Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

obezzto · 25 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Tebrıkler kızlar
Sevdam tebrık üstü tebrıkler
Haydı müzık

Ayy şimdi gördüm.bayıldım ayılamıyom

Herkeşcikleri tebrik ederim.tüm takımlar arasında 2. Olmuşuz.haftaya insallah 1. Oluruz En Büyük KK

Ayrıca derece yapan arkadaşımız

SendebenBendesen ı ayrıyeten tebrik ederim :KK19:

helal ossun bea!! :KK9:

obezzto · 25 Ağustos 2017

Kızlar bugün ne yedim ne ictim bilmiyorum.toplamda 1000 kalori bile almamışımdır herhalde koşturmacadan.yine de yazayım

Sabah:haslanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalik, yesil biber,roka,bir dilim ekmek
Ara:yok
Öğle:bir türk coffee
Akşam: zeytinyağlı fasulye,yoğurt, bir dilim ekmek

Su:3.5 litre
Spor:yok

Zen71 · 25 Ağustos 2017

Bu gun ki menum arkadaslar

Kahvalti
3 dl. Ekmek
3 dl. Peynir
Domates salatalik
Cay

Ara
1 sefatali 2 ceviz

Ogle
Domatesli et yemegi
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1/2 paket etiform
1 su bard. Ayran

Aksam
Z.yagli bamya yemegi
Yogurtlu kabak salatasi
3 dl. Ekmek

Ara
1 elma
1 su bard. Sut

Not: dun ki diyet listemde yapilan degisiklik
Bir dahaki kontrole kadar

1- kahvalti da ki zeytin kaldirildi.
2- ogle ya da aksam farketmez protein olan ogunun ekmek 1 dilime dusurulup protein 5 porsiyona cikti.

3 lt den fazla su ( normal de 3 lt. Sabit olculu iciyordum ama nedense bu gun su bana yetmedi. 3 u tamalayinca saymayi biraktim)

40 dk. Yuruyus
30 ar dk. dan iki kere yuzme

Bir de gun icersin de ara ara cay kahve ictim arkadaslar

eliya · 25 Ağustos 2017

berilceee .!.:

Ne oynadım ne oynadım. Amacına ulasamayanlara gelsin. Kiskacliktan catlayanlara gelsin. İçindeki kinden insanlığıni kaybetmislere gelsin ohhh sefamız olsun.

obezzto .!.:
Eliiiiff sen de mi

Bende

aylin90 · 25 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Karatayda öğlen var miydi ya yenu basladin diye alisana kadar mi yiyosun aralar öğlen yemeği gibi olmus bide karatayda meyvede mi var

Canim ben genelde kahvaltimi 11 gibi yapiyorum ama bugün nikaha davetliydim 10.30 da.
O yüzden gitmeden kahvaltimi yaptim tabi erken oldu. Erkek evindede neler neler vardiii. Ayip olmasin diye mecbur bisey yedim ama bozmadim. Lahana salatasi mi ne öle bisey yedim. Bide yogurtlu havuc. Pismis havuc yasak aslinda ama 3 kasiktan bisey olmaz diyorum o tatlilarin yaninda :)
Meyve yasak degil sabah yenmesi sartiyla. Cok sekerli meyve mesela üzüm yemem. Karpuzda yemem. Ama nektarin iyi gidiyo.

Normalde 11 ve 17 yiyorum.
2 ögün evet

Ilksevdam .!.:
Çok iyi ettin Aylin nasil sabrettin.
supergirl

Valla sabrettimm. Pastayi görmen lazimdii. Görümcem götürdü yuttu yanimda valla haha

lina0156 .!.:
karatay da meyve de ara öğün de yok benim bildigim sadece iki öğün yiyorsun tam emin olmamakla birlikte tvde izledigim kadarıyla yani

Zeroks .!.:
Ben de öyle biliyorum. Ama onun öğünleri baya tika basa doyana kadar. Meyveye şeker diyor yedirtmiyor.

Sabahlari meyve serbest cnm.
Ben saat olarak bozmus oldum sadece. :)

Sena616 .!.:
Sabah 10.50
2 zeytin, 2 kk peynir, domates, salatalık, 3 yk yoğurt, 1 yumurtadan omlet, 1 tombul yeşil biber, 1 dl çavdar ekmek, şekersiz çay, 1 tutam semizotu
Öğle 15.10
1 yt çoban salata, 1 yt bulgur pilavı, 4 üçgen dl karpuz
Ara 18.00
2 salatalık
Akşam 18.30
Altın süt içtim. (Canim yemek istemedi bende süt içtim tarçın ve zencefil kattım içine)
Su 2,5 lt su oldu.
Spor 79 dk Leslie yaptım.

zukkum .!.:
Sabah 8.00
3 yumurta sarısı
Domates
Zeytin
1 dil ekmek

Öğlen 14.30

1 yemek tabağı kırmızı lahana salatası
1 kaşe yoğurt
1 dil ekmek

Aksam 8.30
1.kase çorba
1 kepçe türlü
Salata
1 dil ekmek

Su
2 lt

Spor

205 ip.atlama hızlı tempo
45 mekik
130 walsit
59 sguat
40 dakika tempolu yürüyüş

Begendim kizlar
Zukkum cok gec yemissin erken yemeye calis :*

obezzto .!.:
Kızlar bugün ne yedim ne ictim bilmiyorum.toplamda 1000 kalori bile almamışımdır herhalde koşturmacadan.yine de yazayım

Sabah:haslanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalik, yesil biber,roka,bir dilim ekmek
Ara:yok
Öğle:bir türk coffee
Akşam: zeytinyağlı fasulye,yoğurt, bir dilim ekmek

Su:3.5 litre
Spor:yok

Ekmek olmasaydi karatay yapmis oluOrdun

eliya · 25 Ağustos 2017

obezzto Berna ya şu profil resmini degis hiç seni yansıtmıyor ya.

eliya · 26 Ağustos 2017

Benim kafam kelmi bende yazayım menumu

Saat 12
1 yumurtadan omlet
1 kaşık eritme peynir yarim yağlı omlet e kattim
Domates
Salatalik
Yarım dilim tam buğday.

Saat 16
2 kaşık yulaf
4/3 su bardağı süt
8 badem
3 kayısı

Saat 20
2 dilim tam bugday
1 uskumru izgara (200 gram kadar)
Bol yeşillik
Soğan

Su 2 litre
Spor 2 km anca yürümüşüm dün çok yuzdum belim çok kotu bugün hep halıda yattım.

eliya · 26 Ağustos 2017

Benden diyetdaşlarima gelsin

berilceee · 26 Ağustos 2017

Iyı geceler kızlar

Zen71 · 26 Ağustos 2017

Her seyin gonlunuzce oldugu guzel bir gune gunaydin arkadaslar. :))

SendebenBendesen · 26 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Tebrıkler kızlar
Sevdam tebrık üstü tebrıkler
Haydı müzık

Sagolasın gözüm :KK200:

obezzto .!.:
Ayy şimdi gördüm.bayıldım ayılamıyom

Herkeşcikleri tebrik ederim.tüm takımlar arasında 2. Olmuşuz.haftaya insallah 1. Oluruz

Ayrıca derece yapan arkadaşımız SendebenBendesen ı ayrıyeten tebrik ederimhelal ossun bea!!

Çok sagolasin canim

Bende mutlu oldum. :KK15:

eliya .!.:
obezzto Berna ya şu profil resmini degis hiç seni yansıtmıyor ya.

Bencede Berna :KK12:

berilceee · 26 Ağustos 2017

Günaydın tıytıllar

berilceee · 26 Ağustos 2017

Bayramda tatlının kenarından ıkı çatal tırtıklayacak olanlar
Haydı bu hafta çalışında hakedın küçüçüüüük kacamagı

aylin90 · 26 Ağustos 2017

Günaydinnnn
Ben tatli yemeyi düsünmüyorum
Onun yerine mis gibi sarma yiyebilirim 2 3 tane.
Bu sene kurban bayrami pek garip gecicek bizim icin ya
Annemler türkiyeye gitti...
Tek kayinvalidem var.
Benim tarafa gidebilcekmiyiz bilmem. Esim calisirsa zorrr. Gurbette bayram yok tatil yok

Ay bence calissin kacamagimda olmaz hem

berilceee · 26 Ağustos 2017

Eee uyuyonuz mu ya
İşe geç gıdecem gelın hadı kahvenın bılmem kaçıncısını beraber içelım

berilceee · 26 Ağustos 2017

Bu ne ulu adamdır
Ne büyük sözdür

Zen71 · 26 Ağustos 2017

Liste de olup takimimizi 2.liğe tasiyan arkadaslarimi tebrik ediyorum. Basarilarinin katlanarak artmasi dilegiyle

Biz adaylar
isinma hareketlerine sıkı bir sekilde devam
Cok yakin da maca dahil olucaz.

Zen71 · 26 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Eee uyuyonuz mu ya
İşe geç gıdecem gelın hadı kahvenın bılmem kaçıncısını beraber içelım

Yok canim 5.40 tan beri uyanigim ama cesme de kalabalik bir ev de olunca siteye girecek vaktim olmuyor.

Zen71 · 26 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Yok canim 5.40 tan beri uyanigim ama cesme de kalabalik bir ev de olunca siteye girecek vaktim olmuyor.

Sen kahveleri yap ben bi kosu gelir icerim

berilceee · 26 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Sen kahveleri yap ben bi kosu gelir icerim

Gelmedınnnn kandırıkçıııı
Zencefıl cayıda yaptıydım oysaki

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular