Kek miiiiBi gelemedim kizlat ya serviste sistem olmayinca telde de internet yok menumi yazim cimcimeyi uyutcam
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
3 parca firinda gogus
Donates salatalik
1 dilim.karpuz
Aksam 18.30
1 tabak zeytinyagli patlican yemegi
Salata
Ara 21.0p
1.dilim.kek
3 litre su
1 saat yuruyus
hem de gece gece
Meyveler yenmiş mi neeeyMENÜM
sabah
klasik kahvaltı
öğlen
2 dilim çavdar
peynir
elma akşam
tavuk
salata
vişne
acayip tokum bir de itiraf saatler gecikti epey sabah gecikince
su şimdilik 3.5 lt 4 geçer
2 sb yeşil çay
@berilceeetezbitsin
Ben evde termosa demleyip götürüyordum öyle de iyi oluyor spor menü paylaştın mı kaçırdım mı hadi bi bakayım yoksa paylaş sporuna şok olayım
plasticwoman
Yeliz geçen güzel bir atıştırmalık okumuştum bulup paylaşayım daha denemedim ama hoş görünüyorduSen zaten biliyorsun bende akşam atıştırmalarına zor dayanıyorum hatta diyorum ya parka çıkıyorum evin yanındadalga geçiyorlar benle
Bizimkiler şu an yine atıştırıyorlar
Evet meyve yedim bir sürü Döne , su içtim
Ben evde termosa demleyip götürüyordum öyle de iyi oluyor spor menü paylaştın mı kaçırdım mı hadi bi bakayım yoksa paylaş sporuna şok olayım
Yeliz geçen güzel bir atıştırmalık okumuştum bulup paylaşayım daha denemedim ama hoş görünüyordu
Bakıyorlar canım hormonlara ..benim biraz düzsnsizleşmişti malum dönemler baktırmıştım
Bakar tabiki. Benim kolesterolüme bile kadın doğumcu bakmıştı.
valla.bana bak.adilar direk dahiliyeye gittim hepsine onlar baktılar canım
Olsun olsun sen de verimli geçirdin bugünü bak ..
Ayaklarım ağrıdı kız leslie de ama ip atlarken daha çok terliyorum leslie de daha yavaş daha az terliyorumOlsun olsun sen de verimli geçirdin bugünü bak ..
Spora alışmamız lazım zayıflamak istiyorsak
Bende iyi terledim bugün
inşallah işe yarar
Git canım ihmal etme ..kontrolde olmakta fayda var her zaman
Aynısı bende de oldu korkarak gittim..tahliller oldu normal dediler kitle var 3 tane ama düzenli kontrol dediler ..
