Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO .!.:

Kahvaltı
1kutu light süt içtim
Yine 8:30da sınavim vardı erken kalkınca midem başka bişey almiyor

Öğlen12:00
1kase ezogelin çorba
1porsiyondan az sebze kebap
100gr dondurma

Ara çikolatalı kahve

Akşam 18:00
3yk yoğurtlu makarna sadece haşladım yağsız
2 tavuk but
Bolca su içtim bugün bolca da yürüdüm ama şiştm regl oldum yarın tartida ne çıkacak bakalım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar selam gelinligi aldim bindalli aldim bide yemek yedik simdi geldik eve cok gezmedim.yalan yok cunku nereye gitsem tadilat kesin o modeli hazr bulamazsin dediler 2. Girdigim magazadan aldim iyi oldu ama bindallimi lacivert aldim kirmizi yakismadi bana

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menüm 😔
Sabah 7:30
Aç karna 1 br su
1 dilim tb
Domates salatlk 1 kk peynir ve 2 zeytin yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:00
1 dilim tb arası tavuk

Sonraa sergi açılışına gittik ikramlar vardı
1 kase çilek
Avuç içi kdr poğaça gibi hamur 1 lokma çikolatalı kek 2 çatal haşhaşlı tatlı
Arkasından yeni pişmiş kek getirdi öğrenciler 1 dilim yedim kendime çoook kızgınım 😡😡😡

Ara 16:00
1 kupa kayısılı form çayı

Akşam 18:00
1 domates salatalık 1 parça fırın tavuk

Bol su içiyorumm
2,5 lt
Yeşil çay içicem
Spor yaparsam yazarım şimdi bulaşığa gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

İyi akşamlar hanımlar tekrar :))

08:00
2 yumurtalı tereyağlı omlet
Domates
Kk peynir
Marul
4-5 ceviz 2 kayısı
Yeşilçay

Kızlar omleti serit halinde kesip marulla dürüm yaptım içinede peynir domates on numara oldu

10:30
Şekersiz çay

13:00
Ceyregin yarısı sebzeli omlet
Domates. Kk peynir salatalık
Şekersiz çay
Bi yudum şekerli çay yanlışlıkla arkadasımın çayını almışım

17:00
Bir büyük kase yogurtlu semizotu bol pulbiberli tabii ki :)

Spor az bugün
30 dk yürüyüş
100 twist
50 duvar mekiği
50 kol çalıştırma

Su 1 bucuk lt..dahada içemem heralde mobilyalar geldi monte ediliyo eve kaçta gecerim bilinmez...

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Kahvaltı
1kutu light süt içtim
Yine 8:30da sınavim vardı erken kalkınca midem başka bişey almiyor

Öğlen12:00
1kase ezogelin çorba
1porsiyondan az sebze kebap
100gr dondurma

Ara çikolatalı kahve

Akşam 18:00
3yk yoğurtlu makarna sadece haşladım yağsız
2 tavuk but
Bolca su içtim bugün bolca da yürüdüm ama şiştm regl oldum yarın tartida ne çıkacak bakalım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Kizlar selam gelinligi aldim bindalli aldim bide yemek yedik simdi geldik eve cok gezmedim.yalan yok cunku nereye gitsem tadilat kesin o modeli hazr bulamazsin dediler 2. Girdigim magazadan aldim iyi oldu ama bindallimi lacivert aldim kirmizi yakismadi bana

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

İyidir Edacım idare ediyoruz işte 😊 aslında biraz huzursuzum çünkü bgn okulda sergi vardı ikramlar da vardı maleseff son derece istemeden de olsa yedim çok mutsuz hissediyorum


Çok şanslısın cnm böyle ikramlı ortamlardan ne kadar uzak durdan okdr iyidir

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

İyi akşamlar hanımlar tekrar :))

08:00
2 yumurtalı tereyağlı omlet
Domates
Kk peynir
Marul
4-5 ceviz 2 kayısı
Yeşilçay

Kızlar omleti serit halinde kesip marulla dürüm yaptım içinede peynir domates on numara oldu

10:30
Şekersiz çay

13:00
Ceyregin yarısı sebzeli omlet
Domates. Kk peynir salatalık
Şekersiz çay
Bi yudum şekerli çay yanlışlıkla arkadasımın çayını almışım

17:00
Bir büyük kase yogurtlu semizotu bol pulbiberli tabii ki :)

Spor az bugün
30 dk yürüyüş
100 twist
50 duvar mekiği
50 kol çalıştırma

Su 1 bucuk lt..dahada içemem heralde mobilyalar geldi monte ediliyo eve kaçta gecerim bilinmez...

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Kahvaltı
1kutu light süt içtim
Yine 8:30da sınavim vardı erken kalkınca midem başka bişey almiyor

Öğlen12:00
1kase ezogelin çorba
1porsiyondan az sebze kebap
100gr dondurma

Ara çikolatalı kahve

Akşam 18:00
3yk yoğurtlu makarna sadece haşladım yağsız
2 tavuk but
Bolca su içtim bugün bolca da yürüdüm ama şiştm regl oldum yarın tartida ne çıkacak bakalım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menüm 😔
Sabah 7:30
Aç karna 1 br su
1 dilim tb
Domates salatlk 1 kk peynir ve 2 zeytin yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:00
1 dilim tb arası tavuk

Sonraa sergi açılışına gittik ikramlar vardı
1 kase çilek
Avuç içi kdr poğaça gibi hamur 1 lokma çikolatalı kek 2 çatal haşhaşlı tatlı
Arkasından yeni pişmiş kek getirdi öğrenciler 1 dilim yedim kendime çoook kızgınım 😡😡😡

Ara 16:00
1 kupa kayısılı form çayı

Akşam 18:00
1 domates salatalık 1 parça fırın tavuk

Bol su içiyorumm
2,5 lt
Yeşil çay içicem
Spor yaparsam yazarım şimdi bulaşığa gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

09:30 1 haşlanmış yumurta baharatlı limonlu 1 tatlı kaşığı zeytin yağlı
Salatalık
1 kk peynir
1 bardak süt

14:00 1 türk kahvesi sekersiz.
5 tane badem

19:00. 2 yumurta yoğurtlu (cilbir ama yağsız)
1 kepçe tarhana çorbası

2 lt su. Spor yok ayaklarım aciyo malesef üstüne basamiyorum. 2 kupa çay. ( kiraz sapı yeşilçay ve karanfilli)

Genişletmek için tıkla...

misket_limonu .!.:

selam hanımlar,
Diyet konusunda herkese bol şans
gerçekten bu süreç ciddi bir sabır ve emek ürünü
Eğer diyet yaparken ayrıca sıkılaşmakta istiyorsanız evinizde şu hareketleri uygulayarak oldukça başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.
Ben de sadece diyet parak ve evde uyguladığım birkaç egzersiz ile 25 kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

09:30 1 haşlanmış yumurta baharatlı limonlu 1 tatlı kaşığı zeytin yağlı
Salatalık
1 kk peynir
1 bardak süt

14:00 1 türk kahvesi sekersiz.
5 tane badem

19:00. 2 yumurta yoğurtlu (cilbir ama yağsız)
1 kepçe tarhana çorbası

2 lt su. Spor yok ayaklarım aciyo malesef üstüne basamiyorum. 2 kupa çay. ( kiraz sapı yeşilçay ve karanfilli)

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Canım seni öyle iyi anlıyorum ki,, geçen biliyosun. Doğumgünü muhabbetine ben de yapmıştım aynı kaçamakları. Ama sonra dikkat ettim. Sen de yeniden başla :) Bak bugün çaya arkadaşlarım geldi. Çok güzel tahinli kurabiye yapmıştım. Ben yemedimm, kendime de şaşırdım :)

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

oo süper olmuş bence persembe davette olmak cesaret işi :))


Hayırlı olsun canım..içine ne siniyosa onu giy illa kırmızı diye bi sart yok:) kilo veremezsem benim ki yesil olacak verirsem bordo :))


Sıkma canını Yaa ama persembe olması kötü olmuş..akşam bakalım bi menüne çekelim kulaklarını :))

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

İyi akşamlar hanımlar tekrar :))

08:00
2 yumurtalı tereyağlı omlet
Domates
Kk peynir
Marul
4-5 ceviz 2 kayısı
Yeşilçay

Kızlar omleti serit halinde kesip marulla dürüm yaptım içinede peynir domates on numara oldu

10:30
Şekersiz çay

13:00
Ceyregin yarısı sebzeli omlet
Domates. Kk peynir salatalık
Şekersiz çay
Bi yudum şekerli çay yanlışlıkla arkadasımın çayını almışım

17:00
Bir büyük kase yogurtlu semizotu bol pulbiberli tabii ki :)

Spor az bugün
30 dk yürüyüş
100 twist
50 duvar mekiği
50 kol çalıştırma

Su 1 bucuk lt..dahada içemem heralde mobilyalar geldi monte ediliyo eve kaçta gecerim bilinmez...

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menüm 😔
Sabah 7:30
Aç karna 1 br su
1 dilim tb
Domates salatlk 1 kk peynir ve 2 zeytin yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:00
1 dilim tb arası tavuk

Sonraa sergi açılışına gittik ikramlar vardı
1 kase çilek
Avuç içi kdr poğaça gibi hamur 1 lokma çikolatalı kek 2 çatal haşhaşlı tatlı
Arkasından yeni pişmiş kek getirdi öğrenciler 1 dilim yedim kendime çoook kızgınım 😡😡😡

Ara 16:00
1 kupa kayısılı form çayı

Akşam 18:00
1 domates salatalık 1 parça fırın tavuk

Bol su içiyorumm
2,5 lt
Yeşil çay içicem
Spor yaparsam yazarım şimdi bulaşığa gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Canım benim bindallim da lilaydi illa kırmızı olcak diye bişey yok. Hadi bakalım hayırlısı olsun. Çok tatlı telaslar bunlar.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

09:30 1 haşlanmış yumurta baharatlı limonlu 1 tatlı kaşığı zeytin yağlı
Salatalık
1 kk peynir
1 bardak süt

14:00 1 türk kahvesi sekersiz.
5 tane badem

19:00. 2 yumurta yoğurtlu (cilbir ama yağsız)
1 kepçe tarhana çorbası

2 lt su. Spor yok ayaklarım aciyo malesef üstüne basamiyorum. 2 kupa çay. ( kiraz sapı yeşilçay ve karanfilli)

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Canım fotolarını koysana bakalım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Slm bayanlar sporumu yaptım geldim böylece kendimi çok rahatlamış hissediyorum 😀

Toplam süre 80 dk
Leslie ile 3 mil
240 bacak
120 bel
100 mekik
80 basen
80 kol

😅👏💪

Ayrıca su 3 lt oldu

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menümm

Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
1 domates
1 dilim kepek ekmeği (standart kahvaltım, hazırlaması kolay oluyor :)

Ara. 10 adet kiraz

Öğle 12.00
150 gram yoğurt
2 etimek
1 elma

Ara: 16.30
4 etimek (şekerim mi düştü anlamadım, başım dönünce mecbur yedim..)

Akşam 18.15
1 kase salata

Su 2 lt...
yürüyüş 30 dakika
plates 40 dakika...

Genişletmek için tıkla...