- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Gel canım gel yeterki kilo vermek işte
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben Migros'tan alıyordum Türkiye'de ..hatta sandviç gibi olanları da çıkmıştı en son ..ne güzel katır kuturBiz iki rakip iyi gaza getirdik birbirimizi bu hafta valla :))
Wasayi nerde bulabiliriz ablacim ya turkiyede yani
Sporuna suyuna canim sıkıldı ama meyvelerine pek bi sevindimya da tam tersi
Canim ne kadar az yesende en kötü meto duruyor bi sure sonra ve spora kaliyor is yani sporsuz diyet pek yaramiyor bana oyle en azindan gayret et alisinca yapmadan eksik hissedeceksin zaten
Bak yaaonu hocasiz yapamam heralde ama bugün yaptigim sey baya iyiydi ya 100den fazla squat ve daha bi sürü degisik hareket vardi gene kaslarim hissizlesti ve bunu cok seviyorum
Dondurma yedim ben dun regl donemini cikolatasiz atlatmaya alisamadim hala dunde ilk gündü dondurma daha masum diye ona yoneldim :))
v
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Diyet bozmayan 3 çeşit lahmacun yapabiliyorsun arkadaşım.Şu lahmacuna çok ozeniyorum ya. Bugün okuldakiler oglen arasinda sipariş ettiler de yemedim. Hemen ertesi gün + yapiyor beni
1 opsie ekmeği ile
2 koz patlıcani cirpilmis yumurta ve kaşar yada tulum peyniri rendesini karıştırıp (ben tulum tercih ediyorum) lahmacun tabanı şeklinde tepsiye yayip üstüne iç harcini döküp pisirerek
3 tam buğday unlu çok ince hamurla
Tavsiye ederim 3 şekli ile de güzel oluyor. Aynı tariflere pizza da oluyor.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
O sorun ben de de varKizlar hep yazacagim unutuyorum. Aranizda hic bol bir kazagi kuculsun diye yuksek isida yikayan var mi? Varsa sobuc nasildi? Hamileyken alip giymedigim 3 tane cok guzel kazagim var suanda tunik niyetine spora giderken taytin ustune giyiyorum. Ama ben onlari normal kazak gibi giymek istiyorum. O yuzden de kuculmeleri lazim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sen de tanıt kendini canım
kilo durumun nedir Bizi de tanırsın yeterki katılımın olsun
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kolay gelsin. Görüşürüz canım.Bu sefer kaçtımsabah erken kalkmaca ..çocukları hazırlama .okula götürme ...telaşem çok ..kahve molasında görüşürüz inşallah
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Evet pamuklu.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tamam canim sertlesme oluyorsa denemeyeyim guzel aslinda tunik olarak da. Ya da bir tanesini deneyeyim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gecmis olsun canim. TBirazcık öyle galiba
Slm canim
Biz iki rakip iyi gaza getirdik birbirimizi bu hafta valla :))
Wasayi nerde bulabiliriz ablacim ya turkiyede yani
Sporuna suyuna canim sıkıldı ama meyvelerine pek bi sevindim
Canim ne kadar az yesende en kötü meto duruyor bi sure sonra ve spora kaliyor is yani sporsuz diyet pek yaramiyor bana oyle en azindan gayret et alisinca yapmadan eksik hissedeceksin zaten
Bak yaa
Dondurma yedim ben dun regl donemini cikolatasiz atlatmaya alisamadim hala dunde ilk gündü dondurma daha masum diye ona yoneldim :))
Cok yorma canim kendini
dinlen cumaya kadarSagol canim. Ben beceremem ama esimin elinden gelir. Su tam tahillisini yapsa da yesem himm.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ee sende kesin vardir masallah tam fistik oldun.O sorun ben de de var
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Menü:
Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 dilim tt ekmek
3 dilim sucuk
1 kk tulum peyniri
Domates
Salatalik
5 zeytin
Öğlen:
3 kepçe tarhana çorbası
Yarim kase yogurt
Aksam:
3 köfte
Misirli yesillik salata bi tabak kadar
Su: 3 litre
Spor:
Leslie ile jillian arasi 300 kalori yaktiran bi sey yaptim (40 dk) bunun icinde 100 squat var bu arada bacaklarim hissizlesti resmen
40 dk kosu bandinda tempolu yürüyüş
Ufff spora gelinn sahaneee masallah vallahi kiskandmm masallah
Menünde güzel afiyrt olsun
Gayet güzel
Off yabugun adeta ayaklarim geri geri gidiyor hic spora gidesim yok. Kizim cok yordu beni bugun. Bir de gece uyuyamadim surekli uyandi yavrucum nefes almakta zorlaniyor. Ee tabi ustune naz ve huysuzluk da ekleniyor. Gidicem birazdan spora belki yolda canlanirim
Ah canim hastaydi sanirim. Daha iyilesemedimi kuzu. Sende böyle sersem olursun tabi.
Gecer hemen insallah
Şimdi bir bakalım şu listeye
eliya 71 e iyice yaklaşır mı
zukkum seni merak ettim direnç kırıldı mı?az kaldı 80lerin gitmesine ha gayret
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
@nefertityy toparlanıp @obezzto yu yenecek mi ?rakip kankiler
aylin90 uğradı hadi aylinim şu 3 hanelerden yavaş yavaş kurtulacaksın az kaldı
@Sena616 akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalımZen71 sen yazdıkça ben gaza geliyorum valla bizi desteklemeye devam maşallah bu hafta dimi diyetisyen kontrolü ?
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
@lina0156 gayet iradeli maşallah
@ormangözlü maşallah sana da
@Sfem nohutları azaltmışsın iyi olmuş iyi gidecek inşallah tatlıdan kaç kuzu
@Zeroks senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
@55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
Ablam sahanesin ya tsk ederim ah insallah görürüm 90 lilari...
Sabah ki yürüyüş yetmedi şimdi kızımla tekrar yürüyüşe gidicez e malum cuma yaklaşıyor.Menünün o zaman yazarım. Bu gün de pek giremedim ama ablam bizdeydi. Yarın olgusunun yanına gidicek bir süre görüşemicez diye.
Bak abla olmuyor böylee3 kiskaniyorumm
masallah güzel yürümüssün. Ah bide bende biseyler yapsam 
İyi akşamlar kızlar
Eve anca gelebildim. Hemen menümü yazayım
Sabah:
Soğanlı omlet ( 2 yumurta)
Domates
1 kk peynir
1/2 elma
Ara: 1 bardak süt
Öğle:
3 tavuk köfte
Lahana salatası
Ara:
1 muz
Akşam:
1 yt domates soslu közlenmiş patlıcan
1 bardak ayran
Su: 3l
Spor: 30dk cardio, 60 dk pilates, 45 dk tempolu yürüyüş
Yakında regl olacağım ben de kendimi zor tuttum çikolataya atlamamak için. Bugünlük bir muz yetti bakalım yarın dayanabilecek miyim şu tatlı krizlerine
Su menünü okurken spor kismina geldigimde inan bana her kelimeyi okudugumda agzim acik okudum
wowwwww o nasil bi spor öle 
masallahSporsuz olmuyor maalesef
Hep okuyorum eliptik diye ama ne oldugunu bilmiyorum
alet mi google amcaya bakayim Iyi akşamlar arkadaslarhemen menünün yazayım sonra sohbet ederiz.
Kahvaltı
3dl. Ekmek
2dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Domates salatalık yesillik
Çay
Ara
1 incir 2 ceviz
Öğle
Etli bamya yemeği
Salata
Yoğurt
2 dl. Ekmek
Ara
1/2 şu brad. Leblebi
1 şu bard. Ayran
Akşam
Koz patlıcan ve biber karışık salata
Marul salatası
Yoğurt
2 dl.ekmek
Ara
1 şeftali
1 su bard. sut
Su 3 lt.
Spor 45 dk. Yürüyüş sabah
1 saat yürüyüş akşam
Afiyet olsun ablam. Bamyayi cokkkk severim.
Kizlar hep yazacagim unutuyorum. Aranizda hic bol bir kazagi kuculsun diye yuksek isida yikayan var mi? Varsa sobuc nasildi? Hamileyken alip giymedigim 3 tane cok guzel kazagim var suanda tunik niyetine spora giderken taytin ustune giyiyorum. Ama ben onlari normal kazak gibi giymek istiyorum. O yuzden de kuculmeleri lazim
Ay aynennnn benimde 2 kazagim varr bendemi yikasam öyle
Hosgeldin cnm kendini tanitirmisin bize
Yas
Sehir
Meslek
Kilo
Boy
Hedef
Evli bekar cocuk?
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
yatak odamda alet bedava müzikle yapıyorum canım
ay ne güzel bak :))) ye ye birşey olmaz şaka bir yana tabi toplarsın salma kendini hemen biz ne kilolar veriyoruz onu düşünKızlar bugün düzgün bi menüm olamadi malesef. O yuzden paylasmayayim. (cok kötü degil aslinda ama sabah iyiydi-aksam bozulduCumaya azicik kaldi yarın bugüne göre fazla çıkabilirim tartida ama toparlarim insallah.
Kendimce iyi gidiyordum da okulun ilk haftasi diye duzenim bozuldu biraz. Adapte olucaz bakalim. iyi geceler hepinize
daha çok bollasabilir canım ben bir kere 50 de yikmistim ve kazak resmen bıraktı kendini bence terziye ver direk deryacimKizlar hep yazacagim unutuyorum. Aranizda hic bol bir kazagi kuculsun diye yuksek isida yikayan var mi? Varsa sobuc nasildi? Hamileyken alip giymedigim 3 tane cok guzel kazagim var suanda tunik niyetine spora giderken taytin ustune giyiyorum. Ama ben onlari normal kazak gibi giymek istiyorum. O yuzden de kuculmeleri lazim
