hımmmm.. insan kolaya rahata alışabiliyor hemen.. :) keşke benim olsa..
Menü
Sabah:
1 kase tarhana corbasi
1 dilim cavdar ekmegi
Öğlen:
1 kepce düğün corbasi
1 avuc ici kadar izgara hindi eti
2 elma dilim firinda pismis patates
Ara:
62 kalorilik su krakerden
6 cig findik
1 brdk sutlu kahve
Aksam:
1 kase tarhana corbasi
1/2 dilim cavdar ekmegi
3 yk yogurt
Su: 2,5 litre
Spor: 9000 adim
100 ip atlama
40 dk leslie
sporunu seveyim senin.. maşallah.. çorbayla mı besleniyorsun sen?
Slm kizlar Dukan birasindan mi yoksa bugun 2 fincan baharatli sutlu tarcinli cay ictim ondan mi bilmem ama istahim kesildi. Super birsey ya aksam yemegimi hazirladim isittim ve yemek istemedi canim. Esim yer artik. Simdi spora gidiyorum. Cumaya eksileeer . cumaya eksiileer
ben de 2 gündür içiyorum bu biradan.. adı bira olunca, maşallah sektirmiyorum :) ofistede diğer arkadaşlara da öğrettim, 3 kişi daha yapıp içiyor.. ama benim bağırsaklarımda bir hareketlilik olmadı.. bugün form çay da içicem.. kendimi şiş hissediyorum ama belki spordandır.. yaklaşık 1 aydır spor yapmıyorum doğru düzgün, bu hafta başlayınca kaslar yine şişmiştir..
çok doğru söylüyorsun.. aç gezmek lazım ama ben korkudan tartılamıyorum.. kendimi hiç hafif hissetmiyorum
belki de ilaçlardandır ya da spordandır.. off of..
Bu arada diyetisyenim iddia ediyor kortizon kullansan bile beni dinlersen(ki dinlerim) kilo almadan bu donemi atlatabiliriz diyor. Bu da benim icin cok guzel bir haber.
çok güzel haberler bunlar.. inşallah canım ya.. izmirde kime gidiyorsun diyetisyene? konuşmuş muyduk acaba seninle bu konuyu?
çok tatlısın.. hepiniz iyi ki varsınız..
iyi geceler kızlar, umarim hepimiz uykuda kilo veririz
normalde zaten uykuda kilo verilir diye biliyorum ben.. 11den önce uyumak lazım.. ve boş mideyle uyumak lazım.. böylece büyüme hormonlarımız çalışır, vücuttaki hasarları tamir eder ve eğer gün içinde spor yaptıysak, kaslar çalışmaya devam ettiğinden yağ yakımı da devam eder.. iyi uykunun kilo verme sürecinde etkisi büyükmüş.. benim metabolikçi bana ilk 2 hafta 8 saat uyku şartı getirmişti..
Kafamda deli sorular, gönlümde kirginliklar, yüreğimde yorgunluklar hayırlı geceler.
canım... bak bugün güneş doğdu hayat devam ediyor.. her türlü olumsuz enerji bizim bu hayatta bir rengimiz, onlar olmasa mutlu anlarımızın kıymetini nasıl bilecektik.. gönlüne huzur değsin bugün..
ben cok sevdim bu isi
cabuk geldi cuma. Bu hafta bizim takimdan korkuyorum. Haftaya cok artiyla baslandi.
