ben şimdi ebrunun skinny jeans videosunu indirdim bide set alırsam kendime yaz sonu fit olmayı düşünüyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ben şimdi ebrunun skinny jeans videosunu indirdim bide set alırsam kendime yaz sonu fit olmayı düşünüyorum
aynen spora başlayalım birlikte bişi belirleyelim leslie jillian en azından ben şu plates setini alana kadar
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm benim unutmamissin.
Evet aksam dugunde giymeyi dusunmustum ama hem sıktı kapanmadi.bi taneside cok kisa oldu.yaglar,gobis falan elbiseyi yukari cekiyor,cok kisa oldu.popoma kadar cikti resmen.
Aslında o elbiserin bana bol gelmesi gerekirki simdi cnm.haklısın..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Cnm benim unutmamissin.
Evet aksam dugunde giymeyi dusunmustum ama hem sıktı kapanmadi.bi taneside cok kisa oldu.yaglar,gobis falan elbiseyi yukari cekiyor,cok kisa oldu.popoma kadar cikti resmen.
Aslında o elbiserin bana bol gelmesi gerekirki simdi cnm.haklısın..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aynen tatlım o nedenle hemen toparlan ramazana kadar ver en azından yoksa ramazan sıkıntı biliosun
arkadaşlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum..bazıları muhteşem maşaallah...
bi sorum olacak oruç tutarken su ve sporu nasıl halledicem bilmiyorum haftaya haftaiçi tutmayı planlıyorum
canım geçen sene ramazand diyetteydik biz suyu sahurdan sonra yatana kadar 2 litre içmeye çalış çünkü günlerde uzun. sporuda akşam iftardan 1 saat sonra fazla yormayacak şekilde yürüyüş yada leslie yapabilirsin
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
tesekkürer canım..yemkten sonra bi rehavet çöküyo dün perişan oldum resmen..biraz alışması lazım bünyemin...
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
***13. TAKIM 359. ETAP***
Alsimi (68.3/68.3/0/%0) Kilosu sabit
Kelebekcim(83/83/0/%0) Kilosu sabit
OoOturtleOoO ( 95.9/95.2/0.7/%0.73)
ozzlleemm (62.9/62.7/0.2/%0.32) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Ozlem ( 79.7/79.6/0.3/%0.38)
pamuh(73.9/72.6/1.3/%1.76)
saengie(74.4/74.7/-0.3/%0.40)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.40
Alsimi (68.3/68.3/0/%0) Kilosu sabit
Kelebekcim(83/83/0/%0) Kilosu sabit
OoOturtleOoO ( 95.9/95.2/0.7/%0.73)
ozzlleemm (62.9/62.7/0.2/%0.32) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Ozlem ( 79.7/79.6/0.3/%0.38)
pamuh(73.9/72.6/1.3/%1.76)
saengie(74.4/74.7/-0.3/%0.40)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.40
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Günaydın canım. Tebrik ederim verdiğin kilo için ama seninde farkında olduğun gibi yüksek kilolarda daha çok kilo vermek lazım. Daha az vermende motivasyon eksikliği yaşamış olmayasın? Her gün gelmişsin ama sadece menü yazıp gitmişsin. Takımla biraz daha vakit geçirirsen haftaya daha iyi kilo vereceğine inanıyorum.
Tebrikler canım. Az ya da çok önemli olan vermek. Haftaya cumaya senden daha iyi bir sonuç bekliyoruz.
Harika bir sonuç. Tebrikler. Maşallah aşağı yukarı her hafta yaklaşık bu kadar veriyorsun. Sakın bırakma kendini süper gidiyor çünkü.
Almamış olman güzel canım. Haftaya daha güzel bir sonuçla bekliyoruz seni de
Günaydın Beste' cim sonuç gerçekten çok kötü. Neden böyle oldun? Biran önce kendini toparlaman lazım. Bunun için bir çare bulalım birlikte. İstersen eğer takım içi liste hazırlayayım bu hafta. Gerçek listeyle takım içi listesi yarışsın. Böylelikle motivasyonumuz artmış olur. Hem gerçek listeye girememiş olanlarda mutlu olur
Az olmuş yine ama hiç yoktan iyidir. Tebrikler canım. Sen ne düşünüyorsun Özlem bu konuda. Bir yerlerde bir şeyler yanlış gidiyor ama ne?
Seni izinli yazıyorum canım bu hafta. Dönmek istediğin zaman biliyorsun ki + kiloda olmaman lazım. İzin süresince kilo almamaya çalış. Hatta yapabiliyorsan kilo ver. Ayrıca 6 ayı geçerse izin süresi diskalifiye oluyorsun haberin olsun.
Eğer birşeyler yeyip içmediysen tekrar tartıl canım. Yanlış hatırlamıyorsam nöbetten çıktım demiştin dimi? Eğer gece boyu ayaktaysan yani uyumadıysan doğal olarak ödem yapar. Böyle nöbet çıkışlarında tartılmak yanlış aslında. Nöbetlerine göre tartı günlerini ayarla bence. Mesela perşembe sabahtan tartıl. Eğer bildirim gününe nöbet çıkışı denk geliyorsa. Anlatabildim dimi?
Tatlım geçmiş olsun öncelikle. Kilo almaman sevindirici ama verememen de hem senin için hem takım için kötü bir durum. Senden haftaya daha iyi bir performans bekliyorum. Çünkü takım kurallarına göre belirli bir süre kilo veremeyen üyelerin diskalifiye olması gerekiyor. Bunu göz önünde bulundur lütfen.
ben de hafta sonu çok yedim ama hafta içini çok sıkı tuttum teşekkür ederim canım :))
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13. TAKIM 359. ETAP***
Alsimi (68.3/68.3/0/%0) Kilosu sabit
Kelebekcim(83/83/0/%0) Kilosu sabit
OoOturtleOoO ( 95.9/95.2/0.7/%0.73)
ozzlleemm (62.9/62.7/0.2/%0.32) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Ozlem ( 79.7/79.4/0.3/%0.38)
pamuh(73.9/72.6/1.3/%1.76)
saengie(74.4/74.7/-0.3/%-0.40)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.40
Ellerine sağlık Burcu' cum.
Alsimi (68.3/68.3/0/%0) Kilosu sabit
Kelebekcim(83/83/0/%0) Kilosu sabit
OoOturtleOoO ( 95.9/95.2/0.7/%0.73)
ozzlleemm (62.9/62.7/0.2/%0.32) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Ozlem ( 79.7/79.4/0.3/%0.38)
pamuh(73.9/72.6/1.3/%1.76)
saengie(74.4/74.7/-0.3/%-0.40)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.40
Ellerine sağlık Burcu' cum.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Yatmadan önce bir bakayım gruba dedim de listeyi hazırlamışsın burcucum her zamanki gibi eline sağlık. Ama ben ne yazık ki eksideyim ama listeye öyle yazmamışsın. Uyarayım dedim listeyi paylaşmadan önce
***13. TAKIM 359. ETAP***
Alsimi (68.3/68.3/0/%0) Kilosu sabit
Kelebekcim(83/83/0/%0) Kilosu sabit
OoOturtleOoO ( 95.9/95.2/0.7/%0.73)
ozzlleemm (62.9/62.7/0.2/%0.32) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Ozlem ( 79.7/79.4/0.3/%0.38)
pamuh(73.9/72.6/1.3/%1.76)
saengie(74.4/74.7/-0.3/%-0.40)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.40
Ellerine sağlık Burcu' cum.
ne demek ebrucum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ahhh Özlem ahhhh. Hadi toparlan biran önce kendine gel. Seninle yarıştaydık hatırladın dimi. Bak ben kaç aydır çıp çıtır geziyorum. Beni düşün ben yapabildiysem sen haydi haydi yaparsın. Hem çalışıyorum, hem iki tane çocuk var. Kendime spor yapacak vakti bile ayırabiliyorsam senin benden kat kat fazla olman lazım. Dediğim gibi toparlan biran önce. Haftaya senden en az 1 kilo vermeni bekliyorum. Ona göre ayarla kendini. Yoksa ceza var.
Hemen hazırlıyorum listeyi Beste. Bundan sonra takım içi ayrı bir yarış daha olacak yoksa bende cozutuyorum
Eğer iftarda abartmazsan ramazan da çok güzel kilolar veriliyor. Ama insan iftardan sonra gözü dönmüş bir canavara dönüşüyor. Eğer suya ve spora dikkat etmezsen ramazan sonunda kilo vermek yerine almış oluyorsun. Burcu nun önerilerini dinle. İşe yarayacaktır.
bi sorum olacak oruç tutarken su ve sporu nasıl halledicem bilmiyorum haftaya haftaiçi tutmayı planlıyorum
Demek ki o hafta sonunu da kaçamaksız atlatsaydın şuan daha çok vermiş olacaktın.
Ben hallettim onu canım merak etme. Burcu yaptıktan sonra kontrol ediyorum listeyi. Ben yapınca da Burcu kontrol ediyor. Ayrıca dikkatinden kaçmadığı içinde tebrik ediyorum seniYatmadan önce bir bakayım gruba dedim de listeyi hazırlamışsın burcucum her zamanki gibi eline sağlık. Ama ben ne yazık ki eksideyim ama listeye öyle yazmamışsın. Uyarayım dedim listeyi paylaşmadan önce
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ne demek canım. Bu hafta içinde ben sana ayrıca teşekkür borçluyum. Sen olmasaydın eğer takımın ortalaması çok kötüydü. Neredeyse tek başına bütün takımı kurtardın. O nedenle bu hafta kilo veremeyenlere ve alanlara cezalarını sen vereceksin. Listeye bak ve cezaları düşün. Bugün akşama kadar yaz ki biran önce toparlansınlar.
Bu arada sende iyi ki varsın
İnşallah en kısa zamanda takımdan mezuniyetini de görürüz 
canım 3 gün protein ağırlıklı beslen mesela sabah 2 haşlanmış yumurta peynir süt öğle et tavuk balık biriden yoğurt akşamda aynı şekilde beslen metbolizman hızlanır
Peki benim bugunun cuma oldugunu simdi farketmeme ne diceksiniz kizlar dun tatil olunca hem yeme dengem hemde kafam karisti neden boyle oldu bilmiyorum ama şimdi okuyunca cuma oldugunu farkettim oysaki sabahtan beri bugunun derslerine giriyorum ve bildirim yapmadim neyseki listede degilim kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Ne demek canım. Bu hafta içinde ben sana ayrıca teşekkür borçluyum. Sen olmasaydın eğer takımın ortalaması çok kötüydü. Neredeyse tek başına bütün takımı kurtardın. O nedenle bu hafta kilo veremeyenlere ve alanlara cezalarını sen vereceksin. Listeye bak ve cezaları düşün. Bugün akşama kadar yaz ki biran önce toparlansınlar.
Bu arada sende iyi ki varsın
inşallah canım bir çoğu kilosunda sabit kalmış ya da çok az vermişler ben kilo vermeyi kafama çok takıyorum benim gibi takmasınlar ama yaptıklarından daha fazla spor yapmaları bence iyi bir cezadır tamamen mütevazılıkla söylüyorum bunu yoksa ben onlara kıyamam bir sürü çay börek yapalım toplanalım yiyelim derim sen bu konuda daha iyisin ebrucum :)) inşallah böyle devam ederim hiç kilo vereceğime inanamıyordum verdikçe daha mutlu oluyorum inşallah mezuniyetimi görmekte nasip olur sağol canım benim :)
Son düzenleyen: Moderatör:
