-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
öğretmen misin sen de canım..ben de çok az koyuyorum yağ yumurtaya tava yaparken diyetisyenim de koyabilirsin dedi minicik olmak şartıyla..2 dilim kepek ekmek yesen 100 kalori ama 1.5 tabak nohut yemeği nerden baksam 600 kalori vardır onun yerine 4 kaşık nohut yemeği ve 2 dilim kadar kepek ekmeği yesin 300 kalori alırsın işte bu yüzden diyetisyenler ekmek veriyor biraz da
ben de çıkmasam iyidir onlar fazla oldu ama sofrada olunca insan dayanamıyorNe zaman çiğköfte yesem artı çıkıyorum gerçi sen az yemişsin ..tekrar hayırlı olsun yeni dönem
çok güzel canım afiyet olsun
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menuyu yazalim bu aksam gec oldu
Sabah:
1 porsiyon kayisili chia pudingi
6 cig findik
Öğlen:
4 yk taze fasulye
1 dilim misir ekmegi
Ara:
1 porsiyon kayisili chiali puding
Aksam:
2 kepce tarhana corbasi
1 minik biber dolmasi
Yarim kase yogurt
Ara: 1 top donduğğğmaa
Spor: yok
Su: 3 litre
Bugün az free takilayim dedim ya cok gevsemedim ama
toplam 800 kalori
Sabah:
1 porsiyon kayisili chia pudingi
6 cig findik
Öğlen:
4 yk taze fasulye
1 dilim misir ekmegi
Ara:
1 porsiyon kayisili chiali puding
Aksam:
2 kepce tarhana corbasi
1 minik biber dolmasi
Yarim kase yogurt
Ara: 1 top donduğğğmaa
Spor: yok
Su: 3 litre
Bugün az free takilayim dedim ya cok gevsemedim ama
toplam 800 kalori
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende yazayım bakalım
Sabah:mantarlı yumurta
2 ceviz salatalık 2 zeytin
Ara kahve
Ara yeşil çay 1 Yeşil elma tarçınlı
Öğlen
1 kepçe çorba
1 hellim peynirini yağsız kızarttım .salatalık domates
Ara
Kahve 15 yaban mersini
Akşam
5 kaşık kuru fasulye bol salata yarım dilim ekmek
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2 litre su
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
50 squat
Sabah:mantarlı yumurta
2 ceviz salatalık 2 zeytin
Ara kahve
Ara yeşil çay 1 Yeşil elma tarçınlı
Öğlen
1 kepçe çorba
1 hellim peynirini yağsız kızarttım .salatalık domates
Ara
Kahve 15 yaban mersini
Akşam
5 kaşık kuru fasulye bol salata yarım dilim ekmek
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2 litre su
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
50 squat
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Vaoooov bu menü supermis :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bugun kacamak yaptim diye mi yazmiyonuz ya @DeryaOnDiet seni sevindirecek seyler yedim bugün reglye yenik düştüm
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Dünü dengeleyim dedim
Mantarlı yumurta hep yedim yada mantarı sote ..çok tok tutuyor sabahları seninki de güzelmiş
Kendini kontrol etmek ne güzel
bu Cuma ne olacak bakalım 
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bugün sessiz burasıBugun kacamak yaptim diye mi yazmiyonuz ya @DeryaOnDiet seni sevindirecek seyler yedim bugün reglye yenik düştüm
Zen71
in yokluğu belli birde herkeste okul koştırmacası galiba ..
berilceee
kaptan haftaya geliyormuş göstersin 
terlikleri 
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Çok Kh olmuş bence canım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
İnsAllah 64.5 ve altı çıkar canımTurşu bazen ödem yapıyor bende ..hadi bakalım kuru meyve tatlıdan iyidir ..3 kabak çekirdeği
İradeni tebrik etmek lazım ..biber dolması pirinçli ise ekmek olmayabilirmiş ..pek merak ediyorum seni acaba kaç çıkacak Cumasu güzel
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Menüde sporda çok iyi
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Ay benim kollarim cok güçsüz. Yarim kiloluk agirlikla şu kolunu aç kapat egzersizini 15 kere zor zahmet yapıyorum
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Tartildim. Hani sır olsun dediler ya ondan soylemedim. Ama korkmalisin benden :))FitFiliz kız tartildin mi filiizz
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Deryacim canim gayet normal. 2. ya da 3. gün kaldığın kilona hatta belki altına düşersin. Yani bende en azindan öyle oluyor. Kiraz sapi veya misir puskulu cayi icebilirsin
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Ah hilalcim enginar kilo yapar. Cok kalorili. Sen nerelisin? Bence sizin ora in yöresel yemeklerinden yemelisin.
bizim ülkemizde hemem hemen her bölgenin yöresel yemeği light gida katagorisinde. Manti filan ye kebap ye
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Söyleme heyecan olsun
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
anam şimdi yazdigimi okudum da ne yazmışım beya
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yaaa değil mi ama ?Ah hilalcim enginar kilo yapar. Cok kalorili. Sen nerelisin? Bence sizin ora in yöresel yemeklerinden yemelisin.
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Tavsiye ederim ben beğeniyorum ..Güzel menü hakikatten
Mantarlı yumurtanin tadi güzel mi?
Mantarı bazen taze soğanla da pişiriyorum ..hem de diyete uygun ve hazırlaması vakit almıyor ..
