Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ormangozlu .!.:

Vaaay sanslisin demekki :)

Evvet bu hafta 1 kilo gitti bile yarin da hafif bir menü hedefliyorum bakalim ne kadar olacak eksi 55 hedef

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Dikkat Dikkat Şöyle dikkat çekici bir mesaj olsun dedim

Bu arada kızlar son defa hatırlatayım
Yarın kutsal perşembe tartıdan bir gün önce yani
En sağlıklı en hafifinden besleniniz lütfen
Özellikle bu haftanın liste sırası gelen adaylar
@55olmakistiyorum ve ormangozlu pür dikkat pleaseee ve de listedeki ve aday listedeki ve free listedeki herkes

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Geçen hafta ki kilomdan +100
Ama bu hafta iyi gitmiştim bugüne kadar
Umarım çabuk geçer :)

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Maşallah canim sendede kosusturmaca cok.
Aksam kahvaltilik gevrek yemissin tok tutuyormu sutlemi sademi yiyorsun. Bende bugun markette alsammi almasammi karasiz kaldim zararli diye dusunuyorum paketlenmis gidalari

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Sporuna geri dondun super ben de simdi evden cikiyorum. Spor zamani

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Anladım canım yürüyüşte yapabilirsin ..

bilemedim arpa şehriye mi oluyor acaba?sabah akşam ters mi yazmış dedim ..neyse spor su güzel Cuma'ya görcez bakalım

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

kendi şansımı kendim olusturdum diyelim evi okula yakın tuttum bilerek tavsiye ederim atandığında bayan için en ideali ama ekimde 2 yıllığına başka okula taşınacağız okulumuz yıkılıp yeniden yapılacak

ben az verecek gibiyim ama bakalim dikkat ediyorum ama spor yok malesef bu hafta yorgunluktan spora vakit kalmadı
canım çok da çok değilmiş olur öyle dengesizlikler bazen ödemdir inşallah cumadan önce geçer

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ben zaten listedeyim dimi :)

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Geçen hafta ki kilomdan +100
Ama bu hafta iyi gitmiştim bugüne kadar
Umarım çabuk geçer :)

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Bu sabah kahvaltı masasının favori yemeği peynirli koz biberdi arkadaşlar. Çok güzel ve çok sağlıklı. Çalışan arkadaşlarım akşamdan hazirlayabilirler. Sabah pratik kahvaltı.

Tarifi:
Kırmızı biberleri kozleyip soyup büyüklüğüne göre 3e 4e uzunlamasına kesiyorsunuz. Bir kapta beyaz peynir ezilip üstüne maydanoz dograyip karistiriyorsunuz. Sonra biberlerin geniş tarafına peynirden koyup sigara böreği gibi sariyorsunuz. Tabağa dizip üstünü biraz maydanozla susluyorsunuz. Isterseniz zeytinyagi gezdirebilirsiniz ustune ama hic gerek yok.Sunumu güzel tadı güzel. Yaparsanız afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Bugünkü menücüğüm:
Sabah: orta boy bi domates, maydonozlu yogurtlu omlet (yagsiz)
Ara: çay, armut
Öğle: 1 salatalik, 7 zeytin, biraz kıtıruno
Ara: 1buçuk petibör bisküvi ve çay
Akşam : 3 acı biber 2 köfte, 4 fıstık, yarim dilim kepek ekmek
Sonrasında da bir erik, 5 kızılcık

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Şimdi bir bakalım şu listeye

eliya 71 e iyice yaklaşır mı
zukkum seni merak ettim direnç kırıldı mı?az kaldı 80lerin gitmesine ha gayret
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
@nefertityy toparlanıp obezzto yu yenecek mi ?rakip kankiler bak yüzdelere bakacaz haa
@aylin90 uğradı hadi aylinim şu 3 hanelerden yavaş yavaş kurtulacaksın az kaldı
@Sena616 akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım @Zen71 sen yazdıkça ben gaza geliyorum valla bizi desteklemeye devam maşallah bu hafta dimi diyetisyen kontrolü ?
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
lina0156 gayet iradeli maşallah
@ormangözlü maşallah sana da
@Sfem nohutları azaltmışsın iyi olmuş iyi gidecek inşallah tatlıdan kaç kuzu
FitFiliz senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
@55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Bugünkü menücüğüm:
Sabah: orta boy bi domates, maydonozlu yogurtlu omlet (yagsiz)
Ara: çay, armut
Öğle: 1 salatalik, 7 zeytin, biraz kıtıruno
Ara: 1buçuk petibör bisküvi ve çay
Akşam : 3 acı biber 2 köfte, 4 fıstık, yarim dilim kepek ekmek
Sonrasında da bir erik, 5 kızılcık

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Pembe_patikli seni yerler yaabak ham yaparım seni, nasılda herkesi canlandırmaya and içmiş, kendinden fedekarlık yapan bir insansin senvallahi bi yere gitme geliyorum az kaldı

Sporumla dietimle geliyorum 13.takim

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Pembe_patikli seni yerler yaabak ham yaparım seni, nasılda herkesi canlandırmaya and içmiş, kendinden fedekarlık yapan bir insansin senvallahi bi yere gitme geliyorum az kaldı

Sporumla dietimle geliyorum 13.takim

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Ay ben çok açım galiba :))))

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Ayy hepiciğinizi okuyorum ama gelemiyom 13.takım!biri beni kurtarsın imdaaaat

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Ay ben çok açım galiba :))))

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Ay ben çok açım galiba :))))

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ben de bugünkü listemi yazayım
Sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
yarim domates

Ara yarim paket eti form

Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
1 kase çorba salatalık

Akşam 18.30
4 kaşık et sote
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba

Akşam cayın yanında 1 kahve fincanı leblebi yerim ya da 2 hurma..
su bugün dilim damağın kuruduğu için 3 litreyi geçmiştir
spor yok okulda tüm gün ayaktayım ayaklarım ağrıyor su an spor yapacak halim yok ama su ilk haftayı atlattıktan sonra yaparım

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün modum biraz düşük
Daha regl olmadım ve vücudum ödem topladı
Hiç kaçamak yapmamama rağmen hatta bu sabah tartıda moral bozucu bir rakam gördüm
Umarım çabuk geçer
Menü:
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates
Lor peyniri

Ara:
Süt, 1/2 elma

Öğle:
2 tavuk köfte
1 kase salata

Ara:
Süt, 1/2 elma

Akşam:
1/2 kase mercimek çorbası
Ayran
Salata

Su: 3l
Spor: yok

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Buyrun gelin canım sevinirim. Zayıflamasına da gelebilirsiniz. Benim evim de hiç ciss yok Bu gün misafirlerime çaktırmadan diyet yaptırdım. Susledim pusledim diyet urunleri cikardim onlerine

Genişletmek için tıkla...