-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Evet canim duymustum ben de koyuyorum ama yinede sislik yapiyor,bana yaramiyor diyette bulguru ne kadar azaltsam o kadar iyi:)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Yenilecegini bile bileIns diyorum ve metakla cuma sabahini bekliyorum
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Sakın alma bak o aletler bozukmusişin şakası bir yana al tabi canım. Bizim evde de kondisyon bisikleti var evden cikamadiginda çok iyi oluyor. Gece gündüz yağmur çamur bahanen olmuyor.
Inşallah canim benimki gevezelik yeter ki kilo verelim de sen geçmişin ben geçmişim önemli değil.
Valla evde spor sart... baska olmuyo.
Yeterli verelim...
Menümü de yazayım şimdiden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin maydanoz roka 1 dilim ekmek
Salatalık
Ara kahve 10 fındık
Öğlen
Kıymalı patlıcan yemeği salata az yoğurt
Ara 20 leblebi 1 erik
Akşam
Fırında tavuk salata azcık humus olacak büyük ihtimalle
Acıkırsam tarçınlı süt
Su 2,5 litre
Spor 10000 adım
30 dk kardiyo
Yeşil çay birde ..
Yarın Cuma öncesi kabak olacak menüde en hafifi o
Spor ģüzelmisss. Evet kabak iyi fikir
Afiyet olsun cnm gayet güzel. Karatay yapmicakmisin?
Oh negüzel cok sevindim. Ben hayatim boyunca 38 hic giymedim. Hep 44 -50 beden
Aksam ekmek yemeyerek dengelemissin gzl.
Gzl cnm. Hurma aksam icin tatli olmasin?
Herzamanki gibi cok gzl
Afiyrt olsun cmm
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
börek tarhana bol.karbon olmuş kalori düşük ama bilemedim bugün tartıldıysan yarında tartıl Merak ettim sonucu.
Afiyet olsun canım
bu haftaki eksiyi merak ediyorum bu ekmekler hep çok geliyor bana ya
Zen71
Nihal abla da yiyor ama veriyorsunuz bende mi yesem ne yapsam bilmiyorum .Afiyet olsun ablacim 6 dilim ekmek ahh ahh bende yesem mi ki bilmiyorum.
Afiyet olsun canım güzel görünüyor menun.
emriniz olur sultanimDikkat DikkatŞöyle dikkat çekici bir mesaj olsun dedim
Bu arada kızlar son defa hatırlatayım
Yarın kutsal perşembe
En sağlıklı en hafifinden besleniniz lütfen
Özellikle bu haftanın liste sırası gelen adaylar
@55olmakistiyorum veormangozlu pür dikkat pleaseee ve de listedeki ve aday listedeki ve free listedeki herkes
Keşke izmir de olsam ablis ya
değişik bir menü olmuş afiyet olsun.
aynen ablacim is guc yetişiyor erken kalkmak iyi oluyor :)Inşallah canım.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
himm kısır yerine başka birşey olabilirdi o yeşillik in içine balık yada tavuk falan dimi afiyet olsun canım.Iyi geceler kizlar,bu saat oldu isler bitmedi,o kadar yorgunumki
Menum sabah uyandigimda bir elma
Kahvalti;11 de bir dilim peynir,bir kucuk ucgen peynir,8 zeytin,domates,biber salatalik,2 dilim ekmek ve iki kasik yogurt.
Ara bir avuc leblebi ve bir bardak sut.
Aksam:19.30 bol yesillikli kisir bir orta boy tabak,domates,biber ve marul.
40 dk yuruyus 2 litre su.
ben görmedimSuveybe13 canim yaziyor musun gurupta ben mi kaciriyorum mesajlarini,malum tasinma telasi ben de pek giremiyorum
Suveybe13
hoşgeldin tatlım ben Elif.ovv kolay gelsin.Arkadaşlar yarın diyetisyen di misafirdi ne kadar girebilirim bilemiyorum. Uslu durursaniz kaçamak yapmazsanızbol bol spor yaparsanız
cuma günü hepimiz mutlu olur gecesine ne güzel muhabbetler yaparız de mi.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Iyi gcler kizlar ablalar
Bugün cok yogundumm.
Firini temizledim. Mutfagin camini sildim cokkk sükürr.
Carsiya gittim kumas aldimm.
Gece yegenimle ogluma sapka diktim ay cok zevkliii.
Yarinda sabah kayinvalideme gidiyoruz. Kayinpeder tr den döndü. Sonra arkadas gelcek bana. Yine yogunumm.
Menüm
Sabah 12.30
3 yumurtali peynirli omlet
Kuruyemis
1 bardak süt
Ara 16.00
Sütlü kahve carsida. 1 minik kurabiye koymuslar yanina.
Aksam 19
1 tabak dünkü pirasa yemegi
300gr yogurt
1.7l su malesef 2 olmamistir belki
5000 adim yürüyüs
Bugün cok yogundumm.
Firini temizledim. Mutfagin camini sildim cokkk sükürr.
Carsiya gittim kumas aldimm.
Gece yegenimle ogluma sapka diktim ay cok zevkliii.
Yarinda sabah kayinvalideme gidiyoruz. Kayinpeder tr den döndü. Sonra arkadas gelcek bana. Yine yogunumm.
Menüm
Sabah 12.30
3 yumurtali peynirli omlet
Kuruyemis
1 bardak süt
Ara 16.00
Sütlü kahve carsida. 1 minik kurabiye koymuslar yanina.
Aksam 19
1 tabak dünkü pirasa yemegi
300gr yogurt
1.7l su malesef 2 olmamistir belki
5000 adim yürüyüs
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Kizlar yarın anneme gidiyorum ogleden sonra halama sene mevludu yapıcaz 1 yıl geçti hala yokluğuna alışamadım alışamadık Rabbim yerinde dinlendirsin cennetini nasip etsin tüm ölmüşlerimize.
Cuma yada yarın gece dönerim. Yarın perşembe kaçamak yapmayın arkadaşlar geçen hafta 9. Olduk bize hiç yakışmadı inanın yarın ne kadar dikkat edersek o kadar iyi. Hepinize güzel birgün diliyorum cansınız.
Cuma yada yarın gece dönerim. Yarın perşembe kaçamak yapmayın arkadaşlar geçen hafta 9. Olduk bize hiç yakışmadı inanın yarın ne kadar dikkat edersek o kadar iyi. Hepinize güzel birgün diliyorum cansınız.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Günaydın canım.Günaydın kızlar
Herkese tartı günü öncesi bol sporlu ve bol dietli bir gün diliyorumen çok ta kendime tabii
inşallah canım.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Başınız sağolsun canım. Allah kabul etsin.
Halanin ve tüm komşularımızın mekanı cennet olsun.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Sağol canım.himm kısır yerine başka birşey olabilirdi o yeşillik in içine balık yada tavuk falan dimi afiyet olsun canım.
ben görmedim
ovv kolay gelsin.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
günaydın kızlarrrr,
iyi sabahlar, bu arkadaşınız hasta oldu.. sanırım mide ağrılarım yiyeceklerden değil, üşütmedenmiş.. sesim travesti sesi gibi, boğazım da ağrıyor.. niye hasta oldum ben yaa.. bu duruma moralim bozuluyor, kendimi halsiz hissediyorum çok, sürekli yatma ihtiyacı hissediyorum..
off.
obezzto
kuzuma bu hafta avans olsun napayım ben şimdi..
dün ki menüm;
sabah; yarım kase yoğurt
öğlen;ton balıklı salata, 2 dilim ekmek
akşam; yarım tabak kısır, 1 dilim borek ( annem hastayım diye bana bunları yapmış
)
su;3lt
spor;yok
iyi sabahlar, bu arkadaşınız hasta oldu.. sanırım mide ağrılarım yiyeceklerden değil, üşütmedenmiş.. sesim travesti sesi gibi, boğazım da ağrıyor.. niye hasta oldum ben yaa.. bu duruma moralim bozuluyor, kendimi halsiz hissediyorum çok, sürekli yatma ihtiyacı hissediyorum..
off.
obezzto
kuzuma bu hafta avans olsun napayım ben şimdi.. dün ki menüm;
sabah; yarım kase yoğurt
öğlen;ton balıklı salata, 2 dilim ekmek
akşam; yarım tabak kısır, 1 dilim borek ( annem hastayım diye bana bunları yapmış
)su;3lt
spor;yok
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Günaydın canım. Geçmiş olsun. Bol bol bitki çayı ve sıvı almaya çalış güzelim. Önce sağlık olsun sonra kilo verirsin onu kafana takma şimdi.günaydın kızlarrrr,
iyi sabahlar, bu arkadaşınız hasta oldu.. sanırım mide ağrılarım yiyeceklerden değil, üşütmedenmiş.. sesim travesti sesi gibi, boğazım da ağrıyor.. niye hasta oldum ben yaa.. bu duruma moralim bozuluyor, kendimi halsiz hissediyorum çok, sürekli yatma ihtiyacı hissediyorum..
off.
dün ki menüm;
sabah; yarım kase yoğurt
öğlen;ton balıklı salata, 2 dilim ekmek
akşam; yarım tabak kısır, 1 dilim borek ( annem hastayım diye bana bunları yapmış
su;3lt
spor;yok
Benden bir tane daha kopyalasalar ancak yetişirim
diyetisyen de beklerken bir de gece misafirlerden sonra girebilirim. Bilginize...
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
herkese günaydın. Bu sabah tartıda az bi eksi daha vardı diğer günlere göre daha az vermişim bakalım biran önce vermek lazım tatil kilolarını
sabah
hindi jambonlu 1 yumurtalı omlet
6 yeşil zeytin
1 dal örgü peynir
yarım domates
yarım dilim tt ekmek
ara 6 adet çiğ fındık
öğlen
1 kase yayla çorbası
yarım porsiyon türlü
ara 6 adet çiğ fındık
akşam
1 tabak tavuk fajita
salata
ara 2 adet ev yapımı grissini
su 2,5 litre
spor sadece dambılla kol çalıştım
şu akşam ara öğününü kaldırıp sporu artırmaya karar verdim
sabah
hindi jambonlu 1 yumurtalı omlet
6 yeşil zeytin
1 dal örgü peynir
yarım domates
yarım dilim tt ekmek
ara 6 adet çiğ fındık
öğlen
1 kase yayla çorbası
yarım porsiyon türlü
ara 6 adet çiğ fındık
akşam
1 tabak tavuk fajita
salata
ara 2 adet ev yapımı grissini
su 2,5 litre
spor sadece dambılla kol çalıştım
şu akşam ara öğününü kaldırıp sporu artırmaya karar verdim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım veriyoruz ama geçen hafta 1.2 kilo vermiştimbörek tarhana bol.karbon olmuş kalori düşük ama bilemedim bugün tartıldıysan yarında tartıl Merak ettim sonucu.
Afiyet olsun canım
bu haftaki eksiyi merak ediyorum bu ekmekler hep çok geliyor bana ya
Afiyet olsun ablacim 6 dilim ekmek ahh ahh bende yesem mi ki bilmiyorum.
Afiyet olsun canım güzel görünüyor menun.
emriniz olur sultanim
Keşke izmir de olsam ablis ya
değişik bir menü olmuş afiyet olsun.
aynen ablacim is guc yetişiyor erken kalkmak iyi oluyor :)
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
erken kalk okul derken sıkı bir yürüyüşle başladım güne bende
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet canım sen güzel vermiştin..benim de bir hafta çok bir hafta az gibi oluyordu ..amannn işte eksi olsun bizim olsun
