- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
Bizde kendimize kiziyoruz cnm.
Cezalari bekliyoruz..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bizde kendimize kiziyoruz cnm.
Cezalari bekliyoruz..
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
tırstımmmmmm
ben
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Öncelikle haftasonu rehavetinden kurtulup spor diyeti sıkı tutmalıyım..hem sabah hem akşam spor yapmayı çok istiyorum..ben kahveyi zaten ya sütle yada sek içiyorum o konuda bi sorun yokda...hergün dışarıdayım ev için düğün için akşam pestilim çıkıyo spor yapamıyorum...
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Forumun camlarını ben silerim :)Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Eda çok tatlısın canım 😊😊 ben de bulaşıkları yıkarım 😉😉
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Merhaba arkadaşlar
Ben 3.takımdan geliyorum bu haftaki hedefimi tutturamadığım gibi bide + çıktım, aslında kaçamak yapmadım ama düzensiz ve az yedim arkadaşlarım beni uyardı metabolizman yavaşlar diye ama dinlemedim sonuç ortada vereceğime 400gr aldım. Tüm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum bu hafta düzenli menü paylaşıp spor yapacağıma söz veriyorum
Ben 3.takımdan geliyorum bu haftaki hedefimi tutturamadığım gibi bide + çıktım, aslında kaçamak yapmadım ama düzensiz ve az yedim arkadaşlarım beni uyardı metabolizman yavaşlar diye ama dinlemedim sonuç ortada vereceğime 400gr aldım. Tüm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum bu hafta düzenli menü paylaşıp spor yapacağıma söz veriyorum
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Aslinda cayi bir tek kahvaltida icsek daha iyi olur.bende sekersiz iciyorum cayi,kahveyi.turk kahvesi iciyorum genelde.sende sut tozu yerine inek sutu kullanabilirsin cnm.
Evet hic kacamak yapmayalim.cay kahve yerine yesil cay icelim.
Gunde en az 45dk spor yapalim.
Birde ipmi alsak cnm?
Oglen protein,aksam sebze yemegi yemeyi dusunuyorum.
Aslinda corba ve bakliyatta eklemeliyim ben.kabizligim icin.durumum cok vahim..
Bir program belirleyelim.sanki 5 saatte 1 beslenme iyiydi dimi?
Sadece kahvaltılarda çok o kadar zor ki benim için. Başıma ağrılar giriyor. İşe geliyorum ya yemek yiyeceğim saatler belli. Sabah ve öğlen karatay yapıp akşam en geç 6 da yesek. Akşam yemeğini yoğurt ve salata ile geçiştirsek. Ne dersiniz kızlar. Yanında spor ve yeşil çay.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Ben karatayın kitabını aldım kızlar
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben karatayın kitabını aldım kızlar
Canımm sen yönlendir bizi tavsiyelede bulun. Ben de artık bu hafta ufakta platese başlayacağım. Tv karşısında ebrı şallı ile. Videolarını indirmiştim. Hadi canlarım bi gayret.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Nişanlım da youtube girebiliyo bende leslie nin bütün videolarını isticem ondan..
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ay bu leslie var ya mahvetti beni. Bacak ağrılarımdan yürüyemiyodum. Özellik alt bacağın arka kasları mahvolmuştu. Halbuki yürüyüşe de alışkınım biliyosun. Bide sen dene bakalım.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
kızçeler bugün bi tavşanım oldu kolide bakıyorum adını sebastian koyduk ev arkadaşımla
Bence sebastiana bak büyüt besle. Sonra da yerdiniz 😛😛
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Ya öyle olsun boşver tekdüzelikten kurtuluruz..haftasonu ayran detoxu yapmayı düşünüyorum midem çok gazlanırsa bırakırım..bide metabolizma hızlandırıcı bi çay var..Ablam tombik kızına meyvesuyu niyetine içerdi 2 kilo vermiş..hatice zayıflamışsın deyince annem zayıflama suyu içirdi diyo
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Olabilir cnm..aksam biraz ispanak,taze fasulye falanda olabilir..
Ya öyle olsun boşver tekdüzelikten kurtuluruz..haftasonu ayran detoxu yapmayı düşünüyorum midem çok gazlanırsa bırakırım..bide metabolizma hızlandırıcı bi çay var..Ablam tombik kızına meyvesuyu niyetine içerdi 2 kilo vermiş..hatice zayıflamışsın deyince annem zayıflama suyu içirdi diyo
Neymis bu zayiflama suyu,benimde metabolizmam cok yavas.:)
Ayran detoksunu gectigimiz haftalarda denemeye calistim ilk kaseyi rahat rahat yedim.
2.kaseyi bitiremedim,sonra evden ciktik,devam edemedim,oyle kaldi.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Yarın yapıcam inş malzemeleri alıp..selahattin dönmez mi ne bi diyetisyenin tarifi..Olabilir cnm..aksam biraz ispanak,taze fasulye falanda olabilir..
Neymis bu zayiflama suyu,benimde metabolizmam cok yavas.:)
Ayran detoksunu gectigimiz haftalarda denemeye calistim ilk kaseyi rahat rahat yedim.
2.kaseyi bitiremedim,sonra evden ciktik,devam edemedim,oyle kaldi.
3 yesil elma
3 lt su
1 kabuk tarcın
1 yemek kaşıgı tane karabiber
1 limon
4-5 tane karanfil
Elmalar ve limonu 4 e bölüp bütün malzemeleri karıştırıp düdüklüde pişiriyoruz..düdük öttükten sonra altını kısıp 6-7 dk daha kaynatıyoruz..elde edilen suyu en gec iki günde tüketiyoruz..yemeklerden yarım saat sonra içilmesi tavsiye ediliyo..
*buarada kızlar bu sıcakta sauna esofmanı-termal tayt ikilisi çok zorluyo yürüyüş yaparken bi saati tamamlayana kadar öldümmm
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Yarın yapıcam inş malzemeleri alıp..selahattin dönmez mi ne bi diyetisyenin tarifi..
3 yesil elma
3 lt su
1 kabuk tarcın
1 yemek kaşıgı tane karabiber
1 limon
4-5 tane karanfil
Elmalar ve limonu 4 e bölüp bütün malzemeleri karıştırıp düdüklüde pişiriyoruz..düdük öttükten sonra altını kısıp 6-7 dk daha kaynatıyoruz..elde edilen suyu en gec iki günde tüketiyoruz..yemeklerden yarım saat sonra içilmesi tavsiye ediliyo..
*buarada kızlar bu sıcakta sauna esofmanı-termal tayt ikilisi çok zorluyo yürüyüş yaparken bi saati tamamlayana kadar öldümmm
Vayy harikasın canım
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sabah 7:30
aç karna 1 bardak su
1 dilim ekmek
1 kk peynir domates salatalık biberli salata ve 1 zeytin
kupa yeşil çay
öğlen 12:30
1 kase domates salatalık 1 kk peynir
1 dilim ekmek
ara 14:00
1 neskafe
ara 18:00
1 avuç erik
akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
1 kepçe taze fasülye
ara
türk kahvesi
bol su
aç karna 1 bardak su
1 dilim ekmek
1 kk peynir domates salatalık biberli salata ve 1 zeytin
kupa yeşil çay
öğlen 12:30
1 kase domates salatalık 1 kk peynir
1 dilim ekmek
ara 14:00
1 neskafe
ara 18:00
1 avuç erik
akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
1 kepçe taze fasülye
ara
türk kahvesi
bol su
