- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Maşallah canim sendede kosusturmaca cok.
Aksam kahvaltilik gevrek yemissin tok tutuyormu sutlemi sademi yiyorsun. Bende bugun markette alsammi almasammi karasiz kaldim zararli diye dusunuyorum paketlenmis gidalari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Maşallah canim sendede kosusturmaca cok.
Aksam kahvaltilik gevrek yemissin tok tutuyormu sutlemi sademi yiyorsun. Bende bugun markette alsammi almasammi karasiz kaldim zararli diye dusunuyorum paketlenmis gidalari
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Kalkinca 2 kuru kayısı
Sabah 1 kk peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 Nescafe
Ara 1 ceviz 5 er tane dut kurusu yaban mersini 4 tane yer fıstığı 3 cig badem
Aksam 2 büyük dilim pastırma 2 yumurtadan sucuklu yumurta 1 kk peynir 1 bardak süt 1.5 dilim ekmek 1 yk aci sos 1 yk kozlenmis patlıcan
Su 2 lt
Bugün cok isim vardı aksama kadar bisi yiyemedim aksam da böyle cok oldu
Kalkinca 2 kuru kayısı
Sabah 1 kk peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 Nescafe
Ara 1 ceviz 5 er tane dut kurusu yaban mersini 4 tane yer fıstığı 3 cig badem
Aksam 2 büyük dilim pastırma 2 yumurtadan sucuklu yumurta 1 kk peynir 1 bardak süt 1.5 dilim ekmek 1 yk aci sos 1 yk kozlenmis patlıcan
Su 2 lt
Bugün cok isim vardı aksama kadar bisi yiyemedim aksam da böyle cok oldu
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Ben de bugün yine gittim kirtasiyeye kayboldum icinde bi güzel her seyi kurcaladim bi kere :))Selam kızlar kızı aldım alınacaklar vardı ..onları hallettik ..kırtasiyede bayağı oyalandık ..ne güzel şeyler var yaaeve geldim kahve içiyorum ..bir gün daha bitti işte ..birazda geçmişe bakayım bakalım
Cig findigin kalorisi normale gore iyi aslinda ama 15 fazla olmus tabi
Kalorileri baya yuksek kahvaltilik gevreklerin paketin uzerindeki kalori tablosunu mutlaka okuyun
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Evet günduz az olmus aksam cok olmus
Vucudu ac birakmamak gerekiyor aksam fazla oluyor o zaman
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Sevindim senin adina canim zayifladikca mutlu oluyor insan :)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menü:
Sabah:
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğlen:
1 pizza dilimi kadar patlicanli dolama börek (çünkü ananem sırf benim için elleriyle açmış ama dengeledim )
1 kk tulum peyniri
Aksam:
1 kase tarhana corbasi
5 yk yogurt
Su: 2 lt daha icerim yatana kadar 3u gecer
Spor: 4 km dışarda 4 km kosu bandinda yürüyüş
Toplam 750 kalori bence dengeledim hanimlar sizce ?
Sabah:
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğlen:
1 pizza dilimi kadar patlicanli dolama börek (çünkü ananem sırf benim için elleriyle açmış ama dengeledim )
1 kk tulum peyniri
Aksam:
1 kase tarhana corbasi
5 yk yogurt
Su: 2 lt daha icerim yatana kadar 3u gecer
Spor: 4 km dışarda 4 km kosu bandinda yürüyüş
Toplam 750 kalori bence dengeledim hanimlar sizce ?
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Cok iyi beslenmissin canım spor da güzelMenümü de yazayım şimdiden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin maydanoz roka 1 dilim ekmek
Salatalık
Ara kahve 10 fındık
Öğlen
Kıymalı patlıcan yemeği salata az yoğurt
Ara 20 leblebi 1 erik
Akşam
Fırında tavuk salata azcık humus olacak büyük ihtimalle
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2,5 litre
Spor 10000 adım
30 dk kardiyo
Yeşil çay birde ..
Yarın Cuma öncesi kabak olacak menüde en hafifi o
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Supersin canım bence boregi yakmissindir
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım bence menün güzel olmuş 15 çiğ fındık da çok değil gayet ölçülü
afiyet olsun canım menü güzel spor da iyi
malesef akşam bozulmuş gündüz dengeli yenilince insan akşam kendini daha iyi tutuyor
maşallah kız sana 38 giydigine göre iyi bir zayıfsın sen..menün iyi sayılır canım öğlemi güzel dengelemişsin sporun da çok iyi zaten
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben de bugünkü listemi yazayım
Sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
yarim domates
Ara yarim paket eti form
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
1 kase çorba salatalık
Akşam 18.30
4 kaşık et sote
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
Akşam cayın yanında 1 kahve fincanı leblebi yerim ya da 2 hurma..
su bugün dilim damağın kuruduğu için 3 litreyi geçmiştir
spor yok okulda tüm gün ayaktayım ayaklarım ağrıyor su an spor yapacak halim yok ama su ilk haftayı atlattıktan sonra yaparım
Sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
yarim domates
Ara yarim paket eti form
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
1 kase çorba salatalık
Akşam 18.30
4 kaşık et sote
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
Akşam cayın yanında 1 kahve fincanı leblebi yerim ya da 2 hurma..
su bugün dilim damağın kuruduğu için 3 litreyi geçmiştir
spor yok okulda tüm gün ayaktayım ayaklarım ağrıyor su an spor yapacak halim yok ama su ilk haftayı atlattıktan sonra yaparım
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Demistim ya oyle cok kilomu gostermiyorum diye ilk geldigimde :) e simdi 7 kilo verdim toplamda ama 42 giyiyordum kisin 40lar skmaya baslamisti. dengelemek icin sabah kahvaltida cok az yedim aksamda oyle kalori hesabi tuttu boylece :))
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Gayet guzel canim sen okulda öğlen yemegini napiyorsun nasil hallediyorsun:)
Hamlamissindir yazin alisirsin bi iki gune ya kac yillik tempon bu senin uyum saglarsin hemen :)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evim okula yürüyerek 5 dakika o yüzden eve geliyorum öğlen yemeğine evde ne varsa artik diyete uyduruyorum bir şekilde
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun yeliz cim. Spor harikaMenümü de yazayım şimdiden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin maydanoz roka 1 dilim ekmek
Salatalık
Ara kahve 10 fındık
Öğlen
Kıymalı patlıcan yemeği salata az yoğurt
Ara 20 leblebi 1 erik
Akşam
Fırında tavuk salata azcık humus olacak büyük ihtimalle
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2,5 litre
Spor 10000 adım
30 dk kardiyo
Yeşil çay birde ..
Yarın Cuma öncesi kabak olacak menüde en hafifi o
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ay ne mutlu. Güle güle giy canım.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
süpersin yeliz hayranım sanaMenümü de yazayım şimdiden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin maydanoz roka 1 dilim ekmek
Salatalık
Ara kahve 10 fındık
Öğlen
Kıymalı patlıcan yemeği salata az yoğurt
Ara 20 leblebi 1 erik
Akşam
Fırında tavuk salata azcık humus olacak büyük ihtimalle
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2,5 litre
Spor 10000 adım
30 dk kardiyo
Yeşil çay birde ..
Yarın Cuma öncesi kabak olacak menüde en hafifi o
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
O böreği yemeyeydin iyiydi ama anneanne reddetmesi de zor tabi. Yalnız aklında olsun eğer illa ki yemek zorundaysan salata yada domates salatalık gibi cig sebze ve ayran icmelisin. Diyete başladığımdan beri bu bilgiye ihtiyacım olmadı ama diyetisyenim olaki ev gezmesine gidersen börek çörek tarzı gıda yi tek bırakma bu şekilde ye demişti. Kısmen zararını azaltiyormus.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Bu da benim memnun.
Kahvaltı
2 dl. Ekmek
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalık.
1 adet peynirli maydanozlu koz biber sarması
1tatli kaşığı lorlu biber
Ara
1 incir 2 ceviz
Öğle
Et sote
1 dl.ekmek
Salata
Ara
1/2 etiform 1 bard.ayran
Akşam
3 dl.ekmek
Yoğurtlu koz patlican
Çoban salata
Cacık
Ara (birazdan yiyecegim)
1 küçük armut 1 bard.sut
Su 3_3.5 lt.kadar
Spor 30 dk. Kond. Bisikleti
1 saat yürüyüş
Gün icersin de çay kahve maden suyu
Kahvaltıya misafirlerim vardı. Çeşit çok ama toplamda yediğim miktar az bile oldu.k
Kahvaltı
2 dl. Ekmek
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalık.
1 adet peynirli maydanozlu koz biber sarması
1tatli kaşığı lorlu biber
Ara
1 incir 2 ceviz
Öğle
Et sote
1 dl.ekmek
Salata
Ara
1/2 etiform 1 bard.ayran
Akşam
3 dl.ekmek
Yoğurtlu koz patlican
Çoban salata
Cacık
Ara (birazdan yiyecegim)
1 küçük armut 1 bard.sut
Su 3_3.5 lt.kadar
Spor 30 dk. Kond. Bisikleti
1 saat yürüyüş
Gün icersin de çay kahve maden suyu
Kahvaltıya misafirlerim vardı. Çeşit çok ama toplamda yediğim miktar az bile oldu.k
