• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gunaydin arkadasim. Dengeli bir menu olmus afiyet olsun. Kolay gelsin.:KK66:

Sagol.cnm benim

günaydın kızlarrrr mutlu sabahlar.. dün spor yapabilmiş bir kız çocuu huzuru var içimde :)

gelelim dün ki yediklerime;

sabah; 1 elma, 1 fincan kahve
öğlen;1 kase salata, 200gr yoğurt, 1 dilim ekmek
spor öncesi ara; yarım şekersiz tadelle, 1 fincan kahve
akşam;5 adet köfte, salata, 2 dilim glutensiz ekmek
ara; maç izlerken minicik çerez atıştırdım..

su;2,5lt
spor; sabahtan 25dk tempolu yürüyüş, akşam da 50dk body fit diye bir grup dersine katıldım, baya ter attık.., 10dk da eliptik yaptım..

bu sabah spora gidemedim, eşimin erken kalkması gerekiyordu ona yardımcı oldum.. bir de bana laf söyler diye korktum.. zaten hastasın sabah akşam spora mı gidiyorsun diye mik mik yapar diye düşünüyorum..

Minicikler disinda guzel cnm
 
Sen daha çok yazacaksın minik kuşum..

Burası bitince gebelik bölümünde yazarsın, orada ocak annelerinden tut da aralık annelerine kadar bir sürü anne adayları var :)) çok faydalı şeyler oğreniyorsun bak, tavsiye ederim

Orası bitince tekrar buraya gelirsin, belki biz yine burada bile olabiliriz bak :KK43: bir beş sene buradasın sen yine yani

anaaaammm anaaaamm.. 5 yılll mı :) sen olursan olurum ben de.. bananeee..

Günde 5 mesaj yaz gıtme
Bır ayağın burda olsun hep

ben de katılıyorum obezzto obezzto cum.. gitme kal buralarda..

Benim tarti hala gelmedi ya sinir oldum:KK43:

haydaaa... aksilik oldu mu oluyor böyle.. neyse boşver sakin ol.. geç olsun güç olmasın.. acele edersin, gelince bozuk çıkar.. o nedenle bekle bakalım..
 
Hay allah ya cumaya yetisse bari
Gonderi takip numarasini da almadimki en azindan takip edeyim:( insallah gelir olmadi yine eczaneden tartilriim artik.
anaaaammm anaaaamm.. 5 yılll mı :) sen olursan olurum ben de.. bananeee..



ben de katılıyorum obezzto obezzto cum.. gitme kal buralarda..



haydaaa... aksilik oldu mu oluyor böyle.. neyse boşver sakin ol.. geç olsun güç olmasın.. acele edersin, gelince bozuk çıkar.. o nedenle bekle bakalım..
Valla aksilik oldu bir de merkezdeyuz yani koyde falan olsa gecikebilir ama iki gune gelmesi lazimdi:(
 
Yok canım hamilelik durumu ayrı madde oluyor galiba ..dönebiliyorsun hesaplayıp ..ay hadi bakalım isteyenlere bebek :emir_bebek:inşallah tabi zayıfladıktan sonra :KK48::KK48:
Aynen oyle canim once bi mezun olayim cocuk sonra ilk hamilelikte 12 kilo aldim. 65e dusup hamile kalirsam dogumda zaten 5 6 kg gider olurum simdiki kilomda o da super olur benim icin. Onumde uzuun bir son 6 kilo kaldi yani.
 
Yemekhanede yedim bugün izgara hindi sorun olmadi bugun de :))


Bizim grup basta da ben isvec diyetinden pek haz etmiyoruz canim ya sağlıksız geliyor aslında


Kefir ben de mutlaka eksi getiriyor deneyin derim hatta yarin ben de alayim :))

Kabak spagettiyi nasil yapiyorsunuz kabak aldim normal yemek mi yapsam spagetti mi bilemedim

Amaaaaan:KK70: sutyensiz asla spor yapma sarkma yasarsin canim dikkat et cok :)


Pintilikten degil aslinda bence o ben de sevmem evime baskasinin o kadar elinin degmesini kendim yaparim yavas yavas :p


Aynen burasi olmasa ben coktan birakirdim diyeti rakip nettin sen bakalm bu hafta kazanacaksin gibi :p


Katlanmasinlar hemen ya bu hafta cok veremedim ben duzen degisiminden :KK43:


Sporu her gun 45 dk veya haftada 4 gun 1 saat gibi yaparsan daha iyi olur yani arttir sporu biraz canim
Bugun tarti yuzume guldu ;) mutluyum mutlusun mutluuu modundayim. Insallah cumaya tartim kahkaga atsin istiyorum :D :D
 
Ayy okuldan geldim bi kahve yaptim uzattim ayaklarimi girdim siteye ama mesajlari okurken kahvem bitti mesajlar bitmedi ceneye bak yav :KK70:
Bir kahve daha yap ama bu seferki kafeinsiz olsun gece uyuyamazsin sonra aman dikkat :KK66: rakibim uykusuz kalmasin
Yok canım donersın
Aman tek bi mezun olayim da kaptanim. Ordular (kilolar) ilk hedefiniz 68 :D
Kizlar suanda adimim 11 bin oldu menum gayet iyi pazartesi 70.1 idim bu sabah 68.8 geldim muhtemelen odem attim ay sonuna kadar hedefim 65 ama ins. Altina duserim
Ohh masallah canim super bir haberr darisi basima ;)
Benim tarti hala gelmedi ya sinir oldum:KK43:
Tuhh kotu olmus canim. Ins cumaya gelir.
 
Kızlar düğüne 3.5 hafta ver ve bu süre içinde benim epey erimem lazım malum büyük gelin olarak fit dolaşmam lazım bu günde aynı kilom almamışım pazartesinden sonra 77 76 olur muyum sizce ayın 18 ine kadar
Insallah canim. Kacamaksiz ve sporla birlikte neden olmasin
 
Bir kahve daha yap ama bu seferki kafeinsiz olsun gece uyuyamazsin sonra aman dikkat :KK66: rakibim uykusuz kalmasin

Aman tek bi mezun olayim da kaptanim. Ordular (kilolar) ilk hedefiniz 68 :KK70:

Ohh masallah canim super bir haberr darisi basima :KK66:

Tuhh kotu olmus canim. Ins cumaya gelir.
Aksam cay icerin artik :))

Seni gecerim ins bu hafta off acim acim yemiyorum valla. Cay yapip iceyim bari baharatlisindan
Yemek ye yaa gecen hafta depara kalkinca bu hafta yavasladi kilolarim

Takip et canim internetten. Ama normalde postane kargosu en az 4 gun surer bence. Yani eskiden suruyirdu en azindan.
Ya kitap gelecek postane daha iyi oluyor kitapta eskisi gibi degil gelistirdi kendini biraz neyse bakalim artik :)
 
Ben de temizlik yapayim biraz. Son 1 bucuk saat kizimi erken alcam bu hafta evde son haftam uzun sure kalmasin kuzucuk. Ayy bu sabah eksileri gordumm ins cumaya kalsin hepsi hatta kallansinlar bolca eksi olsunlar :KK66:
Insallah canim bol gitsin yaglar kilolar. Kolay gelsin.
 
Back
X