-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugün neler yedim
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1kk peynir
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates biber
Ara 2 kaşık leblebi+1 bardak ayran
Ara malesef bir tane kremalı bisküvi kızımdan otlaklandım bir tane
Akşam 17.30
1 kase çorba
1kk peynir
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
su 2 litre spor 1 saat hafif tempoda yürüyüş onu da zorla yaptım mecburen dışarda işim vardı
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1kk peynir
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates biber
Ara 2 kaşık leblebi+1 bardak ayran
Ara malesef bir tane kremalı bisküvi kızımdan otlaklandım bir tane
Akşam 17.30
1 kase çorba
1kk peynir
4 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
su 2 litre spor 1 saat hafif tempoda yürüyüş onu da zorla yaptım mecburen dışarda işim vardı
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim organik ekmek
2-3 catal beyaz peynir
Domates- salatalik- biber
Cay malesef az sekerli birakamadim bir turlu
Arada turk kahvesi 1 armut 5 murdum erik
Aksam 5 de taze fasulye
2 dilim o. Ekmek
Domates salatalik
Yogurt
Su bugun az ictim normalde 2 lt gecerdi
Hava serin ondan galiba
Spor yok bugun firsat buldukca yuruyorum mekik cekicem
2 haslanmis yumurta
2 dilim organik ekmek
2-3 catal beyaz peynir
Domates- salatalik- biber
Cay malesef az sekerli birakamadim bir turlu
Arada turk kahvesi 1 armut 5 murdum erik
Aksam 5 de taze fasulye
2 dilim o. Ekmek
Domates salatalik
Yogurt
Su bugun az ictim normalde 2 lt gecerdi
Hava serin ondan galiba
Spor yok bugun firsat buldukca yuruyorum mekik cekicem
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İyi akşamlar kızlar
Menü:
Sabah:
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 armut, yoğurt, 2 yk special k)
Ara:
1/2 muz
Öğlen:
2 tavada yumurta
Domates ve biber salatası
Ayran
Ara:
1/2 armut
Ayran
Akşam:
Fırında tavuk göğsü
1/2 fırında patates
Domates salatası
Ayran
Ara:
Tarçınlı süt
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
25 dk kick boks cardio
45 dk bölgesel egzersiz
Belki yatmadan önce de Leslie yaparım biraz
Menü:
Sabah:
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 armut, yoğurt, 2 yk special k)
Ara:
1/2 muz
Öğlen:
2 tavada yumurta
Domates ve biber salatası
Ayran
Ara:
1/2 armut
Ayran
Akşam:
Fırında tavuk göğsü
1/2 fırında patates
Domates salatası
Ayran
Ara:
Tarçınlı süt
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
25 dk kick boks cardio
45 dk bölgesel egzersiz
Belki yatmadan önce de Leslie yaparım biraz
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Kiz masallahhh cok begendim
Meyve cok mu olmus bilemedim. Yarim yarim yemissin belkide iyi.
Sporuna hayran kaldim
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Patatesleri de yedinmi
Yoksa güzel menün. Heleki sporunnn helal
Bi ben yapamadim ya
Aksam oglusum yattiktan sonra yapsam keske hmmmm insallah bi bakim imrendim :)) 45 dk da olsa iyi :)
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
bende bugün sabah )limonlu su,5kasik yoğurt ,minik peynir parcasi)ara ogun bir parça seftali)öğleden sonra bir kaç kaşık kuru fasulye, pilav birde yogurt) daha sonra neskafe )akşam yemeğinde başlama et ))sade şekersiz türk kahvesi
gün içi bir avuç üzüm kurusu 3.litre su
gün içi bir avuç üzüm kurusu 3.litre su
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Bende menümü yazayim
BU ARADA ÖNEMLI BIRSEY ISTICEM
HERKES AKSAM KACTA YEDIGINI YAZARSA DAHA ETKILI OLUR BENCE
nekadar erken okadar cbk gidiyo kilo
Sabah 9 da
Limonlu su
2 yumurta tavada
Zeytin
3 catal rendelenmis kasar peyniri
1 bardak süt
1 domates
1 kücük kase kuruyemis
Öglen 12.30 (nikaha gitmistimya)
1 kahve
4-5 kasik lahana salatasi (krautsalat dogrumu türkcesi
berilceee
abla?
3 kasik yogurtlu havuc salatasi
(Ne pogacalar vardi allahimmm, pasta tatlilarrr, dolmalarrr.
YEMEDIM)
Ara 15.30
2 nektarin
AKsam 17 de
2 dolu tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Günü kapattim saat 17 de
Yatana kadar ins 2.5l su
Aksam leslie yaparmiyim bilmiyorum
BU ARADA ÖNEMLI BIRSEY ISTICEM
HERKES AKSAM KACTA YEDIGINI YAZARSA DAHA ETKILI OLUR BENCE
nekadar erken okadar cbk gidiyo kilo
Sabah 9 da
Limonlu su
2 yumurta tavada
Zeytin
3 catal rendelenmis kasar peyniri
1 bardak süt
1 domates
1 kücük kase kuruyemis
Öglen 12.30 (nikaha gitmistimya)
1 kahve
4-5 kasik lahana salatasi (krautsalat dogrumu türkcesi
berilceee
abla?3 kasik yogurtlu havuc salatasi
(Ne pogacalar vardi allahimmm, pasta tatlilarrr, dolmalarrr.
YEMEDIM)Ara 15.30
2 nektarin
AKsam 17 de
2 dolu tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Günü kapattim saat 17 de
Yatana kadar ins 2.5l su
Aksam leslie yaparmiyim bilmiyorum
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Sabah cok az olmus.
Pilav nekadar yedin
Birdahakinde menünü alt alta yazarmisin daha gzl oluyor okurken bide saatleri. Daha iyi bence
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Cuma günleri biraz salıyorum kendimi. Normalde muzu ve armutu aynı anda tüketmem aslında :)
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
baska kacamak yok 
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
Sabah cok az olmus.
Pilav nekadar yedin
Birdahakinde menünü alt alta yazarmisin daha gzl oluyor okurken bide saatleri. Daha iyi bence
evet biraz karışık olmuş.yani pilav deyince hemen aklınıza kocaman porsiyon gelmesin.
minik şekilde bir kaç kaşık )
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
- 4 Şubat 2014
- 4.832
- 17.556
- 408
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Yedim ya kizartma falan değil yani iki kasik bi sey yedim galiba bi sey olmaz o kadardan erken yedim zaten :) yap yap sporsuz olmazPatatesleri de yedinmi
Yoksa güzel menün. Heleki sporunnn helal
Bi ben yapamadim ya
Aksam oglusum yattiktan sonra yapsam keske hmmmm insallah bi bakim imrendim :)) 45 dk da olsa iyi :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Karatayda öğlen var miydi ya yenu basladin diye alisana kadar mi yiyosun aralar öğlen yemeği gibi olmus bide karatayda meyvede mi varBende menümü yazayim
BU ARADA ÖNEMLI BIRSEY ISTICEM
HERKES AKSAM KACTA YEDIGINI YAZARSA DAHA ETKILI OLUR BENCE
nekadar erken okadar cbk gidiyo kilo
Sabah 9 da
Limonlu su
2 yumurta tavada
Zeytin
3 catal rendelenmis kasar peyniri
1 bardak süt
1 domates
1 kücük kase kuruyemis
Öglen 12.30 (nikaha gitmistimya)
1 kahve
4-5 kasik lahana salatasi (krautsalat dogrumu türkcesi
3 kasik yogurtlu havuc salatasi
(Ne pogacalar vardi allahimmm, pasta tatlilarrr, dolmalarrr.
Ara 15.30
2 nektarin
AKsam 17 de
2 dolu tabak taze fasulye
1 kase yogurt
Günü kapattim saat 17 de
Yatana kadar ins 2.5l su
Aksam leslie yaparmiyim bilmiyorum
