- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sabah ve öğlen dayanabildin mi canım?ben az yesem akşama saldırıyorum yemeklere
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
hayır canım sadece o çorba ve gününe göre çiğ sebze veya meyve ben de olmadı ay sonuna yapsam mi diyorum ama dayanabilir miyim bilmiyorum çok zorluyor beni
iyi yapmışsın canım biraz devam et sonra normal yemeye devam edersin..korumada şöyle oluyor ben daha önce yapmıştım günlük alman gereken kalori atıyorum 1800 ya onu geçmeyecek şekilde menülerini düzenliyorsunBen bu ara tatil bayram bayağı kaçamak yaptım ..2 hafta diyet yapayım bakalım sonra tartılacağım ..korkumdan
aynen ablacım ben su fazlalık gitsin diye bir iki gün böyle yapayım dedim bugunnsondu yarın diyet listeme devam inşallah yoksa hemen hasta oluyorum ben
canim internette var ilk gün sadece lahana çorbası ve meyve muz hariç.ikinci gün çiğ ya da haşlanmış sebzeyle çorba şeklindeydi ama tam hatırlamıyorum bakarsın netten
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Gec yapmıştım kahvaltiyi canım ondan cok zorlanmadimSabah ve öğlen dayanabildin mi canım?ben az yesem akşama saldırıyorum yemeklere
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim buldum dedigini. Ins bir aksilik olmazsa pazartesi baslayayim.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Afiyet olsun menü güzel canim özlemişim menüleriniEvet çok doğru gerçekten ..
Ne zamandır menü yazmamıştım günün ilk menüsü gelsin benden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir 3 zeytin
Maydanoz
1 dilim esmer ekmek
1 çay kaşığı bal
Salatalık domates
Çay
Ara :yeşil çay 5 badem
Öğlen :çocuklara kıymalı makarna yapmıştım
Onun kıyma kısmını yaparken ayırmıştım onu yedim yanında 2 kaşık makarna 5 kaşık yoğurt
Ara :çay dışardaydık bir ara yarım avuç böğürtlen yedim
Az sütlü Kahve içtim
Akşam:kendime kabak spagetti yaptım yoğurtla onu yedim ..
Akşamları bu ara bayağı atıştırıyordum kalabalık olunca bir de bu akşam 1 şeftali düşünüyorum bakalım
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
mantıklıMakinesi varmış ama ben bildiğimiz salatalık soyucu aletle şerit keserek yaptım öyle de oluyormuş
Yok yok hakediyorum.
Afiyet olsun tatlım haftaya bomba gibi bekliyoruz seni listeye
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Hilal çok kötü bir çorba canım dayanabilirmisin bilmiyorum valla ben yaptım 7 gün 9 kilo verdim 10 kilo.aldım bilgine.
Afiyet olsun çok aç kalmışsın arada. Aksam da az acıkırsan süt falan iç.
bizde seni bebeğim
aç değilmisin az olmuş sanki.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
Evet çok doğru gerçekten ..
Ne zamandır menü yazmamıştım günün ilk menüsü gelsin benden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir 3 zeytin
Maydanoz
1 dilim esmer ekmek
1 çay kaşığı bal
Salatalık domates
Çay
Ara :yeşil çay 5 badem
Öğlen :çocuklara kıymalı makarna yapmıştım
Onun kıyma kısmını yaparken ayırmıştım onu yedim yanında 2 kaşık makarna 5 kaşık yoğurt
Ara :çay dışardaydık bir ara yarım avuç böğürtlen yedim
Az sütlü Kahve içtim
Akşam:kendime kabak spagetti yaptım yoğurtla onu yedim ..
Akşamları bu ara bayağı atıştırıyordum kalabalık olunca bir de bu akşam 1 şeftali düşünüyorum bakalım
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Aksam yemeğimiz ayniymis. Ben de gecen tarifini yazmistim burda. Insan keske onceden kesfetseymisim diyor di mi?Kızlar kabak spagettiyi internetten görmüştüm ..çok lezzetli ve kolay oldu ..az zamanı olanlara tavsiye ederim
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
Ay onu ben de izliyodum hatırlattığın iyi oldu
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
Benim menü;
Sabah =7_ 8 zeytin, çay, domates, küçücük bir parça pide ekmek, 2 cay kasigi recel
Ara= 2 kaşık yogurt icine 4/5 böğürtlen +nane maydanoz (tutam olarak yedim)
Öğlen = 1kasik yulaflı yumurta (yagsiz sayilir)
Ara= relax cay (melissali filan)
Aksam= yeşil makarna + seftali
Sabah =7_ 8 zeytin, çay, domates, küçücük bir parça pide ekmek, 2 cay kasigi recel
Ara= 2 kaşık yogurt icine 4/5 böğürtlen +nane maydanoz (tutam olarak yedim)
Öğlen = 1kasik yulaflı yumurta (yagsiz sayilir)
Ara= relax cay (melissali filan)
Aksam= yeşil makarna + seftali
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Allah kolaylık versin zor ya inşallah hemencecik biter
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Geçmiş olsun ..anne olunca insan hep tedirgin oluyor işte
Llahanayi severim elif ama merak ettim bi bakıyım nete
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yeşil makarna
aynen hem kolay hem lezzzetli ..böyle tarifler lazım bizeAksam yemeğimiz ayniymis. Ben de gecen tarifini yazmistim burda. Insan keske onceden kesfetseymisim diyor di mi?
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yeşil makarna şu renkli olanlardan mı?
Bir ara bende limon melissa çayı içiyordum kokusu çok güzeldi ..
Akşam sebze yoğurt salata olsa iyi olurmuş bence..vaktim olursa 2 günlük yemek yapmayı düşünüyorum bu ara bende
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İyi akşamlar kızlar :)
Baya bir hareketlenmiş buralar baksanıza
Menü:
Sabah:
Smoothie (1/2 armut, 6 üzüm, 6 böğürtlen, 1/2 su bardağı yoğurt, biraz süt)
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Salata
Ara: 2 ceviz, 1 bardak süt
Akşam:
5 yk kuru fasulye
Cacık
Ara: tarçınlı süt
Su: 3.5l
Spor: 1 saat pilates
Baya bir hareketlenmiş buralar baksanıza
Menü:
Sabah:
Smoothie (1/2 armut, 6 üzüm, 6 böğürtlen, 1/2 su bardağı yoğurt, biraz süt)
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Salata
Ara: 2 ceviz, 1 bardak süt
Akşam:
5 yk kuru fasulye
Cacık
Ara: tarçınlı süt
Su: 3.5l
Spor: 1 saat pilates
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hilal sen bilirsin ama güvenilir olmayabilir veriyorsun sonra az birşey yesen hemen kilo alıyorsun ..çok takılınca 1 gün falan denersin ..sağlıksız geliyor bana tabi son karar senin
