Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Zen71 · 25 Eylül 2017

bluegreeneyes .!.:
Günaydınlar iyi ve boollll bol eksili hafta olsun kızlar 1.takimdan selamlar

Selamlar arkadasim.

Zen71 · 25 Eylül 2017

linnmhm .!.:
Günaydın kızlar
Haftaya sabit kiloyla başladım. Olsun bu da bir şey. Bu hafta artık 71'leri görmeyi hedefliyorum

Gunaydin canim. Insallah.

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

Zen71 .!.:
Insallah canim. Iyilestiginize cok sevindim derya cim. Sesin solugun cikmayinca merak ettik.

Biraz kendime kizdim arti ciktim diye. Bir de yogun bir hafta sonuydu. Ustune ustluk uyku duzenim cook feci bozuldu. Dun geve de 3 e dogru uyudum bu sabah kizicim sagolsun 6 30 da kalkti. Neyse bugun ins erken yatarim. Ayy bir haftaya is basliyor.

Pembe_patikli · 25 Eylül 2017

Özledik valla @DeryaOnDiet ..haftasonunun iyi geçmesine sevindim

Zen71 · 25 Eylül 2017

amandey .!.:
dün yaptığım spor 10 dk hiit cardio 15 dk kol karın bacak çalışma tabi hepsi dambıl ile yeterlimi bilemedim. hiit cardio da valla dilim dışarı çıktı bacak da ise ağırlık ile squat ve sumo squat yaptım şimdilik 20+20 zamanla artırırım karında da toplam 4 farklı hareket hepsi 20 adet 20*4 80 tane kolda 3 hareket 24*3

Oo super.

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

Sena616 .!.:
Kızlar hayırlı sabahlar tartıldım cuma 73,3
bugün 72,5 gördüm hatta 3 kere tartıya çıktım doğrumu diye.Bugün okul yok daha dikkatli olabilirim akşama da spor efsane olur, aylardır 7li rakamlarda kaldım inşallah yılbaşında 6 lı rakamları görmek istiyorum

Insallah canim. Benim de hedefim 6 lari gormek. Uzun suedir gormefim. Hasret kaldim 6larin yuzune

nefertityy .!.:
günaydın kızlarrrr iyi sabahlar.. güzel başlangıçlar.. pazartesiler iyidir, bize yerleştirilmiş bir her diyet pazartesi başlar klişesi nedense motivasyonumuzu sağlıyor.. tabi salı günü bitmeyen motivasyonlardan bahsediyorum..

ben de bugün spora geri yazılıyorum.. dün eşimle dışarı çıktık, kordon da 1-1,5 saat yürüdük, spor yapar gibi değil ama olsun hareket oldu, hava çok güzeldi..

spora eşim gelmiyor, iş çıkışı da gitmek onu yalnız bırakmak içimden gelmiyordu.. ama benim toparlanmam şart.. bakalım hayırlısı olsun.. size öyle havadis vereyim dedim..

hepinizi sevgiyle kucaklıyorum..

not: hala hastayım öksürükten, burun akıntısına geçtim.. geceleri uyuyamıyorum.. bütün uyku düzenim alt üst oldu.. bakalım ne zaman geçecek..

Cok gecmis olsun canim. Iyi olmus yazildigin kotivasyon artiriyor spor hem de gercekten vucuda guzel sekil veriyor.

amandey .!.:
herkese günaydın sabah +600 geldim oysaki dün o kadar hiit cardio yaptım muhtemelen akşam yemeğini geç yedim ona bağlıyorum yoksa kötü bir hafta sonu geçirmedim hatta dün sabah 56.1 gelmiştim bu sabah ya şişlik var ya da akşam yediğimi sindiremedim neyse cumaya kadar 1 kilo verme hedefim var.

Ins cumaya kadar artin eksi olsun canim.

eliya .!.:
Bu arada hepicinize Günaydın eksiler in bol bereketli oldugu bir hafta olsun

Gunaydin canim. Ins eksili bir cumamiz olsun

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

nefertityy .!.:
kızlar geçmiş mesajları okurken gördüm, yeşil çay, soda, limon nedir? hepsini severim, ben de tüketeyim.. bilen bana da anlatsın...

Dukan birasiymis canim. Ben de basliyorum bugun yapnaya filuz @Zeroks ise yaradi dedi biz de yapip icelim.

Zen71 · 25 Eylül 2017

anderes .!.:
Günaydınnnn kızlar

Gunaydin yeliz cim :KK73:

nefertityy · 25 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Dukan birasiymis canim. Ben de basliyorum bugun yapnaya filuz @Zeroks ise yaradi dedi biz de yapip icelim.

akşam gidince yapalım..

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

Zeroks .!.:
@DeryaOnDiet deryacimm ben de meraklandim. Umarim iyisindir. Sana alismisim gercektem

Iyiyim canim. Uyku duzenim bozuldu biraz. Ayy ogrenciyken sabaha kadar gezer sabah kalkar derse giderdim hic uykusuzluk cekmezdim gecmis benden : P

aylin90 · 25 Eylül 2017

nefertityy .!.:
günaydın kızlarrrr iyi sabahlar.. güzel başlangıçlar.. pazartesiler iyidir, bize yerleştirilmiş bir her diyet pazartesi başlar klişesi nedense motivasyonumuzu sağlıyor.. tabi salı günü bitmeyen motivasyonlardan bahsediyorum..

ben de bugün spora geri yazılıyorum.. dün eşimle dışarı çıktık, kordon da 1-1,5 saat yürüdük, spor yapar gibi değil ama olsun hareket oldu, hava çok güzeldi..

spora eşim gelmiyor, iş çıkışı da gitmek onu yalnız bırakmak içimden gelmiyordu.. ama benim toparlanmam şart.. bakalım hayırlısı olsun.. size öyle havadis vereyim dedim..

hepinizi sevgiyle kucaklıyorum..

not: hala hastayım öksürükten, burun akıntısına geçtim.. geceleri uyuyamıyorum.. bütün uyku düzenim alt üst oldu.. bakalım ne zaman geçecek..

Cok gcmis olsun dr a gitmedinmi

zukkum .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim

zukkum .!.:
Bu arada cumartesi gününe göre 1 kilo eksideyim

Süpermis vallahiiii bende yapicamm. Amaaaa bizde o kücük sise sodadan yok. En agirindan maden suyu alsam olurmu???

Pembe_patikli · 25 Eylül 2017

kitkurdu ...hedef kilo :70
Seni de ekleyeyim :KK66:

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

linnmhm .!.:
Günaydın kızlar
Haftaya sabit kiloyla başladım. Olsun bu da bir şey. Bu hafta artık 71'leri görmeyi hedefliyorum

Ins canim. Bu gidisle benden once 69u gorcen masallah masallah

bluegreeneyes .!.:
Günaydınlar iyi ve boollll bol eksili hafta olsun kızlar 1.takimdan selamlar

Gunaydin canim.

nefertityy .!.:
akşam gidince yapalım..

Yarin ic canim. Yesil cay gece uyutmaz sonra. En azindan beni etkiliyor. Oglene kadar iciyorum ben kahve veya yesil cay.

aylin90 · 25 Eylül 2017

Kizlarrr bende +200 ciktim nidennnnnnn ilk kezz dünkü yogurtdan mi kiii
Ve heryerim aciyorr çekimde cok egildimm hamlamisim resmen.

Zen71 · 25 Eylül 2017

zukkum .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim

Gunaydin hilal cim.tebrikler.

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

anderes .!.:
Evet listeye bakalım şöyle
Pembe_patikli +
@55olmakistiyorum +
@ormangozlu +
@Zeroks +
@linnmhm sabit
@amandey +

........

Pofff dedim işte
Anladığıma göre iştahta maşallahımız var

DeryaOnDiet -

Suveybe13 · 25 Eylül 2017

günaydın kızlar sabah tartıda 63,2 gördüm
bugün evdeyim
kahvaltıda sebzeli omlet,biraz peynir,bir domates yedim yeşil çayımı içtim
şimdide sütlü kahvemi içiyorum

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

Sena616 .!.:
Yeliz abla valla cuma günü siz eksi çıktınız ben artı çıktım artık borç bilirim eksiyi cumaya güzel bir eksi getirmek istiyorum hep birlikte takımı 1.yapacağız

Ayben canim. Gecen haftanin artilari bizdik ne yazik ki. Ins bu hafta cumaya gelsin eksiilerr

Suveybe13 · 25 Eylül 2017

bu kiloları birden aldım inşllah hızlı bir şekilde veririm

DeryaOnDiet · 25 Eylül 2017

zukkum .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim

Hilalcim 79 geliyor mu nee

supersin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Küçük sevinçler olsun yeter ...

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular