Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ormangozlu · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
jıllıan yap leslie spor geçmişi olana hafif gelir

Oldukca iyi bir spor gecmisim var ama jillian 8 günün sonunda regli olunca braktm ben kistlerden cok ziplamamam lazmmis megersem

ormangozlu · 21 Ağustos 2017

nefertityy .!.:
bi başlayamadım ya ona da, benimle yapacak olan var mı bunu? birlikte yapsak?

Gec kaldin ya ben yapiyodum ama dün biraktim :)

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

linnmhm .!.:
15 gün sonra 20 olacağım

Citir yaa masallah

amandey · 21 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Oldukca iyi bir spor gecmisim var ama jillian 8 günün sonunda regli olunca braktm ben kistlerden cok ziplamamam lazmmis megersem

niye zıplayınca ne oluyormuş ki

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

Ilksevdam .!.:
Selam canlar
Eki Görüntüle 2036054
Bu hafta 5 gün oruç var.program yaptım inşaallah ise yarar .akşamları
Sınırsız et
Sınırsız sebze
Sınırsız yoğurt
Sınırsız haşlanmış yumurta
Sınırsız bitki çayı
Sınırsız yulaf
Günde 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Zaten midem küçülüyor az yiyorum böyle devam etmeyi düşünüyorum..
Yorumlarınızı bekliyorum kardesler

Bence guzel canim zaten oruc olcaksinya ne kadar yiceksin

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

Ilksevdam .!.:
Şimdi canlar oruç tutunca midem küçülüyor çok susuyorum su mideyi dolduruyor 5 saat gibi faal bir yeme sürem var zaten korse de takacağım.
Yiyeceğim 2 kaşık yoğurt
Közlenmiş biber domates az bu kadar canlar sınırsız kelimesi korkutmasın

Canim korse morse takma bence en azindan oruc acmadan cikar kaloriyi cok azaltma oruc sonrasi hoop fazlasiyla geri gelir

ormangozlu · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
niye zıplayınca ne oluyormuş ki

Bilmem ki bu ay ekstra bi agri oldugu icin oraya bağladı heralde

amandey · 21 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Bilmem ki bu ay ekstra bi agri oldugu icin oraya bağladı heralde

bende hasta olamıyorum zıplasam olurum belki :)

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

nefertityy .!.:
kızlar leslie yapan arkadaşlar, hangi leslie yi yapıyorsunuz?

3 miles olanı bana baya hafif geliyor...

5 mil varmis canim ama youtube ta yoktu

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
jıllıan yap leslie spor geçmişi olana

amandey .!.:
jillıan yapınca ertesi gün yürüyemiyom ben

Birgun bende yapicam insallah cok merak ediyorum

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

river song .!.:
Merhaba kızlar,
Ben yeniyim.
Aranızda karatay uygulayan var mı?

Ben bugün başladım ve 65den 55e düşmeyi hedefliyorum. Yaz aylarında evde, ekimden sonra da spor salonunda düzenli spor yapıcam inş. Evde iki küçük sıpa olunca pek düzenli olmuyor ya ne yapalım.

Canim meraba,benim 4. Gunum basladim bakalim

amandey · 21 Ağustos 2017

menü
sabah: yarım dilim ekmek ile yağda yumurta, peynir, zeytin
ara öğün:2 bardak yeşil çay
öğlen yarım porsiyon türlü salata yoğurt
ara öğün çiğ badem iki avuç
akşama fırın tavuk yiyeceğim
su 1,5 lt

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
herkese günaydın. bu sabah tartıda eksiyi göremedim ama başarısız bir hafta sonu değildi. bol bol spor yaptım yüzdüm, bölgesel egzersiz yaptım dambıllı filan :) kaslarımda ağrılar var fazla yaptım galiba beslenme konusunda kaçamak sayılacak belki dondurma olabilir, elimden geldiğince dikkat ettim. Çevre neden diyet yapıyorsun kilon yok diye baskı yapıyor bu da sürekliliği zorluyor, evet 162 boy 55.6 kilo ama ben 52-53 olursam daha mutlu olucam gibi

Kendini iyi hissetmen onemli olan canim

Degistir Kendini · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
menü
sabah: yarım dilim ekmek ile yağda yumurta, peynir, zeytin
ara öğün:2 bardak yeşil çay
öğlen yarım porsiyon türlü salata yoğurt
ara öğün çiğ badem iki avuç
akşama fırın tavuk yiyeceğim
su 1,5 lt

Canim yesilcayi yazmana gerek yok,bana biraz az gibi geldi tabi doyuyosan bilmem,birde su az canim

ormangozlu · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
bende hasta olamıyorum zıplasam olurum belki :)

Bilemiycem onu bi denemek lazim :))

ormangozlu · 21 Ağustos 2017

amandey .!.:
bende hasta olamıyorum zıplasam olurum belki :)

Bilemiycem onu bi denemek lazim :))

berilceee · 21 Ağustos 2017

meliyke .!.:
evet olabilir.ya da tuzu tamamen çıkarmam gerek sanırım.
Canım sen çok kilo verip tekrar almıştinya,neden öyle olmuştu?sok diyet felan mi yapmıştın?korkuyorum bende kilolar tekrar gelir die

Yok canım ben ağır ılac kullandım
Tabıkı saldım da
Bırazda içmeye meyillıydım

nefertityy · 21 Ağustos 2017

berilceee ben metabolik balans diyetime başlayacağım.. şimdi 2 hafta tatilim de, o arada yapsız dönemi daha güzel geçiririm diye düşünüyorum..

amandey · 21 Ağustos 2017

Degistir Kendini .!.:
Canim yesilcayi yazmana gerek yok,bana biraz az gibi geldi tabi doyuyosan bilmem,birde su az canim

Genelde açım ama kilo veremediğim için zorlamam gerek yeşil çayı da bilemediğimden yazdım ::)

amandey · 21 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Yok canım ben ağır ılac kullandım
Tabıkı saldım da
Bırazda içmeye meyillıydım

bnm bu iki kilo da hep o meyilden :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B:69.7 G:57.6 H:55.0

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Benzer Konular