- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Canim ekmeklerin hep cok geliyo ama diyetisyen dedigi icinde bir şey diyemiyorum ama en azindan pide varken ekmek yemesen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
YoooBizim kızlar kesin sporda zaar
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Dugun hazirligi canimYooo
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kuzum tarifini verdim sabah. O pidenin icinde un yok. Opsie ekmegi diye geciyor ama yumurta ve peynirden ibaret. Sirf protein yani
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Umarim canim.Hadi bakalım inşallah çok güzel geçer düğününüz
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Canim simdi görünce opsi ekmegi kh degilmis onun icin yorumumu geri aldimVereyim canim.
3-4 yumurta
Bir sigara paketi kadar peynir
Tuz
1 paket kabartma tozu.
Biraz sut
Yumurtanin beyazi ile sarilarini ayiriyorsun. Peynirin kivamina gore azar azar sut ekleyerek krem peynir kivamina gelene kadar blender la cirpiyorsun. Yumurtalarin sarilarini da ilave edip biraz daha cirpiliyor. Ayri bir kapta yumurtalarin beyazini tuz ve kabartma tozunu iyice cirparak kopuk yapiyoruz. Kopuk iyice sertlesene kadar cirpilacak. Daha sonra peynirli karisimla spatula ile kopugunu sondurmeden karistiriyoruz. Ister tepsiye yagli kagit uzerine pankek gibi azar azar dokuyoruz onceden isitilmis frinda 170 180
Derecede pisiriyoruz. Istersen yagsiz krep tavasin da pisiyoruz. Yalniz tava da yaptiklarimizi frindakinden biraz daha kucuk yapiyoruz. Cunku cevirirken kirilabiliyor. Ister sade ye istersen pizza tost pide alti olarak kullan. Aa firinda yapilana uzerine susam corek otu keten tohumu da serpebiliyorsun. Afiyet olsun.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Canim simdi görünce opsi ekmegi kh degilmis onun icin yorumumu geri aldimVereyim canim.
3-4 yumurta
Bir sigara paketi kadar peynir
Tuz
1 paket kabartma tozu.
Biraz sut
Yumurtanin beyazi ile sarilarini ayiriyorsun. Peynirin kivamina gore azar azar sut ekleyerek krem peynir kivamina gelene kadar blender la cirpiyorsun. Yumurtalarin sarilarini da ilave edip biraz daha cirpiliyor. Ayri bir kapta yumurtalarin beyazini tuz ve kabartma tozunu iyice cirparak kopuk yapiyoruz. Kopuk iyice sertlesene kadar cirpilacak. Daha sonra peynirli karisimla spatula ile kopugunu sondurmeden karistiriyoruz. Ister tepsiye yagli kagit uzerine pankek gibi azar azar dokuyoruz onceden isitilmis frinda 170 180
Derecede pisiriyoruz. Istersen yagsiz krep tavasin da pisiyoruz. Yalniz tava da yaptiklarimizi frindakinden biraz daha kucuk yapiyoruz. Cunku cevirirken kirilabiliyor. Ister sade ye istersen pizza tost pide alti olarak kullan. Aa firinda yapilana uzerine susam corek otu keten tohumu da serpebiliyorsun. Afiyet olsun.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Seni gördükçe kaçamak yapmak istemiyorum ve saygılarımı iletiyorumHadi gorusuruz canlar. Kizimla yemek yeyip makyaj yapicaz. Dugun yemekli ve biz diyetteyiz. Erken olucak ama evde yeyip gidicez. Orda su ve sodaya talim
iyi eğlenceler 
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
diyette olmanın en kötü yani bu disardaki yemek olayları malesef..bizim de okulda öğretmen arkadaşlarla günümüz var dışarda gezmeli ve yemeli şimdiden onu düşünüyorum ızgara yapılan bir yere gitsek bari balık ızgara falan hafif olur diyet bozulmazHadi gorusuruz canlar. Kizimla yemek yeyip makyaj yapicaz. Dugun yemekli ve biz diyetteyiz. Erken olucak ama evde yeyip gidicez. Orda su ve sodaya talim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
menümü bugün erken yazayım dostlar
Sabah 9.30
kıymalı soğanlı yumurta(ne kadar yedim bilmiyorum dikkat ettim ama ölçmedim 1 yumurta kadardir)
1 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
4yeşil zeytin
domates salatalık ve 1 çay kaşığı bal
Ara 10-15 üzüm ve 2 küçük dilim şeftali
Akşam 16.30
1.5 dilim çavdar ekmeği
1kase çorba
6-7 kaşık yoğurtlu semizotu kavurması
Su 2 litre içmişimdir daha da içerim spor yapmadım henüz eşim evdeyken yapamıyorum yapabilirsem sahilde bir yürüyüş yaparım
Sabah 9.30
kıymalı soğanlı yumurta(ne kadar yedim bilmiyorum dikkat ettim ama ölçmedim 1 yumurta kadardir)
1 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
4yeşil zeytin
domates salatalık ve 1 çay kaşığı bal
Ara 10-15 üzüm ve 2 küçük dilim şeftali
Akşam 16.30
1.5 dilim çavdar ekmeği
1kase çorba
6-7 kaşık yoğurtlu semizotu kavurması
Su 2 litre içmişimdir daha da içerim spor yapmadım henüz eşim evdeyken yapamıyorum yapabilirsem sahilde bir yürüyüş yaparım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Şiş tarzı şeyler mantıklı tabi ..artık doyurucu salatalarda var ama kalabalıkta bazen bir karambol oluyor
kendini frenlemek için az yiyip gidilebilir belki
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Pazar günü için güzel bence
zaten diyetisyen menüsüydü değil mi?ben de birazdan yürüyüş yapmaya çalışacağım yarım saatte olsa
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aynen canım diyetisyen menüsü o 3 öğün ama bugün pazar olduğu için geç kahvaltı yaptım o yüzden iki öğün yedim..bir de sabah biraz kaçtı sanki ama yapacak bir şey yokPazar günü için güzel bence
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bugün ne yedim ?
Sabah
Filtre kahveyle başladım
Menemen az peynir 2 zeytin 1 ceviz 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi yeşillik
Çeyrek simit çay
Arada 1 şeftali 1 soda
Akşam
Fırında tavuk bol salata 1 patatesinden yedim
Yeşil çay içtim ..
1 saat yürüyüş 10*3 dumbella kol hareketi
Sabah
Filtre kahveyle başladım
Menemen az peynir 2 zeytin 1 ceviz 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi yeşillik
Çeyrek simit çay
Arada 1 şeftali 1 soda
Akşam
Fırında tavuk bol salata 1 patatesinden yedim
Yeşil çay içtim ..
1 saat yürüyüş 10*3 dumbella kol hareketi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
süpersin afiyet olsun
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun canım ne güzel bol proteinli olmuş yalnıız akşamki öğün birazcık fazla gibi yani kavurma yagliysa eğer
