Canım güzel menün hoşbeşi bir kaç tane ile atlatabilmen başarılı ben ona başlarsam paketi bitiriyorum
Ayran detoksunu sorcak sana sen nohutu fasulyeyi ayrı ayrı haslayım buzluğu fln mı atıon bugün hazırlıcam bende
8:30
Haşlanmış yumurta
1 domates
4 zeytin
1 dilim tb ekmegi
Yesil çay
9:30 yeşil çay
10:30 3 sarma
12:30 bir kepçe çorba
Bir porsiyon etliekmek
Bir bardak ayran
16:00 yeşil kahve
20:30
Bir kase yogurt
4 kayısı
Bir galeta
2 lt su**1 saat tempolu yürüyüş**bir saat pilates**75 mekik
VEE DÜNKÜ MENÜMM
kahvaltı yok
öğlen 15 30 da
mevlüt pilavı
yarım bardak vişne hoşafı
bi lokma tulumba tatlısı
akşam 19 da
yaım porsiyon mevlüt pilavı
bir bardak hoşaf
evime inince bol kıvırcık yedim
6 bardak su 5 bardak şekersiz çay
spor yok ama hep ayaktaydım çok yoruldumm
ama ilk kez Ögrencilerimle dışarıda iftar yaptık sohbet muhabbet derken yemiş bulundum:)
Cık cık cık...nazike hiç oldu mu kuzum bu menüVEE DÜNKÜ MENÜMM
kahvaltı yok
öğlen 15 30 da
mevlüt pilavı
yarım bardak vişne hoşafı
bi lokma tulumba tatlısı
akşam 19 da
yaım porsiyon mevlüt pilavı
bir bardak hoşaf
evime inince bol kıvırcık yedim
6 bardak su 5 bardak şekersiz çay
spor yok ama hep ayaktaydım çok yoruldumm
Çok çok iyi bide spor olaymış tam olurmuş :)
Çok güzel hareketler bunlar :) insan kendiyle gurur duyuyo dimi :))
Canımcım ben senin menülerine bayılıyorum..bu gidişle çok iyi kilolar verecek gibi görünüyosun :)
