Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kilo almak isteyenler mi?? Sanırım ömrüm boyunca öyle bir isteğim olmadı ve olmayacak :KK43: hep bir kilo verme isteği...neyse, Allah sağlık sıhhat versinde gerisi halledilir bir şekilde..

sabah az mı yiyorsun minnoşum, sanki ben senin sabah yediğinle öğleye kadar duramazmışım gibi hissediyorum :KK43: ama sen duruyorsan no prablım..sporlara bitttim, plank i yazmıyorum ben her zaman.dün yazmadım mesela listeme, ama dün 24 sn. üç kere yaptım..

hayırlısı olsun kızın için..

sen nasılsın, neler yapıyorsun, spora başladın mı canım??
aynen canım ben de hic almak gibi derde giremedim malesef kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışan biriyim
 
:KK48:ay çok alemsiniz. Ben iki ay kadar önce doktora gittim bu sık tuvalete gitme yüzünden. Bi bardak su içsem hemen sıkışıyorum aynen. Bi hap yazdi (normalde altına kaciranlar kullanıyormuş :skandal:). Tabi her zamanki gibi iki gün icip biraktim göya bir ay devam edecektim
Ben de WC den çıkamıyorum ki zaten. Hayatımın yarısından fazlası WC de geçiyor. Bazen sıkılıyorum tutuyorum inat edip :D :D bıktım valla. Keşke ben de her normal insan gibi sıvı alıp ona göre de WC çıksaydım : (
 
kilo almak isteyenler mi?? Sanırım ömrüm boyunca öyle bir isteğim olmadı ve olmayacak :KK43: hep bir kilo verme isteği...neyse, Allah sağlık sıhhat versinde gerisi halledilir bir şekilde..

sabah az mı yiyorsun minnoşum, sanki ben senin sabah yediğinle öğleye kadar duramazmışım gibi hissediyorum :KK43: ama sen duruyorsan no prablım..sporlara bitttim, plank i yazmıyorum ben her zaman.dün yazmadım mesela listeme, ama dün 24 sn. üç kere yaptım..

hayırlısı olsun kızın için..

sen nasılsın, neler yapıyorsun, spora başladın mı canım??
bende sporu hala tam oturtamadım haftasonu yapıyorum ama hafta içi her gün yapamıyorum bu aksam yapmayı planlıyorum yapabilirim inşAllah
 
Ben de WC den çıkamıyorum ki zaten. Hayatımın yarısından fazlası WC de geçiyor. Bazen sıkılıyorum tutuyorum inat edip :KK70: :KK70: bıktım valla. Keşke ben de her normal insan gibi sıvı alıp ona göre de WC çıksaydım : (

kız bi maşallah de.. ben gibi hiç gidemesen naapcaktın..
 
Lavabo problemi olan arkadaslar. Ev de mayalanmis kefirin cok faydasi oluyor. Hazir kefirlerin raf omrunu artirmak icin bir yigin katki maddesi kullaniliyor. Tadini sevmeyenler icin cok sevdiginiz bir meyveyi rende yada pure haline getirip karistirip kullanabiliyorsunuz.
Nasil yapiyorsun kefiri tarifini alabilirmiyim
 
günaydın kızlar son 2 gün çok dikkat edelim
İnşallah canim

Günaydın 13.takimin guzelleri :KK36: 1.Takimdan selamlar:KK24:
Selamlar fıstıkim bize mi baktın iyi ettin :KK200::KK54:

Cümleten günaydın hanımmmmlar
Gunaydin beril:21:
Dün kılo verememişim odemler ler bitti snirim bugün veririm insallah:oops:

Günaydinnn hanimlar ablalar kardesler :KK15:

Bugün annemlere gidiyoruz güle güle demeye. 2 ay türkiyeye gidiyorlar ilk kez.
100km uzakta anacim:110:
Bu gece anca girerim.
Dus almam lazim. Kahvalti hazirliyimm
Uğurlar olsun kardeş neşen bol olsun

Gunaydin:KK25:
 
Wuuwuu borege hayir demek. Tebrikler canim
Borege hayir denirde babaya demek zor oluyo durup durup yeter bu kadar inceldin artk spor yapma diyo ya kiyamiyo mu anlamadim ki :))
arkadaslar bu arada yeni geldim ve cok seye karisiyorum ama 1 kendi deneyimlediklerim 2 diyetisyenim tavsiyelerini sizlerle paylasmak istedigimden. Sonucta hepimizin amaci ayni ve bir dunya emek harciyoruz hedef kilolarimiza ulasabilmek icin.
Cok iyi yapiyosun ablacim bizim icin iyi oluyor zaten aynen devam et bilgilendirmelere :)

Nasil yapiyorsun kefiri tarifini alabilirmiyim
Once kefir mayasi edinmelisim biz universitenin ziraat fakultesinden almistik ama baska nerde vardr bilemiyorum. Mayayi aksamda bi cam kavanozda oda sicakliginda sutun icine katiyosun agzini bi tulbentle kapatip bi gece bekletiyosun sabaha plastik ince suzguyle suzup iciyosun bude metal degmemesi onemli tahta kasikla karistiriyoruz :)
 
internette dolasirken gordum. Sakincali birseye de benzemiyor. Yesil vay alabilirsem deniyeyim diyorum.
 

Eklentiler

  • 94c37a451c760aced4434dc5db1c926f--website-html.webp
    94c37a451c760aced4434dc5db1c926f--website-html.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 33
Kizimin is gorusmesini hangi arkadasim sormustu uzulerek hatirlayamiyorum.
Ozur
Ise cok sayi da muracaat oldugu icin cift gorusmeli karar verilecekmis canim. 2-3 gun ikinci gorusmeler icin bilgi vereceklermis canim.
bendim hayırlısı olsun ablacim.

arkadaslar bu arada yeni geldim ve cok seye karisiyorum ama 1 kendi deneyimlediklerim 2 diyetisyenim tavsiyelerini sizlerle paylasmak istedigimden. Sonucta hepimizin amaci ayni ve bir dunya emek harciyoruz hedef kilolarimiza ulasabilmek icin.
bilgilerini bizimle Paylaş lütfen işimize yariycaktir eminim.

Ay yok yok, bi tek o yok işte:KK70:lanet olası nefsde hep olmayanı istiyor.vallahi dayanamadım yedim:olamaz:
Ne yokmuydu kurabiye seni kınıyorum bebeğim ruhunu kurabiye ye satmissin :))))

Günaydın 13.takimin guzelleri :KK36: 1.Takimdan selamlar:KK24:
aleyküm selam canlar.

Ben de WC den çıkamıyorum ki zaten. Hayatımın yarısından fazlası WC de geçiyor. Bazen sıkılıyorum tutuyorum inat edip :KK70: :KK70: bıktım valla. Keşke ben de her normal insan gibi sıvı alıp ona göre de WC çıksaydım : (
inan bana çıkamamak berbat birsey ilk evlendiğim zamanlar eşimin memleketine gittik 13 gün çıkamadım hastaneye gittik. Haftada 1 veya 2 çıkayım sukrediyorum bence sende sukret ;)

Günaydinnn hanimlar ablalar kardesler :KK15:

Bugün annemlere gidiyoruz güle güle demeye. 2 ay türkiyeye gidiyorlar ilk kez.
100km uzakta anacim:110:
Bu gece anca girerim.
Dus almam lazim. Kahvalti hazirliyimm
Allah kavuştursun canım.
 
bendim hayırlısı olsun ablacim.

bilgilerini bizimle Paylaş lütfen işimize yariycaktir eminim.

Ne yokmuydu kurabiye seni kınıyorum bebeğim ruhunu kurabiye ye satmissin :))))

aleyküm selam canlar.

inan bana çıkamamak berbat birsey ilk evlendiğim zamanlar eşimin memleketine gittik 13 gün çıkamadım hastaneye gittik. Haftada 1 veya 2 çıkayım sukrediyorum bence sende sukret :KK66:

Allah kavuştursun canım.
annenlere iyi yolculuklar canim. Sag salim gidip gelsinler.
Nasil yapiyorsun kefiri tarifini alabilirmiyim
Once kefir mayasi temin ediyorsunuz. ( bulundugunuz ilin ziraat fakultelerinden. Bazi aktarlarda da oluyor.)
Yeni aldiginiz mayayi uyandirmak icin 1/2 cay bardagi ilik sutle 24 ile 36 saat bekletiyorsun. Plastik suzgecle suzup bu ilk sutu atiyorsun. Mayayi mayalamak istedigin kavanoza alip yine ilik sutle birlikte koyuyorsun. Mutfak dolobi icin de bekletmelisin gun isigi kefirin kalitesini dusuruyor. Damak zevkine gore 18-36 saat arasi mayalanmasini bekliyorsun. Beklettigin saat artikca tadi daha eksimsi olur. Plastik suzgecle suzup mayayi cesmeyi cok acmadan hafif sudan gecirip yeniden mayalamak uzere baska kaba aliyorsun.
Eger suzmen gereken zaman da evde olamiyacaksan suzmeden o haliyle buzdolabina koyarsan eksimeden bir gun kazanabiliyorsun. Suzdugun icecegi de buzolabina koyup bekletip arzu ettigin de icebiliyorsun.
Mayaya kesinlikle metal degdirmemelisin.
Maya gun gectikce cogalacak fazla olanlari isteyen olursa dagitabilirsin ama elinin altin da surekli mayan olmasi icin bir kac kucuk siseye koyup ustunu su ile doldurup buzlukta yedeklesen iyi olur.
Bu ara da evden bir hafta on gun kadar uzaklasacaksan mayayi iyice yikayip cam kavanoza su ile birlikte koyup sen gelene kadar saglikli bir sekil de bekletebilirsin. Sure daha uzunsa buzlukta bekletmelisin.

Detay verdigim icin karisik gelebilir ama cok kolay ve zaman icinde otomatiklesiyor. Ozeti

Kefir mayasi
Ilik sut
Cam kavanoz (kapagi tam kapatma yada tulbent ortebilirsin)
18-36 beklet
Plastik suzgecte suz
Mayayi yika ve tekrar mayala
 
annenlere iyi yolculuklar canim. Sag salim gidip gelsinler.

Once kefir mayasi temin ediyorsunuz. ( bulundugunuz ilin ziraat fakultelerinden. Bazi aktarlarda da oluyor.)
Yeni aldiginiz mayayi uyandirmak icin 1/2 cay bardagi ilik sutle 24 ile 36 saat bekletiyorsun. Plastik suzgecle suzup bu ilk sutu atiyorsun. Mayayi mayalamak istedigin kavanoza alip yine ilik sutle birlikte koyuyorsun. Mutfak dolobi icin de bekletmelisin gun isigi kefirin kalitesini dusuruyor. Damak zevkine gore 18-36 saat arasi mayalanmasini bekliyorsun. Beklettigin saat artikca tadi daha eksimsi olur. Plastik suzgecle suzup mayayi cesmeyi cok acmadan hafif sudan gecirip yeniden mayalamak uzere baska kaba aliyorsun.
Eger suzmen gereken zaman da evde olamiyacaksan suzmeden o haliyle buzdolabina koyarsan eksimeden bir gun kazanabiliyorsun. Suzdugun icecegi de buzolabina koyup bekletip arzu ettigin de icebiliyorsun.
Mayaya kesinlikle metal degdirmemelisin.
Maya gun gectikce cogalacak fazla olanlari isteyen olursa dagitabilirsin ama elinin altin da surekli mayan olmasi icin bir kac kucuk siseye koyup ustunu su ile doldurup buzlukta yedeklesen iyi olur.
Bu ara da evden bir hafta on gun kadar uzaklasacaksan mayayi iyice yikayip cam kavanoza su ile birlikte koyup sen gelene kadar saglikli bir sekil de bekletebilirsin. Sure daha uzunsa buzlukta bekletmelisin.

Detay verdigim icin karisik gelebilir ama cok kolay ve zaman icinde otomatiklesiyor. Ozeti

Kefir mayasi
Ilik sut
Cam kavanoz (kapagi tam kapatma yada tulbent ortebilirsin)
18-36 beklet
Plastik suzgecte suz
Mayayi yika ve tekrar mayala
Kefir mayalamakla ugrasmaya deger.
Faydalari saymakla bitmiyor.
Immun sistemi guclendiriyor bu sayede bir cok hastaliktan koruyor(grip dahil)
Bagirsaklara cok iyi geliyor. Kabizlik ishal gibi bircok bagirsak rahatsizligini gideriyor.
Cilt bakimi niyetine kullanildigin da sivilceleri gecirip lekeleri geciyor. Ve bir cok seye iyi geliyor.
 
MENÜ paylaşalım
sabah 1 adet simit
ara öğün 2 adet kayısı
öğlen 4 yk şehirye çorbası+1 tavuk but+3 adet mercimek köftesi+yoğurt
ara öğün: 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
akşam: salata yemeyi düşünüyorum
su: şimdilik 1.5 litre yarına kadar 2 lt geçer
spor: bölgesel egzersiz.
 
Borege hayir denirde babaya demek zor oluyo durup durup yeter bu kadar inceldin artk spor yapma diyo ya kiyamiyo mu anlamadim ki :))

Cok iyi yapiyosun ablacim bizim icin iyi oluyor zaten aynen devam et bilgilendirmelere :)


Once kefir mayasi edinmelisim biz universitenin ziraat fakultesinden almistik ama baska nerde vardr bilemiyorum. Mayayi aksamda bi cam kavanozda oda sicakliginda sutun icine katiyosun agzini bi tulbentle kapatip bi gece bekletiyosun sabaha plastik ince suzguyle suzup iciyosun bude metal degmemesi onemli tahta kasikla karistiriyoruz :)
Tabi kiyamaz guzelim sen her zaman onun kucuk bebegisin.
 
aman kızlar diyetteyken spor ve hareket ne kadar onemliymis bir kez daha anladım kaç gündür belim rahatsız olduğundan spor yok ,iki seksen uzanıyorum genelde bu da kilo vermemi yavaşlattı epeyce malesef,pazar günü memlekete gideceğim o zamana kadar 72.5 olsam diyordum ama 73olsam şükredeceğim:KK43:
 
Back
X