- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 11 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 1.001
- Emoji Skoru
- 3.640
- Puanlar
- 53
Geçmiş olsun ablacim spor yapamazsin artik bu yorgunlukla heralde dinlen bu aksam :) aksam ekmek 1 dilimden fazla olmamali bence onun disinda gayet iyi :)
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
Geçmiş olsun Burcu dikkat et kendine ..inşallah canım gidecek hepsi merak etme
- Katılım
- 11 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 1.001
- Emoji Skoru
- 3.640
- Puanlar
- 53
Konserve aslinda 4 yk kadar koydum salataya ama bitiremedim zaten salatayi da :) konservenin kalori tablosunu okudum az bi sey aslinda kalorisi ama bilemiyorumÖnce şu spora maşallahkondurayım ..
Tek diyeceğim mısıra dikkat
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
Şimdi bir bakalım şu listeye
eliya
71 e iyice yaklaşır mı
zukkum
seni merak ettim direnç kırıldı mı?az kaldı 80lerin gitmesine ha gayret
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
nefertityy
toparlanıp
obezzto
yu yenecek mi ?rakip kankiler 
bak yüzdelere bakacaz haa
aylin90
uğradı hadi aylinim şu 3 hanelerden yavaş yavaş kurtulacaksın az kaldı
M Mitoloji akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım
Zen71
sen yazdıkça ben gaza geliyorum valla bizi desteklemeye devam maşallah bu hafta dimi diyetisyen kontrolü ?
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
lina0156
gayet iradeli maşallah
@ormangözlü maşallah sana da
Sfem
nohutları azaltmışsın iyi olmuş iyi gidecek inşallah tatlıdan kaç kuzu
@Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
5 55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
eliya
71 e iyice yaklaşır mı
zukkum
seni merak ettim direnç kırıldı mı?az kaldı 80lerin gitmesine ha gayret@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
nefertityy
toparlanıp
obezzto
yu yenecek mi ?rakip kankiler bak yüzdelere bakacaz haa
aylin90
uğradı hadi aylinim şu 3 hanelerden yavaş yavaş kurtulacaksın az kaldıM Mitoloji akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım
Zen71
sen yazdıkça ben gaza geliyorum valla bizi desteklemeye devam maşallah bu hafta dimi diyetisyen kontrolü ?@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
lina0156
gayet iradeli maşallah @ormangözlü maşallah sana da
Sfem
nohutları azaltmışsın iyi olmuş iyi gidecek inşallah tatlıdan kaç kuzu @Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
5 55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
Bilirim canim bilmem mi.Dikkat ediyorum ama ne cekiyorum bilsen canim
Tatlilar gozumun onunde donuyor
Kardesler arasi fark olunca buyuk olana cok is dusuyor. Masallah canim sana
Bu sporu gordukten sonra spora gitmezsem ayip olur. Bugun interval var salondan apalayarak cikicam adeta.Menü:
Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 dilim tt ekmek
3 dilim sucuk
1 kk tulum peyniri
Domates
Salatalik
5 zeytin
Öğlen:
3 kepçe tarhana çorbası
Yarim kase yogurt
Aksam:
3 köfte
Misirli yesillik salata bi tabak kadar
Su: 3 litre
Spor:
Leslie ile jillian arasi 300 kalori yaktiran bi sey yaptim (40 dk) bunun icinde 100 squat var bu arada bacaklarim hissizlesti resmen
40 dk kosu bandinda tempolu yürüyüş
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
Geçmiş olsun canım kuzucuğaOff yabugun adeta ayaklarim geri geri gidiyor hic spora gidesim yok. Kizim cok yordu beni bugun. Bir de gece uyuyamadim surekli uyandi yavrucum nefes almakta zorlaniyor. Ee tabi ustune naz ve huysuzluk da ekleniyor. Gidicem birazdan spora belki yolda canlanirim
Baba iyi bakıyorsa git bence ..interval çok etkili gerçekten
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 11 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 1.001
- Emoji Skoru
- 3.640
- Puanlar
- 53
Canim dinlen bugün birazcik ya ama sen de hep spor spor kendini yoruyosun sonra hic halin kalmayacakOff yabugun adeta ayaklarim geri geri gidiyor hic spora gidesim yok. Kizim cok yordu beni bugun. Bir de gece uyuyamadim surekli uyandi yavrucum nefes almakta zorlaniyor. Ee tabi ustune naz ve huysuzluk da ekleniyor. Gidicem birazdan spora belki yolda canlanirim
anane taktigi denedim bu seferde 
Bu ay cikana kadar 60lara bye deriz belki acayip heyecanliyim :))Şimdi bir bakalım şu listeye
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
M Mitoloji akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
@ormangözlü maşallah sana da
@Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
5 55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
Bi de öğretmen adayi olunca bi su soruya baksana su konuyu anlatsana hadi bi saat bi ders calisin oluyor :)) hayir beni dinlese seve seve anlatcam ama benden dinlemiyor cok yüz göz olduğumuzdan öğretmenden saymiyor beni
Yaa keske yazmasaydim sporu hirs yapti hemen :)) intervali de bilmiyorum ya cahil miyim ben ona da bakayim hemen :)
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 7 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 3.077
- Emoji Skoru
- 8.488
- Puanlar
- 73
- Yaş
- 54
Sağol canım.Şimdi bir bakalım şu listeye
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
M Mitoloji akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
@ormangözlü maşallah sana da
@Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
5 55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
Perşembe gidicem ama cuma anlatırım. Ipucu vermeye hiç niyetim yok
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
Ben etkili olduğunu biliyorum tavsiye ediyorlardı ..nabzı artırıp azaltarak galiba daha çok kalori yakılıyormuş ..videosunu seyretmiştim bendeCanim dinlen bugün birazcik ya ama sen de hep spor spor kendini yoruyosun sonra hic halin kalmayacak
Bu ay cikana kadar 60lara bye deriz belki acayip heyecanliyim :))
Bi de öğretmen adayi olunca bi su soruya baksana su konuyu anlatsana hadi bi saat bi ders calisin oluyor :)) hayir beni dinlese seve seve anlatcam ama benden dinlemiyor cok yüz göz olduğumuzdan öğretmenden saymiyor beni
Yaa keske yazmasaydim sporu hirs yapti hemen :)) intervali de bilmiyorum ya cahil miyim ben ona da bakayim hemen :)
- Katılım
- 12 Ocak 2013
- Mesajlar
- 8.002
- Emoji Skoru
- 20.602
- Puanlar
- 348
Hadi bakalımSağol canım.
sürpriz olsun o zaman
- Katılım
- 11 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 1.001
- Emoji Skoru
- 3.640
- Puanlar
- 53
O nabizla yapilan seyi ben de biliyorum adi bu mu :)) bugün daha hal kalmadi valla bakariz bir ara :)
- Katılım
- 3 Kasım 2012
- Mesajlar
- 6.741
- Emoji Skoru
- 8.403
- Puanlar
- 198
inşallah iradem devam eder böyleŞimdi bir bakalım şu listeye
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
M Mitoloji akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
@ormangözlü maşallah sana da
@Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
5 55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
- Katılım
- 3 Kasım 2012
- Mesajlar
- 6.741
- Emoji Skoru
- 8.403
- Puanlar
- 198
diyetisyen e gidiyorum tatlım her öğün 2 dilim ekmeğim var
- Katılım
- 3 Kasım 2012
- Mesajlar
- 6.741
- Emoji Skoru
- 8.403
- Puanlar
- 198
inşallah canım 72 olsam bari cumayaGayet güzel Allah kolaylık versinCuma'ya inşallah iyi bir eksi gelir bence
Benzer Konular
