında palamut

Azönce 1 bardak fanta ile ince bir parça çiko yedim üzgünüm balıktan sonra tatlı yemeden olmuyor

_perina_ · 30 Nisan 2014

lafraise .!.:
Kizlar geçmişi okuyamadim eve gidince hepsini okuyacagim benim menum;

08.13
1 kk yarisi peynir
Yarim domates

11:35
Izgara tavuk gogsu
7 yk domates corbasi

15:00
Sekersiz nescafe

16:45
1 kepekli Roll ekmek arasi ızgara et

17:40
1 kutu light yoğurt

1.5 lt su

Aksam spordayim zaten su 2.5 olur spor yaparken cok su içiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Menün çok iyi afiyet olsun bu arada bn Beste hoşgeldin

Kelebekcim .!.:
Ayy Allah'ım sağlık gibisi yol. Bi iyileşeyim çok ciddi diyet yapcam. Sporumu da ihmal etmicem..

Geçmiş olsun cnm neyin varr

burcugncy .!.:
sabah(07.00)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
4 zeytin

08:30
1 kutu süt

12.00
1 küçük ayran

öğle(13:00)
sebzeli et haşlama
1 kaseyoğurt

akşam(17:00)
6 tane çilek
yarım kase yoğurt

3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı

ev temizliği
30 dk pilates basen hareketleri

Akşam çok hafif olmuş afiyet olsun

0zlem .!.:
Bugunku menum

06:45
1 kuru incir

10:00
1 dilim ekmek
5 zeytin
Az peynir
Cay

13:00
1 kase ıspanaklı bulgurlu kofte

16:00
Cok minik bir parca kek
Cay

18:00
1 kase yogurt(icinde az bugday var)

Buyuk 1 kupa yesil cay
1 fincan turk kahvesi

Suyu hesaplayamadim bugun ama yatana kadar daha cook icerim.

Eve gidince spor yaparsam paylasirim kizlarr..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gayet iyi

pamuh .!.:
Sabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates

Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar

Ara 15
25 tane küçük erik

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2.lt su
Menüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Afiyet olsun gayet güzell

limoncicegi00 · 30 Nisan 2014

eloisee .!.:
Menün çok iyi afiyet olsun bu arada bn Beste hoşgeldin

Geçmiş olsun cnm neyin varr

Akşam çok hafif olmuş afiyet olsun

Gayet iyi

Afiyet olsun gayet güzell

Teşekkür ederim canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

burcugncy · 30 Nisan 2014

eloisee .!.:
Menüm gelsin

Sabah 7:30
2 dilim tb az krem peynir az örgü peynir biraz domates ve çay

Öğle 12:30
1 kase haşlanmış peynirli makarna

Akşam 18:30
4 parça fırında palamut

Azönce 1 bardak fanta ile ince bir parça çiko yedim üzgünüm balıktan sonra tatlı yemeden olmuyor

olmamış bu menü beste sirkelen ve kendine gel :20:

Ekyzdn03 · 30 Nisan 2014

eflinam .!.:
dünkü menum;
1 yumurta
30-35 gr peyni
domates
salatalık
2 ad zeytin
şekersiz çay
ice dilim kepek ekmeği

arada ise
1 yeşil elma

öğlen
1 kase ayran detoksu
beyz lahanayı ince ince kıyıp içine yoğurt koyup yiyorum

akşamda
yie aynı menüm

2 lt su
30 dk yürüüş
2 kupa yeşil çay sabah/akşam
şekeriz çay vazgemeiyorum
1/2 tanede kaçamak eti hoşbeş gofret

Bnde zyıflarken ayran detoksu ypmıstım fakat boylesini degil bndeki ise yaramıstı bakalım seninki nasıl sonuc verecek ona gore yprım bende

Kelebekcim .!.:
Ayy Allah'ım sağlık gibisi yol. Bi iyileşeyim çok ciddi diyet yapcam. Sporumu da ihmal etmicem..

Gecmis olsun :)

burcugncy .!.:
sabah(07.00)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
4 zeytin

08:30
1 kutu süt

12.00
1 küçük ayran

öğle(13:00)
sebzeli et haşlama
1 kaseyoğurt

akşam(17:00)
6 tane çilek
yarım kase yoğurt

3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı

ev temizliği
30 dk pilates basen hareketleri

Uuuuı suyunu kıskandım canım gayet güzel olmus :) afiyet olsun burcucum :)

0zlem .!.:
Bugunku menum

06:45
1 kuru incir

10:00
1 dilim ekmek
5 zeytin
Az peynir
Cay

13:00
1 kase ıspanaklı bulgurlu kofte

16:00
Cok minik bir parca kek
Cay

18:00
1 kase yogurt(icinde az bugday var)

Buyuk 1 kupa yesil cay
1 fincan turk kahvesi

Suyu hesaplayamadim bugun ama yatana kadar daha cook icerim.

Eve gidince spor yaparsam paylasirim kizlarr..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ahh o cok minicik kek yok muu :))

pamuh .!.:
Sabah 08
Bir dilim peynir
İki yumurta sarısı
İki dilim domates

Öğle 12
İki dilim tb ekmek
İki dilim light kaşar

Ara 15
25 tane küçük erik

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2.lt su
Menüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bence kötü degil, gayet iyi afiyet olsun :)

burcugncy .!.:
waowww afiyet olsun ecemcim

Cok tesekkurler canım :)

0zlem .!.:
Afiyet olsunn cnm..cok hafif,guzel bir menu olmus..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tesekkur ederim :))

eloisee .!.:
Menün çok iyi afiyet olsun bu arada bn Beste hoşgeldin

Geçmiş olsun cnm neyin varr

Akşam çok hafif olmuş afiyet olsun

Gayet iyi

Afiyet olsun gayet güzell

Hosbuldum Beste cim bende Ecem :)

0zlem · 30 Nisan 2014

saengie .!.:
Canım öksürük şurubunu kesinlikle tavsiye etmiyorum. Zamanında acilde çalışırken çok kez hastalarımla kavga ettim öksürük şurubu yazmamak için, yazmadım da. Burun akıntısı varsa geniz akıntısı da vardır onun için asist pediatrik şurup kullanabilirsin. Geniz akıntısını kesersen öksürüğünü de hafifletirsin.

Cnm ya rahatsizlik ne boyuta ulastigi zaman ilac vermeliyiz.doktora basvurmaliyiz.
Etrafimdaki herkes ufacik bir burun akintisinda,ates biraz ciktiginda hemen ilaca sarılıyorlar.

Vermedim zaten oksuruk surubunu.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcugncy · 30 Nisan 2014

lafraise .!.:
Bnde zyıflarken ayran detoksu ypmıstım fakat boylesini degil bndeki ise yaramıstı bakalım seninki nasıl sonuc verecek ona gore yprım bende

Gecmis olsun :)

Uuuuı suyunu kıskandım canım gayet güzel olmus :) afiyet olsun burcucum :)

Ahh o cok minicik kek yok muu :))

Bence kötü degil, gayet iyi afiyet olsun :)

Cok tesekkurler canım :)

Tesekkur ederim :))

Hosbuldum Beste cim bende Ecem :)

valla ecem unutmusum su içmeyi yA şimdi burnum tıkalı agzımdn nefes alıp verince içim yanıo ondan içiom :52:

0zlem · 30 Nisan 2014

lafraise .!.:
Bnde zyıflarken ayran detoksu ypmıstım fakat boylesini degil bndeki ise yaramıstı bakalım seninki nasıl sonuc verecek ona gore yprım bende

Gecmis olsun :)

Uuuuı suyunu kıskandım canım gayet güzel olmus :) afiyet olsun burcucum :)

Ahh o cok minicik kek yok muu :))

Bence kötü degil, gayet iyi afiyet olsun :)

Cok tesekkurler canım :)

Tesekkur ederim :))

Hosbuldum Beste cim bende Ecem :)

Aslinda yemicektim

)

Sen nasil yapmistin ayrn detoksunu? Bende bu tarz bisey denemek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

burcugncy · 30 Nisan 2014

0zlem .!.:
Aslinda yemicektim)

Sen nasil yapmistin ayrn detoksunu? Bende bu tarz bisey denemek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benim bildiğim nohut bulgur bide bugdayı haşlayıp ayran içine katıosun sabah normal yumurtalı filan kahvaltı 2 öğünde karışımı yiyosun doğru mudur ecem

Ekyzdn03 · 30 Nisan 2014

0zlem .!.:
Aslinda yemicektim)

Sen nasil yapmistin ayrn detoksunu? Bende bu tarz bisey denemek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benimkinde yesil mercimek , bulgur , nohut ve salatalık vardı soguk corba tarzında 2 gun yaptım sadece sabah normal diyette gibi kahvaltını yapıyorsun daha sonra 2 saat arayla bu corbadan iciyorsun bu kadarcık :)

burcugncy .!.:
valla ecem unutmusum su içmeyi yA şimdi burnum tıkalı agzımdn nefes alıp verince içim yanıo ondan içiom

Ayy canım gecmis olsun bu havalarda herkes hasta oluyor dikkat et kendine :)

Ekyzdn03 · 30 Nisan 2014

burcugncy .!.:
benim bildiğim nohut bulgur bide bugdayı haşlayıp ayran içine katıosun sabah normal yumurtalı filan kahvaltı 2 öğünde karışımı yiyosun doğru mudur ecem

Ben bugdaylı denemedim nohut vardı benimkinde 2 tanede salatalık rendeliyordum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hedef 55

Hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Benzer Konular