hareket önemli sabahtan beri oturmadım hergün aynı şeyler ama sporun yerini hiç tutmuyor.aman kızlar diyetteyken spor ve hareket ne kadar onemliymis bir kez daha anladım kaç gündür belim rahatsız olduğundan spor yok ,iki seksen uzanıyorum genelde bu da kilo vermemi yavaşlattı epeyce malesef,pazar günü memlekete gideceğim o zamana kadar 72.5 olsam diyordum ama 73olsam şükredeceğim
Bune hayatım simit mercimek koftesi şehriye çorbası karbonhidrat denizine düşmüş gibisin fazla dalma lütfen.
Bebeğim öğlen mercimek köftesi epey şişir bir anda da aciktirir seni yemeseydin keşke akşam salatana ton balığı kat aşırı doyurucu misss yada tavuk hasla parçala at oda çok doyurucu
Spor gayet iyi canim. Menun de iyi ben de meyvesiz yapamadigimdan armutlara sozum yok. Afiyet olsun
Canim menun de yuzmen de gayet iyi. Ins cumaya eksilerr
normalde çocuk olduğu için pek oturamam ben de ama şimdi her şeyi kız kardeşime yükledim o yapıyor oturamıyordum bile hep uzanıyordum o malesef beni yavaşlattı..evet bugün çok sessiz hatta dün de fazla hareketli değildiKizlar Nasılsıniz Nerelerdesiniz neden bu kadar sessiz sayfa bugün böyle. Temizlik mi yoksa çarşı pazar mi dolaniyorsunuz huuu hatun kişiler ses verin gari.
menün çok güzel afiyet olsun sporun da iyi
Menun cok güzelmiş. Laktasif tam
Selam canim.Disari ciktik kizimla biraz islanip geldik hava kotuuKizlar Nasılsıniz Nerelerdesiniz neden bu kadar sessiz sayfa bugün böyle. Temizlik mi yoksa çarşı pazar mi dolaniyorsunuz huuu hatun kişiler ses verin gari.
Cok gecmis olsun canim ins verirsinaman kızlar diyetteyken spor ve hareket ne kadar onemliymis bir kez daha anladım kaç gündür belim rahatsız olduğundan spor yok ,iki seksen uzanıyorum genelde bu da kilo vermemi yavaşlattı epeyce malesef,pazar günü memlekete gideceğim o zamana kadar 72.5 olsam diyordum ama 73olsam şükredeceğim
Insallah adaşım. Zaten biraz eksideydim bu sabah motivem artti
Canim kh biraz fazla olmus ama kalorisi yuksek degil yediklerinin. Yarin khyi azaltirsan iyi olur.
Supermis o zaman.
berilceee
@anderes 
Çok dengeli menü beğendim
Menun gayet iyi canim. Spor da eklenirse super olur
Güzel benzer menülerden bademli cevizli.ama dogal gida tok tutar.afiyet olsun.Slm guzel hatunlar
Bugunku menum
Sabah: 1 buyuk tabak dolusu salatalik. 150 gr yogurt. 2 tane wassa
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 2 tane wassa
Oglen: 1 porsiyon kiymali sebze yemegi. 100 gr yogurt
Ara: 20 uzum. Yarim elma. Yarim armut.
Ara: 1 ceviz. 10 findik. 10 badem
Aksam: tonbalikli salata
Su: 2.5 lt
Spor: esim birazdan gelecek salona gitcem 1 saatligine.
