Yarın baslayim canim saol 5 li rakamlari goreyim artik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yarın baslayim canim saol 5 li rakamlari goreyim artik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Eklemek istedigim birsey daha var bu hafta icinde tartida 3 farkli kilo gordum 58.2, 59.5, 57.9 bu nasil oldu bilmiyorum. Hepside ard arda günlerde oldugum kilolar. Takima gelmeden ise 57.2 kiloydum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
canım ödem olmuştur büyük ihtimalle ama hergün tartılmak iyi değil biliyorsun
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Hmm bacak ağırlıklı galiba o link versene kuzum ya bende deniyim bacak ve basen aldı yürüdü
Aynen bn lesli ile 3 mil var 46 dk onu yapıorum hep ardından mekik ve bacak hareketleri onu öneririm
Ahhh Özlem ahhhh. Hadi toparlan biran önce kendine gel. Seninle yarıştaydık hatırladın dimi. Bak ben kaç aydır çıp çıtır geziyorum. Beni düşün ben yapabildiysem sen haydi haydi yaparsın. Hem çalışıyorum, hem iki tane çocuk var. Kendime spor yapacak vakti bile ayırabiliyorsam senin benden kat kat fazla olman lazım. Dediğim gibi toparlan biran önce. Haftaya senden en az 1 kilo vermeni bekliyorum. Ona göre ayarla kendini. Yoksa ceza var.
Hemen hazırlıyorum listeyi Beste. Bundan sonra takım içi ayrı bir yarış daha olacak yoksa bende cozutuyorum
Eğer iftarda abartmazsan ramazan da çok güzel kilolar veriliyor. Ama insan iftardan sonra gözü dönmüş bir canavara dönüşüyor. Eğer suya ve spora dikkat etmezsen ramazan sonunda kilo vermek yerine almış oluyorsun. Burcu nun önerilerini dinle. İşe yarayacaktır.
Demek ki o hafta sonunu da kaçamaksız atlatsaydın şuan daha çok vermiş olacaktın.
Ben hallettim onu canım merak etme. Burcu yaptıktan sonra kontrol ediyorum listeyi. Ben yapınca da Burcu kontrol ediyor. Ayrıca dikkatinden kaçmadığı içinde tebrik ediyorum seni
Süper haber bu cnm ya her an cozutma kapasitesine sahibiz bnde ona kızıyorum😣
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Tatlım geçmiş olsun öncelikle. Kilo almaman sevindirici ama verememen de hem senin için hem takım için kötü bir durum. Senden haftaya daha iyi bir performans bekliyorum. Çünkü takım kurallarına göre belirli bir süre kilo veremeyen üyelerin diskalifiye olması gerekiyor. Bunu göz önünde bulundur lütfen. 
[/QUOTE]
Yok canım merak etme. Haftaya toparlarım inşallah. Seni görmek motive ediyor. Uzaklaşma kaptan. Gerekirse cezalandır bizi. Gercı ceza nasıl oluyor bilmiyorum. Ben geldıgımden berı kımse ceza almadı.
[/QUOTE]Yok canım merak etme. Haftaya toparlarım inşallah. Seni görmek motive ediyor. Uzaklaşma kaptan. Gerekirse cezalandır bizi. Gercı ceza nasıl oluyor bilmiyorum. Ben geldıgımden berı kımse ceza almadı.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
kızlar herkese günaydınlar
geçen hafta:68 ile başladım
şu an:66.10
fark:1.90 kg
iyi mi acaba
geleceğim yine
Çok iyi canımcım, menüleri takip edeceğim senin..
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Güzel fikir
***şimdi ben ne zaman giricem listeye beni bi aydınlatın canlar..?
ben başlatayım bu uygulamayı :) şimdi toplamda 3 kilo verdım. 5 kilo verince ben fotomu atarım. aynı elbiseyle her 5 kiloda foto atarım :)
edacım kilo cetevelini düzeltse :)
benim vardı ole canım ya albümde atardım bnde öle
Güzel fikir
***şimdi ben ne zaman giricem listeye beni bi aydınlatın canlar..?
seni bana kalsa ben haftaya alırım canım baya azimlisin tabi son kararı ebru veriyor canım
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Selam kızçelerr
sabah 9:00
2 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
yarım tb ekmeği
ara 12:00
2 adet hurma 5-6 badem
öğlen: 14:00
soya soslu tavuk
200 gr yoğurt
yarım tb ekmeği
ara: 18:00
1 adet hurma 2-3 badem
akşam
19:00
3 yk yulaf
yarım yeşil elma
yoğurt
21:00
yarım dilim çilekli pasta
yarım dilim tava böreği
pişmanmıyım hayır :) ama bundan sonra kaçamak yok söz doğum guünleri bittii
sabah 9:00
2 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
yarım tb ekmeği
ara 12:00
2 adet hurma 5-6 badem
öğlen: 14:00
soya soslu tavuk
200 gr yoğurt
yarım tb ekmeği
ara: 18:00
1 adet hurma 2-3 badem
akşam
19:00
3 yk yulaf
yarım yeşil elma
yoğurt
21:00
yarım dilim çilekli pasta
yarım dilim tava böreği
pişmanmıyım hayır :) ama bundan sonra kaçamak yok söz doğum guünleri bittii
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Menüm
Sabah 09
Bir dilim peynir
2 dilim tb ekmek
2-3 dilim domates
Öğle 12
3 küçük köfte
Akşam 17
Bir tabak tavuk sote
İki bardak ayran
Yağsız salata
2 lt su
1 saat pilates
Yeşil çay
Dokuzlu çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 09
Bir dilim peynir
2 dilim tb ekmek
2-3 dilim domates
Öğle 12
3 küçük köfte
Akşam 17
Bir tabak tavuk sote
İki bardak ayran
Yağsız salata
2 lt su
1 saat pilates
Yeşil çay
Dokuzlu çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Selam kızçelerr
sabah 9:00
2 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
yarım tb ekmeği
ara 12:00
2 adet hurma 5-6 badem
öğlen: 14:00
soya soslu tavuk
200 gr yoğurt
yarım tb ekmeği
ara: 18:00
1 adet hurma 2-3 badem
akşam
19:00
3 yk yulaf
yarım yeşil elma
yoğurt
21:00
yarım dilim çilekli pasta
yarım dilim tava böreği
pişmanmıyım hayır :) ama bundan sonra kaçamak yok söz doğum guünleri bittii
akşam ki kaçakmaklar vay anam vay diyorum tatlım
Burcu ben ne zaman listeye gircem acaba 2 hafta yı geçti benim
esracım kaçamak yapmazsan bu hafta bide iyi bi kilo verirsen ebruya teklif olarak suncam düşüncemde varsın tatlım
hilal hayalimdeki menü canım bu
bol protein ağırlıklı yansın yağlar 
akşam ki kaçakmaklar vay anam vay diyorum tatlım
esracım kaçamak yapmazsan bu hafta bide iyi bi kilo verirsen ebruya teklif olarak suncam düşüncemde varsın tatlım
hilal hayalimdeki menü canım bu
Tamam o zaman bunun için bu hafta söz 1 veya 1.5 kilo için çabalıycam
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
akşam ki kaçakmaklar vay anam vay diyorum tatlım
esracım kaçamak yapmazsan bu hafta bide iyi bi kilo verirsen ebruya teklif olarak suncam düşüncemde varsın tatlım
hilal hayalimdeki menü canım bu
Sağol bebeğim kilo vermem durmasın diye hep yoğurt yiyodum akşamları görmüşünüzdür bilerek et koydum bakalım inatçı kilolar daha hızlı gider
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
