- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ne bileyim pek de bi anlam ifade etmedi aslında. Dolapta duruyodu tabağın kenarına koydum iki kaşık :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben deeee. Hem de nasıl anlatamam. Ne yapmamız gerektiğini biliyoruz. Kuralına göre oynayacağız hepsi bu.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Ben de çok zor devam ettim açıkçası canım ya. Ama açlık bastırdığı için değil de nedense biraz tiksindim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Hem sagliga,hem fizige hemdee cebe faydali desenekızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
Bence sayilmaz.bende cok severim.:)
Kek disinda iyisin cnm.
Sporda super menude
Harikasin cnm.Menum
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez.2 lt şu 1 KUPA diyet çayı.
Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
Gecmis olsun cnm.aksam yemegide olsaydi cok iyi olurdu.Ben menümü paylaşayım
Ayran detoksu yapıcaktım ama öğle bıraktım,öğle yediğim kaseden 1 saat sonra açlık bastırdı, normal öğün yap yoksa bu açlık mutfağa saldırtır kızım dedim, ve bıraktım detoksu
Sabah
1 dilim kaşar
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tb
1 fincan yeşil çay
Öğle
12.00 1 kase ayran detoksu için hazırladığım karışım
14.00 3 yk taze fasulye
4 yk bulgur
Yoğurt
Akşam
Yürüyüş yaparken ağzımda sakız vardı dilimi ısırdım, dilim fena kanadı, affedersiniz ama nerdeyse 1 avuç kan tükürdüm,artık nasıl ısırdıysam, hala acıyo , yemek yemiycem. Küstüm , neye küstüm bilmiyorum amacanım istemiyo.
1 saat tempolu yürüyüş
1,5 litre su
Rakibimmmm harika.
Yogurdun icine yulaf koysan daha iyi olur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
10:30
Yarım dilim tb ekmegi
2 lokma simit
Yarım haslanmis yumurta
1 tatli kasigi peynir
Domates salatalik
1 cay
13:00
1 kase ayran detoksu
(esmer bulgur, y.mercimek,nohut,salatalik)
15:00
1 kaseden az ayran detoksu
17:00
1 galeta
Cay
18:30
3 etli dolma(biber,kabak,patlican)
1 kase cacik
20:00
birer lokma karpuz,kavun
1 yesil cay
2,5 L su
Spor yapinca paylasirim..
Kizlar ogleden sonra gittigimiz yerde yemege kaldik.detoksa devam edemedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
10:30
Yarım dilim tb ekmegi
2 lokma simit
Yarım haslanmis yumurta
1 tatli kasigi peynir
Domates salatalik
1 cay
13:00
1 kase ayran detoksu
(esmer bulgur, y.mercimek,nohut,salatalik)
15:00
1 kaseden az ayran detoksu
17:00
1 galeta
Cay
18:30
3 etli dolma(biber,kabak,patlican)
1 kase cacik
20:00
birer lokma karpuz,kavun
1 yesil cay
2,5 L su
Spor yapinca paylasirim..
Kizlar ogleden sonra gittigimiz yerde yemege kaldik.detoksa devam edemedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Gecmiş olsun canım :) bizim pilates hocası her seans bitiminde böyle diyo :)bazen tek duymak istediğim söz oluyo gercekten :)'Yarım saatlik yürüyüsüm şu an itibatiyle bitmis bulunmakta..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Sagol cnm daha fazla yurumek istiyordum aslinda.:-/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Yarin sarimsak ve kurunane ilave edecem.
Aslında bunu sadece bugday ve yogurtla yapiyoruz yemeklerin yanina.
Bu sekilde yapsak olurmu acaba? :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
- 73
MENÜM:
11 30 da
iki dilim çavdar
yumurta
az peynir
3 zeytin
14:00 da
arkadaşa uğramıştım
2 fincan çay
5 hanımeller bisküvi
18:00
2 kepçe mercimek ç
salata
2 kaşık yoğurt
bi servis kaşığı makarna
2litre su 2 mil leslie 100 yanlara eğilme
spor yaptığım zaman çok mutlu oluyorum
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
- 73
kızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
süpeeermişşş
ya bende şu kilo cetvelinden yapmak istiyorum
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Günaydınlar güzel gurubun güzel üyeleri :)
kuzucum makarna ne yaaMENÜM:
11 30 da
iki dilim çavdar
yumurta
az peynir
3 zeytin
14:00 da
arkadaşa uğramıştım
2 fincan çay
5 hanımeller bisküvi
18:00
2 kepçe mercimek ç
salata
2 kaşık yoğurt
bi servis kaşığı makarna
2litre su 2 mil leslie 100 yanlara eğilme
ben yapmıştım güya ama ekleyemedim imzama
iyiye işaret yapmaya devam agrın gecince daha istekli yapacaksın emin ol :))
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Yarin sarimsak ve kurunane ilave edecem.
Aslında bunu sadece bugday ve yogurtla yapiyoruz yemeklerin yanina.
Bu sekilde yapsak olurmu acaba? :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Biz de yapıyoruz dediginden. Ayran çorbası diyolar bizim yörede buna. Ama tarifin bir nedeni vardır muhakkak. İçine konan herşey bir seylere iyi geliyordur bence kendi başımıza degistirmeyelim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bugunku menum
10:30
Yarım dilim tb ekmegi
2 lokma simit
Yarım haslanmis yumurta
1 tatli kasigi peynir
Domates salatalik
1 cay
13:00
1 kase ayran detoksu
(esmer bulgur, y.mercimek,nohut,salatalik)
15:00
1 kaseden az ayran detoksu
17:00
1 galeta
Cay
18:30
3 etli dolma(biber,kabak,patlican)
1 kase cacik
20:00
birer lokma karpuz,kavun
1 yesil cay
2,5 L su
Spor yapinca paylasirim..
Kizlar ogleden sonra gittigimiz yerde yemege kaldik.detoksa devam edemedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Keşke tamamlayabilseymişsin cnm
