- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugün biraz daha iyi kas gevşetici ve yakı biraz ise yaradi
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Valla ben yiyemedim o icindeki otlar tadini accayip bozmus ben normalde kabagi cig yiyen insanim gitmedi yani :)Yok ya limon sık iç işte şifa şifa ..
Tam vicdan yaptım deseneboşver sıkmayınca da olmuyor dengelemek bile güzel haftasonunu
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Anladım benim kız pek sevdi mama gibi oldu dedi
Aslında sebze çorbası işte az kalorili birde maydanoz ödem atıcı işte ..yine de afiyet olsun
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Cok az degil mi canim
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Kalkinca 2 tane kuru kayısı
Sabah 3 yk musli yarim bardak süt
Ara 1 fincan nescafe 1 kuru kayisi 1 ceviz 5 tane dut kurusu 1 tane cig badem
Öğle 1 kase kısır 1 catal makarna salatasi (arklar ise getirmiş en hafifi bunlardi) 1 tane erik
Ara 1 bardak ayran 1 avuc leblebi 5 dut kurusu 1 kuru kayisi 1 tane ceviz
1 tane diyet biskuvi
Aksam 1 kase corba 2 yk kavurma 1 dilim ekmek
Su 3 lt
Kalkinca 2 tane kuru kayısı
Sabah 3 yk musli yarim bardak süt
Ara 1 fincan nescafe 1 kuru kayisi 1 ceviz 5 tane dut kurusu 1 tane cig badem
Öğle 1 kase kısır 1 catal makarna salatasi (arklar ise getirmiş en hafifi bunlardi) 1 tane erik
Ara 1 bardak ayran 1 avuc leblebi 5 dut kurusu 1 kuru kayisi 1 tane ceviz
1 tane diyet biskuvi
Aksam 1 kase corba 2 yk kavurma 1 dilim ekmek
Su 3 lt
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sanki pek bir az acıkmadın mi canım
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
hic ara öğün yapmamışsın karatay mi yapıyorsun
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
evet çok az yiyemiyorum canım istemiyor hemde yersem vicdan azabı cekiyorum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aman canım dikkat et zayıflamak kadar dengeli beslenmek de önemli
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
evet öyle ya zaten tahlillerim kötü dikkat etmem lazım
Sabah 8.00
4 murdum eriği
Öğlen 14.00
1 kepçe biber buğulama
Domates salata 1 dilim ekmek
Çay
Aksam 18.3o
1 yk pilav
çay tabağı kadar kırmızı et bonfile
küçük parça tavuk
salata
Şu yok kızlar çünkü sular iğrenç kokuyordu akşam temiz su alabildim ancak 1 2 bardak anca içtim
Spor da yok
4 murdum eriği
Öğlen 14.00
1 kepçe biber buğulama
Domates salata 1 dilim ekmek
Çay
Aksam 18.3o
1 yk pilav
çay tabağı kadar kırmızı et bonfile
küçük parça tavuk
salata
Şu yok kızlar çünkü sular iğrenç kokuyordu akşam temiz su alabildim ancak 1 2 bardak anca içtim
Spor da yok
Afiyet olsun canım sabah Müsli ile doyuyormusun ben akşam çok acıkınca yerdim onu önceden ise yaramaz di bende
az olmuş sanki canım benim
kuru fasulye ye sisirmiyor mu Aylin cimm kız 3 yumurtayı nasıl yedin benim midem almıyor yağlı yiyince
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İyi akşamlar kızlar
Menü:
Sabah:
Omlet (1 yumurta, 1 yk lor peynir)
Domates
Yeşil çay
Ara:
Yarım salkım üzüm
Kahve
Öğlen:
1 kase patates çorbası
4 yk menemen
Ayran
Ara:
Yarım salkım üzüm
4 böğürtlen
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
3 yk yeşil mercimek
Salata
Ayran
Ara:
Yeşil çay
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
Leslie 3 mil
Bölgesel egzersizler
Menü:
Sabah:
Omlet (1 yumurta, 1 yk lor peynir)
Domates
Yeşil çay
Ara:
Yarım salkım üzüm
Kahve
Öğlen:
1 kase patates çorbası
4 yk menemen
Ayran
Ara:
Yarım salkım üzüm
4 böğürtlen
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
3 yk yeşil mercimek
Salata
Ayran
Ara:
Yeşil çay
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
Leslie 3 mil
Bölgesel egzersizler
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Çekişmeli geçecek bu hafta valla adaş menüden belli
