• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gönülüm masaallah sana..

Menüm
11:30
1 haşlanmış yumurta
Kk ekmek
Kk peynir
Üçgen peynir
5 ceviz
Şekersiz çay


14:00
Büyük bir kase cacık


18:30
1 tane zeytinyağlı biber dolması
(pirinçliydi maalesef)

1,5 lt su
Spor yaparsam eklerim..

Canım afiyet olsun iyi gidiyorsun.


sabah 11.00
2 tereyagli yumurta
1.5 dilim tahilli.ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik


Ogle 15.00
4 tane mercimek kofte
8 tane kiraz


Aksam 18.00
Avuc ici rosto kofte
Salata yogurt


2 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kayisi cayi
Bolca yuruduk anamla bugun​

Herzaman olduğu gibi çok güzel :-)

Menüm:

Sabah 07.15

2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir

Ara 11.30
1 çay bardağı kurutulmuş meyve ve çiğ kuruyemiş

Öğlen 15.00
1 domates
1 salatalık
yeşillik
150 gram yoğurt

Ara 17.00
yarım çarbadağı kurutulmuş meyve ve çiğ kuruyemiş

Akşam 19.00
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
yeşillik (bunlardan oluşan salata yaptım.)

Yürüyüş 1 saat 50 dakika
plates 45 dakika
suyu 2 lt ve daha fazlası yapmaya çalışacam..

Vuuu gönül sen Naptin böyle astin iyice sporuna bayıldım tebrikler

Selam kızlar ,
Menüm

10.00
1 fincan tarçınlı yeşil çay
süzme peynir
Sahanda yumurta
Domates salatalık
1.5 dilim Tb
5 zeytin

13.00
1 yeşil elma


16.00
1 kase yoğurt
2 ceviz


18.00
1.5 adet biber dolması
1 kase ayran çorbası
Salata


3 mil leslie
100 mekik
100 ip atlama

2 Lt su

Afiyet olsun canım güzel menu
 
Kizlar gunaydin bugun kahvaltiya davetliyim kaynanamla gencayin kuzenine oraya gitcm aksamda gec gelirim muhtemelen Kandiliniz mubarek olsun kacamk yok kacamaklar ölsün istiyorum :9::kkk:
 
Günaydınnn kızlaaarrr :)

Kandiliniz mübarek olsun, Tüm dualarınız kabul olur inşallah :)
Benim sizlere duam "Allahım burada bulunan tüm arkadaşlarım ve ben butun sağlıksız alışkanlıklarımızdan ve fazla kilolarından kurtuluruz inşallah.Aminnnn .. "

:)
 
Günaydınlar arkadaşlar. Kandilimiz mübarek olsun. Allah günahlarımızı affetsin. Dualarımızı kabul etsin.
 
Günaydınnn kızlaaarrr :)

Kandiliniz mübarek olsun, Tüm dualarınız kabul olur inşallah :)
Benim sizlere duam "Allahım burada bulunan tüm arkadaşlarım ve ben butun sağlıksız alışkanlıklarımızdan ve fazla kilolarından kurtuluruz inşallah.Aminnnn .. "

:)
günaydın emine..ve hayırlı kandiller cümleten :))
 
Gunaydin kizlar sagolun sizlerinde kandili mubarek olsun..
 
Kizlar strese girdim sanki.temmuzun basinda ev tasiyacagiz.!!!
Ondandir belki.:-/
 
günaydın emine..ve hayırlı kandiller cümleten :))

Günaydınlar arkadaşlar. Kandilimiz mübarek olsun. Allah günahlarımızı affetsin. Dualarımızı kabul etsin.

Günaydın kızlar :)

Günaydınnn kızlaaarrr :)

Kandiliniz mübarek olsun, Tüm dualarınız kabul olur inşallah :)
Benim sizlere duam "Allahım burada bulunan tüm arkadaşlarım ve ben butun sağlıksız alışkanlıklarımızdan ve fazla kilolarından kurtuluruz inşallah.Aminnnn .. "

:)

Kizlar gunaydin bugun kahvaltiya davetliyim kaynanamla gencayin kuzenine oraya gitcm aksamda gec gelirim muhtemelen Kandiliniz mubarek olsun kacamk yok kacamaklar ölsün istiyorum :9::kkk:

Günaydın kızlar hepinizin kandili mübarek olsun :-) bugün hem regl hem akşama misafir. Sancidan ölüyorum nasıl yapcam bilmiyorum :'(
 
Günaydın kızlar :3: kandilimiz mübarek olsun.

Dünkü menüm

Sabah (10:30)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim etimek

12:00
1 kase ayran detoksu çorbası

14:00
1 kase ayran detoksu çorbası

16:00
1 kase ayran detoksu çorbası

18:00
1 kase ayran detoksu çorbası

19:00
1.5 dilim kadar ekmek üzerine yağ sürüp yedim. tamamen kaçamak. açlıktan falan değil. ekmekler sıcacıktı dayanamadım. :37:

20:00
1 kase ayran detoksu çorbası


Suyum fazla değildi.
1 kupa yeşilçay
 
Son düzenleme:
merhaba kızlarr
dunku menüm
sabah
1 kepekli ekmek
1 haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin domates salatalık yesillik
yeşil çay

ara 1 elma
öğle peynirli salata yoğurt

akşam yağsız 1 tabak tavuk sote (suyla pişirdim)

3 litre su 7 km yürüyüş
 
Kandilimiz mubarek olsuuuuunnn
Nasılsınız kızlarr?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
merhaba kızlarr
dunku menüm
sabah
1 kepekli ekmek
1 haş. yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin domates salatalık yesillik
yeşil çay

ara 1 elma
öğle peynirli salata yoğurt

akşam yağsız 1 tabak tavuk sote (suyla pişirdim)

3 litre su 7 km yürüyüş

Canım afiyet olsun. Menün çok güzel. Saatlerini se yazarsan daha iyi olur.
 
kızlar dün biraz eski kıyafetlerimi denedim doğumdan öncekileri çok az kalmış içlerine girmeme:)
 
Slm kızlar akşama misafirlerim var neler yaptım neler :-D ama hiçbirini yiyemicem o ayrı mesele. Mercimek köftesi var bi tek bana göre ama yarın da tartı günü oofff oofff.... :'(
 
Kızlar bugün düğün alışverişi yaptık öldüm öldüm ayaklarım şişti :)

Menümm
09:30
1 yumurtalı yeşil biberli tereyağlı omlet
Yarım kk peynir
3 çeri domates
2,5 ceviz
Yesilçay


15:00
5 ortaboy ızgara köfte
Salata
Ayran
Avuçiçi kadar lavaş

17:30
Çiçekli frappe
(ben lavabodayken arkadasım sipariş vermiş ayıp olmasın diye içtim ama kremalı iğrenç bişeydi kalorisine degmedi :) )

Başka bişey yemicem
çok acıkırsam biraz yogurt yerim..

Su 1,5 lt
 
Son düzenleme:
Back
X