Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ormangozlu · 27 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Ins kendini iyi hissedecegin kiloya kisa surede ulasirsin canim. Dur daha cumaya 1 gun var hala bir umut bwn de 69 u bekliyorum

Menun tam karataylik cok iyi canim.

Sen bilin rakip. Ama ben en gec yatmadan 3 saat once birsey yeyip iciyorum. Yani 23den once uyumuyorsun zaten sorun olmaz

3 saat gecti bile uzerinden ama daha yatmam zaten sorun olmaz heralde ya :)

DeryaOnDiet .!.:
Tmm pogacalar kh ama gun boyu zaten cok az yemissin ya canim bence sorun olmaz. Sadece pogacalarin yanina domates ve yogurt da yeseydin daha iyi olurmus. Ayy kapida kalmak kotudur ogrenciyken 2. Kata tirmanip balkon kapisi cami kirmisligim var iceri girmek icin allahim hirsiz gibi

Sen nasil bir öğrencilik yaşadın ya

DeryaOnDiet · 27 Eylül 2017

zukkum .!.:
Sabah

Domates salata
Peynir
2 dil ekmek
Reçel sınırlı tabi 1 tatlı kaşığı kadar

Öğlen zaman
Taze fasulye yoğurt
1 dil ekmek incecik ama 2 cm kalinligi yoktur bile

Aksam
Bir dolu tabak semiz otu roka 1 adet kornison 1 açıcı kadar mısır yoğurtla oluşan bir salata

1.5 lt su bugün dukan yok yarın yapacağım bugün altın süt yaptım ama 1 er çay kaşığı koydum baharatları
30 dakika elitik
20 dakika tempolu yürüyüş

Sporun cok iyi Hilalcim. Su 30 dk eliptigi hergun gorelim luttfen canim. Yaparsin sen kiz 30 dk neki gunde

DeryaOnDiet · 27 Eylül 2017

berilceee .!.:
Gözüm hala eskı menülere takılı kalmış
Epeydır cemkırecegım menüler yazmıyon
Spor süper sen mega süper

Sagol kaptanim Berilim. Hosgeldin tekrar

berilceee .!.:
Bazen durgun bazen dalgalı
Ama en çok ağrılı sanırım

Ne agrisi canim. Ins bir saglik problemi yoktur.

DeryaOnDiet · 27 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
3 saat gecti bile uzerinden ama daha yatmam zaten sorun olmaz heralde ya :)

Sen nasil bir öğrencilik yaşadın ya

Gece dans etmeye gitmistim. dondum eve o sene yalniz ev tutmustum. ee nerden bulayim o saatte cilingiri baktim anahtar yok soyle bir goz attim balkona o kadar da yuksek gelmedi gozume. Once dis kapinin ustune tirmandim ordan birinci kata sonra ikinci kata. Topuklu botla kirdim cami girdim. Sabaga yaptirdim tabi cami. Anahtar icerde oldugundan cilingire gerek kalmadi. Haa simdi boylebirseyi para versen yapmam o ayri.

DeryaOnDiet · 27 Eylül 2017

berilceee .!.:
Bugun çok yoğun yaşadım
Öğlene kadar dışardaydım
Sonra 10 kılo fasulye temızle yıka kavur dolaba at
Epey bır turşu ısım oldu halada var
Sonra mobılyacıya gıttım nefese dolap lazımdı
Bırazdan tosbıkler uyuyacak ben kışlık boğuşmasına devam

Bu arada özelden yazan arkadaşlara ve sıze topluca bır açıklama yazacam neler olduğu hakkında
Bırde kocaman tesekkürlerım var
Ama bır yerlesıyım de

Kolay gelsin canim masallah yogun bir gun gecirmissin.

DeryaOnDiet · 27 Eylül 2017

Burda bir zayiflama merkezi var. Hamile kalmadan once oraya gitmistim. Az once ilk haftaki menume baktim yazilanlar soyle:

Sabah: 2 yumurtadan ve 1tk yereyagindan omlet. Domates
Oglen: izgara somon . ispanak haslama uzerine keten tohumu yagi.
Aksam: izgara somon. Salata yine keten tohumu yagli
Ara: 100 gr yogurt

Bu menuyu 1 hafta yapmistim ve cok guzel kilo vermistim. Tekrar yapasim var da ne zaman bilmem. Belki yapmak isteyen olur diye paylastim. 1 haftada 2 kg vermistim bununla.

Zen71 · 28 Eylül 2017

Iyi geceler arkadaslar. Misafirlerimiz geldi o yuzden giremedim. Aman deyim yarin persembe menulere dikkat. Hayatinizda dert keder ve kilolar eksi istediginiz hersey gonlunuzce olsun. :KK36:

Zen71 · 28 Eylül 2017

berilceee .!.:
Kızlar menü yazsam bır sız eksıksınız düşünün yani
Şu sıralar öküz modunda yıyom

Ilahi beril cim. Topla kendini o kilolar gidecek haberin olsun. :KK200:

Zen71 · 28 Eylül 2017

DeryaOnDiet .!.:
Pazartesiden sonra 3 gun gecti ins artilar eksiye donmustur.

Tabii ya. Gecen hafta fena yenildim. Getci grama degil yuzdeye bakip yarisiyoruz ama her halikarda fena yendin kabul.

Ins Nihalim yine pozitofsin hep pozitifsin iyiki varsin canim.

Sagol canim. Iyi ki sizler de varsiniz ve KK sayesin de tanistim sizlerle... seviyorum hepinizi. :KK200:

Zen71 · 28 Eylül 2017

Uykum geldi diye iyi geceler dedim bak yine dayanamadim ben yokken neler olmus okumaya daldim. Bagimlilik yapiyorsunuz

Zen71 · 28 Eylül 2017

berilceee .!.:
Bazen durgun bazen dalgalı
Ama en çok ağrılı sanırım

Sen her halukarda guzelsin ama en cokta mutluyken. Insallah bu gunleri unutturacak cok guzel gunler gelicek ve biz seni cok mutlu gorucez canim :KK8:

Zen71 · 28 Eylül 2017

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim
Uyandigimda dokuz bucuk gibi bir elma.

Sabah:11.15 iki kasik lor peyniri(roka,4 ceviz ve corekotu),15 minik yesil zeytin,bir tk tereyaginda yumurta,yarim tb ekmegi,iki kasik yogurt,yarim domates,iki biber ve cay.

Aksam:19.00 bir tabak kabak yemegi,yarim kase yogurt,yarim tb ekmegi.

Kizlar ara ogun yapamadim,acele cikinca bir sey goturemedim okula ama acikmadim da sabah iyi yemistim.

2 litre su 40 dk yuruyus birazdan bir mandalina yerim.

Afiyet olsun canim.

Zen71 · 28 Eylül 2017

ormangozlu .!.:
Bu saatte tarcinli sut iciyorum ablalar bi sey olmaz dimi ya midem kazindi bi sey yemeyeyim dedim

Olmaz canim. Afiyet olsun.

Zen71 · 28 Eylül 2017

anderes .!.:
İçmek leptini bozmuyormuş çiğnemek bozuyormuş ..biri demişti kimdi unuttum ama

Ben demedim :KK70:

Zen71 · 28 Eylül 2017

anderes .!.:
Ne güzel her konunun uzmanı var demekki ..bu iyi haber gerçekten ..inşallah tahlil sonuçlarıda iyi çıkar

Insallah canim.

eliya · 28 Eylül 2017

berilceee .!.:
Kızlar menü yazsam bır sız eksıksınız düşünün yani
Şu sıralar öküz modunda yıyom

yeme yeme verene kadar iflahimiz kesiliyor.

berilceee .!.:
Bugun çok yoğun yaşadım
Öğlene kadar dışardaydım
Sonra 10 kılo fasulye temızle yıka kavur dolaba at
Epey bır turşu ısım oldu halada var
Sonra mobılyacıya gıttım nefese dolap lazımdı
Bırazdan tosbıkler uyuyacak ben kışlık boğuşmasına devam

Bu arada özelden yazan arkadaşlara ve sıze topluca bır açıklama yazacam neler olduğu hakkında
Bırde kocaman tesekkürlerım var
Ama bır yerlesıyım de

Kolay gelsin ağız tadıyla yiyin.

Zen71 · 28 Eylül 2017

Zeroks .!.:
Bugünkü menüm şöyle;
Kahvalti: biri izden duyup denedigim tavada susamli yumurta domates peynir zeytin
Öğlen: ketentohumlu&corekotlu 3 kasik yogurt.
Okuldan dönünce kapida kaldik kizlar, eve giremedik. Cilingir ara bul derken vakit gec oldu. Ben de cok aciktim tabi göya kızımın beslenmesine yaptigim mayali pogacalardan yedim iki tane. Cayla. (kucuktuler ama pisman oldum iste yedim diye) az once de bir erik yedim ve gun bitti. Spor yapamadim. 3lt suyu tamamladim

Ah o pogacalar, ayip etmisler o kadar acken elinin altinda ne isleri varmis. Hem de tartiya iki gun kala. Onlarin yerine karsina bolca salata ciksaymis keske. :KK70:

Kismet artik ne dicen afiyet olsun canim.

eliya · 28 Eylül 2017

Zen71 ablis yatmadin mi sen :KK200:

eliya · 28 Eylül 2017

Kafamda deli sorular, gönlümde kirginliklar, yüreğimde yorgunluklar hayırlı geceler.

Zen71 · 28 Eylül 2017

berilceee .!.:
Bugun çok yoğun yaşadım
Öğlene kadar dışardaydım
Sonra 10 kılo fasulye temızle yıka kavur dolaba at
Epey bır turşu ısım oldu halada var
Sonra mobılyacıya gıttım nefese dolap lazımdı
Bırazdan tosbıkler uyuyacak ben kışlık boğuşmasına devam

Bu arada özelden yazan arkadaşlara ve sıze topluca bır açıklama yazacam neler olduğu hakkında
Bırde kocaman tesekkürlerım var
Ama bır yerlesıyım de

Kolay gelsin canim. Saglikla sevdiklerinle yemek nasip olsun insallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:69.7 G:57.6 H:55.0

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Benzer Konular