eliya
Elifcim belin icin gittin mi bir doktora? Veya evde bel sagligi icin olan videolardan yap ama gunluk yapman lazim. Oturarak calismaktan dolayi benim de donem donem bel agrilarim oldu o saglikli bel hareketlerini gunde 2 kere yaptim sabah kalkinca ve aksam yatmadan cok rahatlatti. Bel agrisi zordur canim cook gecmis olsun
Teşekkürler adaşım. Yavaş yavaş terk ediyorum aliskanliklarimi diyelim
Ahh elif o belle keşke hiç kalkışmasaydın kış hazırlığı işlerine.kötü olan durumu daha da kötü yapabilirsin bu şekilde Allah korusun
bana toplu yazmak daha kolay geliyor fakat isteyen olursa yazabilirde..
ilk defamı çocuğunu kreşe bıraktın canım, daha büyüğü var mı bilmiyorum ama ilk çocukta cocuktan ziyade anne daha evhamlı ve panik oluyor.kendimden biliyorum :))çoçugum git demistide iki hafta kapıda beklemiştim, hey gidi günler..
canım öğün öğün evde olan arkadaşlar yazabilir öyle daha da motive olacaksan ama çalışan hanımlar yazamayabilir, ben şimdi girme fırsatı buldum mesela okuldan gel evi temizle falan derken vakit geçip gidiyor
ödem olabilir canım bende de yoldan geldiğimden beri iki gündür ödem var farkındayım şişlikten ama bir türlü geçmedi..sen de olumsuz düşünme vermeye çalış spor yap bol su iç ve yeşil çay tüket içebiliyorsan
Bugün daha dikkatliyim canımAfiyet olsun 16 gr çikolata vayy diyorum devamını getirmediğin için.
7 köfte ne anacım nasıl yedin maşallah. Afiyet olsun yarın adapte olmuş olursun dimi
Hilalim suyun az olmuş canım 1 dilim ekmeğin yanına yoğurt yada oeynir kataydin ya afiyet olsun.
Nasıl oldun toparladın mi biraz geçtimi boğazın.
Afiyet olsun canım. Beril yoğun bu aralar ugrayamiyor.
Amin ablacim insallah.
Sen nasilsin sağlığın nasıl döndün mu evine?
Afiyet olsun. Menü dolu dolu yine.
Abla mecbur yapıyoruz işte.
Eve döndüm 60 kilo olmuşum diyeceksin sandim okurken
Allah soyletmistir belki. Umarim 60ı da goruruz
Ay insallah kuzum ya 60 larıda görelim hep beraber. canım sen toptan yaz kurallar öyle bide ayrı ayrı yorum yapmak zor olur.
Kiyamam ben ona. Annesi onun için iyi olani yapıyorsun üzülme.
canım bende yıllardır var bel sorunu 3 yıldır ameliyatlık durumda fizik le hareketlerle hayatımı sürdürüyorum hareketsiz bir hayatım olursa hiç yerimden kalkamam. HareketleriM var sürekli yapıyorum en az günde 1 kere.
mecbur be kuzum kışın ihtiyaç oluyor bahçe falan olsa hiç sorun değilde heryer batıyor temizlik dahada zorluyor.Ahh elif o belle keşke hiç kalkışmasaydın kış hazırlığı işlerine.kötü olan durumu daha da kötü yapabilirsin bu şekilde Allah korusun
bana toplu yazmak daha kolay geliyor fakat isteyen olursa yazabilirde..
ilk defamı çocuğunu kreşe bıraktın canım, daha büyüğü var mı bilmiyorum ama ilk çocukta cocuktan ziyade anne daha evhamlı ve panik oluyor.kendimden biliyorum :))çoçugum git demistide iki hafta kapıda beklemiştim, hey gidi günler..
Sen de çok üzülme, içeriye girince dünyayı unutuyor minikler, sıkıntısını biz çekiyoruz işte
verirsin ümitsizlik yok ödem Atıcı birseyler iç bakalım.
Ay bence de kesinlikle yazin spor yapmak daha kolay. Ben havalar iyice soguyana kadar tempolu koşu yapicam. Kardiyo lazim biraz bana. Sonra motivasyonum düşmezse ver elini spor salonu
Bence de bir çocuk hiç çocuk diye bosuna dememislerAhh elif o belle keşke hiç kalkışmasaydın kış hazırlığı işlerine.kötü olan durumu daha da kötü yapabilirsin bu şekilde Allah korusun
bana toplu yazmak daha kolay geliyor fakat isteyen olursa yazabilirde..
ilk defamı çocuğunu kreşe bıraktın canım, daha büyüğü var mı bilmiyorum ama ilk çocukta cocuktan ziyade anne daha evhamlı ve panik oluyor.kendimden biliyorum :))çoçugum git demistide iki hafta kapıda beklemiştim, hey gidi günler..
Sen de çok üzülme, içeriye girince dünyayı unutuyor minikler, sıkıntısını biz çekiyoruz işte
Ben de öyleyim. Regl öncesi davul gibi oldum gergin, şiş şiş.
Meslektasiz galiba. Seminerlerde yazilir canim o kadar da yogun degil simdik
Afiyet olsun simdiden. Ellerine saglik..
aynen canım meslektaşız ama bizim seminerler baya yoğun dün eve geldiğimde saat 16.00dı bugün de zümre hazırlamaya çalıştık ama e okulda zümre modülü de açılmamıştı öyle çabala dur
maşallah canım yoğun çalışmışsın afiyetle ağız tadıyla yiyin inşallah
Ilk cocugum canim. Bir de kucuk daha 13 aylik. Ama 3 hafta ise donuyorum. Yavas yavas alismasi lazim. Kuzum benim bugun baya agkadi arkamdan.Ahh elif o belle keşke hiç kalkışmasaydın kış hazırlığı işlerine.kötü olan durumu daha da kötü yapabilirsin bu şekilde Allah korusun
bana toplu yazmak daha kolay geliyor fakat isteyen olursa yazabilirde..
ilk defamı çocuğunu kreşe bıraktın canım, daha büyüğü var mı bilmiyorum ama ilk çocukta cocuktan ziyade anne daha evhamlı ve panik oluyor.kendimden biliyorum :))çoçugum git demistide iki hafta kapıda beklemiştim, hey gidi günler..
Sen de çok üzülme, içeriye girince dünyayı unutuyor minikler, sıkıntısını biz çekiyoruz işte
Gecmis olsun canim. Ins gecerAbla mecbur yapıyoruz işte.
İnşallah mücadelede kazanan sen olursun abla Rabbim sağlık versin.
canım sen toptan yaz kurallar öyle bide ayrı ayrı yorum yapmak zor olur.
Kiyamam ben ona. Annesi onun için iyi olani yapıyorsun üzülme.
canım bende yıllardır var bel sorunu 3 yıldır ameliyatlık durumda fizik le hareketlerle hayatımı sürdürüyorum hareketsiz bir hayatım olursa hiç yerimden kalkamam. HareketleriM var sürekli yapıyorum en az günde 1 kere.
mecbur be kuzum kışın ihtiyaç oluyor bahçe falan olsa hiç sorun değilde heryer batıyor temizlik dahada zorluyor.
verirsin ümitsizlik yok ödem Atıcı birseyler iç bakalım.
Menu de spor da iyi de su az canim. Cayi sudan sayma demisti benim eski diyetisyenim.
Menun gayet iyi canim. Spora vaktin olmuyorsa heryere yuruyerek git. Olmaz mi. Ben yagmurda bile yuruyorum.Menü
11.00
2 kk peynir, 1 zeytin, 2 yk yoğurt, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay, 1 dl çavdar ekmeği
15.00
1 kase tavuklu çorba, 4 üçgen dl kavun, 1 yt çoban salata
17.50
1 yt Çörekotu, kuru nane karışımı yoğurt
Birazdan sütlü kahve içeceğim.
Su :2100 cc oldu bunu yatana kadar 3 lt yapacağım
Spor :bugün temizlik ve valiz hazırlama işiyle uğraştık spor yapmadım
Menunde sanki kh cok olmus gibi canim. Acaba grisdini olmasaydi daha mi iyi olurdu. Fazla olmus.
Ben de yeniden basladim duzenli salona canim. Ise donmeme 3 hafta kaldi su ara sporu artirmak istiyorum.
az mamalar çok sporlar
