Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Pembe_patikli · 21 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
Selamlar sevgili 13.takım. Ben Özge 5.takım kaptan yardımcısıyım. Paylaşım alanındaki listenizde bir nokta dikkatimi cektı size danışmaya geldim.

Karar defterinde söyle diyor
ÜYE İZİN HAKLARI
1)Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarına yeni katılan üyeler, takım listesine girdikleri tarihten itibaren 2 ay süre ile izin kullanamaz. Ancak belirtilen süre içerisinde üyenin hamile kalması, doğal olarak izne ayrılmasını gerektirecektir, ilgili etap bildiriminde üyenin hamilelik gerekçesi ile izne ayrıldığı belirtilmelidir.
2)Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
3)Üyeler izne ayrıldıkları etabı takip eden 2 etap boyunca listeye dahil olamaz .
(1.etap izinli yazıldı .2. etap liste dışı izinli.3. etap liste dışı izinli.4. etap listeye dönebilir.)
4)Her üyenin yılda 2 kez izin kullanma hakkı vardır. 2015 yılı için bu hakkın kullanılma zamanı 415. etapta başlar, yıl sonunda biter. 415. etap öncesinde alınan izinler kotaya dahil edilmeyecektir.

Yani besttt isimli üyenizi haftaya listeye alabilirsiniz gibi bir sonuç çıkarıyorum ben bu maddelerden. Daha deneyimli kaptanlarımız fikriniz belirtirse sevinirim.

Sevgiyle kalın

Teşekkürler uyarınız için düzenleyelim o zaman :KK66:

plasticwoman · 21 Temmuz 2017

Menümü yazayım ben yine :)

Kahvaltı : detoks kürümü yapıyorum 3.günüm bugün onu içtim daha sonra beyaz peynir domates biber yeşillik kahvaltımı yaptım

Ara : siyah kuru üzüm + küçük kutu süt

Akşam : taze fasülye + yoğurt yemeyi düşünüyorum bir de salata olabilir canım taze fasülye istedi eve varışım geç olmazsa şu an işim Yok gibi son dk bi şey çıkıp geç kalmazsam bu dur menüm

Şu ana kadar : 3,5 lt su içildi
Civan perçemi içildi
Adaçayı içildi
Şu ana kadar
Squat : 175 adet
Adını bilmiyorum ama wall sit gibi duruyoruz sırtımızı duvara yaslamadan daha sonra üst bedenimi sağa sol çevirip elimi öne ve geriye uzatıyorum işte bundan 30 adet :)

Wall sit : 120 sn yapıldı daha yapılır akşam 18:00 kadar

Bestttt

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

tezbitsin Döne kankişim bu haftayı meyvelerinin çorbasının ve azminin gücüyle galip bitirmiş aynı zamanda beni yenmiş bu hafta takımdaki en yüksek yüzdeyi elde etmiştir başarılarının devamını dilerim tebrikler arkadaşım

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

Hiç acımadın mı kankine
Ne içtin bütün gece
Hakkınla aldın derece
Döne beni yine geçsene

tezbitsin

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım ben yine :)

Kahvaltı : detoks kürümü yapıyorum 3.günüm bugün onu içtim daha sonra beyaz peynir domates biber yeşillik kahvaltımı yaptım

Ara : siyah kuru üzüm + küçük kutu süt

Akşam : taze fasülye + yoğurt yemeyi düşünüyorum bir de salata olabilir canım taze fasülye istedi eve varışım geç olmazsa şu an işim Yok gibi son dk bi şey çıkıp geç kalmazsam bu dur menüm

Şu ana kadar : 3,5 lt su içildi
Civan perçemi içildi
Adaçayı içildi
Şu ana kadar
Squat : 175 adet
Adını bilmiyorum ama wall sit gibi duruyoruz sırtımızı duvara yaslamadan daha sonra üst bedenimi sağa sol çevirip elimi öne ve geriye uzatıyorum işte bundan 30 adet :)

Wall sit : 120 sn yapıldı daha yapılır akşam 18:00 kadar Bestttt

plasticwoman Ceyda toplamda mı yoksa bir kerede mi bu wall sit saniyen

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

DeryaOnDiet .!.:
kitkurdu tebrikler canim 1er 2ser gidiyor kilolar ne guzel

@DeryaOnDiet Deryacığım teşekkürler sizin süper eksilerinizin yanında benim eksimin lafı olmaz ama ben fakir sevindi ne yapsın nerde tatildesiniz şu anda ve baya uzun bir tatil anladığım kadarıyla

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Oyy hayrişim naif hassas arkadasim hayirli olsun daim olsun ins.

Bu son olsun.

Bonus kaç kişi bu dileğe amin dedi bilemezsiniz zorla verip sonra başa dönmek çok zor umarım bu defa aynı hataları yapmayız siz kaç kilo ile başladınız şimdi kaçsınız

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

zukkum canım kolay gelsin şimdi ne güzel masa donatırsın ama yorgunluktan stresten cıslara yaklaşmazsın mutlaka

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

OGULCUKLARIM
Hayriş menülerini paylaşmaya başladın mı benim gözümden kaçmış merak ettim

ruangel · 21 Temmuz 2017

berilceee .!.:
ruangel tam sana yakışanı yaptın
Bir cevap bekledı burda sana sevgısını verenler
Gelıp okuyorsun bunu rağmen bır cevap yazmamak ayakta alkışlanacak bır davranış
Sorumsuzluğun yasındandır deyıp sana mutluluklar dılıyorum

Ben zaten her gün foruma giremediğim için takımdan ayrıldım.Dün mesaj atmışsınız kilo bildirimi yapmam gerekiyor diye.Farkındaysanız ilk defa bir takıma giriyorum ve kuralları bilmiyorum.Ayrıldıktan sonra bildirim yapmama gerek kalmadığını sandım.

Ayrıca ben bir mesajı niye çok göreyim Allah aşkınıza ya? Geçen gün adım etiketlenmişti daha sonra gördüm hemen cevap yazdım.

Foruma eskisi gibi girmiyorum ve mesajınızı görmemişim doğal olarak.Bana arkadaşlarımın hakkını yiyorsunuz dediniz Beril Hanım.O koşturmaca içerisinde elimden geleni yapmaya çalışırken hem de.Özür diledim küçüğüm diye.Takımdan kimsenin hakkını yememek için ayrıldım.Şimdi kalkıp da bana sorumsuz diyorsunuz.Kimsenin hakkını yememek için takımdan ayrılıyorum ama kalkıp bilerek cevap yazmıyorum öyle mi? Neyse Beril Hanım kendinize iyi bakın

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

berilceee kaptanım yoğundur şimdi spordan sonra pamuk gibi olur cıslara kızmaya başlamaz diye düşünüp cuma rehavetine kapılmayın dostlar sonra tüm hafta cumayı temizlemek için uğraşmak zorunda kalırsınız

tezbitsin · 21 Temmuz 2017

kitkurdu .!.:
tezbitsin Döne kankişim bu haftayı meyvelerinin çorbasının ve azminin gücüyle galip bitirmiş aynı zamanda beni yenmiş bu hafta takımdaki en yüksek yüzdeyi elde etmiştir başarılarının devamını dilerim tebrikler arkadaşım

Oooo çok şu an çok şımardım kankiciiim
Bugünkü menümü görsen bayram edersin ama :KK48:

Teşekkür eder kucaklarım :KK200:

İnşallah daha iyisini de yaparız :nazar:

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

@guldanee kaptan spora başlar bu hafta biraz toparlanmış ama hastalık yordu onu sen de ablanla onun desteğiyle daha güzel kilo verirsin bak bir hafta çok çabuk geçiyor aman asılmayı unutma yarışta bahisler yüksek

tezbitsin · 21 Temmuz 2017

Oooov beybi beybiiiii laaalaaaaa

plasticwoman · 21 Temmuz 2017

kitkurdu .!.:
plasticwoman Ceyda toplamda mı yoksa bir kerede mi bu wall sit saniyen

Yok hayatım parça parça toplamda

Maviskelebegimm · 21 Temmuz 2017

kitkurdu .!.:
@guldanee kaptan spora başlar bu hafta biraz toparlanmış ama hastalık yordu onu sen de ablanla onun desteğiyle daha güzel kilo verirsin bak bir hafta çok çabuk geçiyor aman asılmayı unutma yarışta bahisler yüksek

Hiç unutur muyum her zamankinden daha dikkatli olup vereceğim kaptanidavyenecegim

kitkurdu · 21 Temmuz 2017

Tızlaaaar cuma dağıldı nerdesiniz tek başıma bıdı bıdı sıkıldım dedikodu yapasım var gelin de yapalım

tezbitsin · 21 Temmuz 2017

guldanee .!.:
Hiç unutur muyum her zamankinden daha dikkatli olup vereceğim kaptanidavyenecegim

Ya kaptanı geçeceksin tabiiki Güldaneeeee

Maviskelebegimm · 21 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
Ya kaptanı geçeceksin tabiiki Güldaneeeee

Aynen aynen geçeceğim hırs yaptim

Bonus · 21 Temmuz 2017

kitkurdu .!.:
Bonus kaç kişi bu dileğe amin dedi bilemezsiniz zorla verip sonra başa dönmek çok zor umarım bu defa aynı hataları yapmayız siz kaç kilo ile başladınız şimdi kaçsınız

Of offf bana sorun o basa donmeleri.
Hayatimin en buyuk yilginligi ve pismanligi oldu.
Bu son insallah hayrişte cok zor bi yerden dondu. +90 topiginden birlikteyiz biz kac senedir.
Ben cok eskiyim o topikte ilk kez takima girdim 3 hafta once.
2008-2009 arasi 98 le baslayip bi 11 kilo verdim o son oldu.
Araya giren buhranlar ilaclar ve bir ton aptallikla, 2011 de ve 2014 te hamilelikler emzirmeler ile bir turlu diyet yoluna giremedim. 3 verdim 5 aldim iki sene sabit kaldim cok zorlandim cok yildim.

Ama yapabilcegimide biliyorum bir kirilma noktasi yasadim diyim artik daha oncede bin kez yasamamisim gibi.

Rahatsizliklar basladi kiloya bagli vermek zorundayim. Ramazan oncesi mayista 109 dum bayramda 106 bayram sonrasi hemen basladim henuz 104 üm.

En buyuk aliskanligimi degistirmek kolay olmuyor ama ugrasiyorum olucak gibi.

Bir dokun bin ah işit gibi oldu ama cok samimi sormustun neydim :))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Guru

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

B:81.2 G:75.2 H:63

Türk övün çalış güven

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Türk övün çalış güven

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Guru

Popüler Üye

Türk övün çalış güven

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular