-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım acaba yeterlı beslenmedıgınden mı saldırıyorsun yemeye
Yoksa psıkolojık şeker krızımı
Sporu oturtman süper egerkı yeme duzenınde yasaksız yıyeceklerı doyana kadar yersen sorun olmaz gıbıme gelıyor
Yada iş hayatın yoğunluğundan bu yeme atakları olabılırmı
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
nefertityy biraz önce okudum yazdıklarını ..ne güzel diyetisyen listeleri var elinde ..en iyisinden sağlıklısından vazgeçme derim ben ..ben mesela hiç açlığa gelemiyorum şekerim düşüyor galiba ..elimde diyetisyen listeleri vardı onlara bakarak ana öğünlü ara öğünlü zayıfladım ..takılınca ufak tefek değişiklikler yaptım ..diyet yapmak gerçekten zor ..sebze pişir köfte yap salata yap yanında taşı ..hepsi emek istiyor ..ama tekrar kilo almak artıları eksiye çevirmek çok yıpratıcı ..motivasyonda düşüyor ..
Ne güzel spor imkanında var ..o yüzden artık toparlanmak gerek kolay değil ama yola devam etmek lazım ..bence bu aralar tam kilo verme zamanı ..
bence sabahları az beslenmemden kaynaklanıyor.. akşama artık iyice enerjim düşünce yemeğe saldırıyorum. bugün kahvaltı yaptım mesela değişiklik olarak :) öğlen de salatamı yoğurdumu yedim, yanına 1,5dilim ekmek yedim. akşam üstüde bir ya da 2 çk kadar fıstık ezmesi+kahve yapacağım spor öncesi enerji versin diye.. ama akşam sporum uzun süreceğinden akşam yemeği yemeyeceğim evde..
tartı öncesi mesela bu şekilde güzel.. benim sıkıntım bir de kocayla işte, o akşam yemeğini güzel yiyelim istiyor, o zaman ona hazırlarken hoop bende onunla aynı yemekleri yerken buluyorum kendimi.. sonra mutsuz mutsuz yatıyorum. öyle tıka basa yemiyoruz ama bence diyetlik olmuyor..
bu haftayı da böyle harcadım maşallah yani..
kendime kızıyorum..
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
ben sabah kahvaltı yapmayınca akşamları fena patlıyorum ve kesinlikle tatlı yiyorum benimde eşimde senin eşin gibi bol çeşitli akşam yemeği istiyor bende çeşit çeşit slata yapacam artık baş edemeyeceğim yoksa
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben de kahvaltı olayına başlayacağım ya.. ah bu üşenmelerim olmasa.. benim kocam çeşit ister ama pilav makarna istemez.. sağlıklı olsun ister.. ama bazen maç fln varsa patates kızartması vs ister.. :)
bir de hiçbirşey çöpe atılsın istemez, börek çörek ne varsa yiyelim ister.. misafir sonrası evde kalanlar benim için travma sebebi :)
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
tam 4 gündür misafirden kalanları yiyom hhahahhaah
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
al işte yaa... :) sosyal hayat sıkıntıları bunlar bize.. neyse tutucam kendimi.. yapacak birşey yok :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bence kızma her yanlışta bır dogru ogrenıyoz
Sabahları yetersız yedım dıye buldun sorunu bak
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Berılce 80
nefertityy
23
masal3487
31 mesaj yazmışız cumadan berı
Mesaj sayımız ne denlı motıve olduğumuzu mu gosterıyor acep
nefertityy
23
masal3487
31 mesaj yazmışız cumadan berıMesaj sayımız ne denlı motıve olduğumuzu mu gosterıyor acep
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Selam ablalarim bugunki menum
Sabah:
2 dilim cavdar ekmegi
1 tk sekersiz marmelat
Biberli lorlu yumurta
2 zeytin
2 ceri domates
1 salatalik
1 bardak süt
Ara: 6 cig findik 2 ceviz
Öğlen:
1,5 kase sutlu tarhana
Küçük 1 muz
Akşam:
1 havuç
1 kase yoğurt
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk leslie
15 dk bölgesel bacak popo
Sabah:
2 dilim cavdar ekmegi
1 tk sekersiz marmelat
Biberli lorlu yumurta
2 zeytin
2 ceri domates
1 salatalik
1 bardak süt
Ara: 6 cig findik 2 ceviz
Öğlen:
1,5 kase sutlu tarhana
Küçük 1 muz
Akşam:
1 havuç
1 kase yoğurt
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk leslie
15 dk bölgesel bacak popo
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Duzenli olmayinca zor olur tabi canim. Biz duzenli gittigimiz halde yine de zor geliyir kres.
Sagol Berilim bu hafta yeni isbasi yaptim kizimin kresi sevmemesi disi derken hic vaktim olmadi. Eksikligini hissediyorum sporun. Bugun de yapamam buyuk ihtimalle yeni ciktim isten yoldayim.
Spor da menu de guzel canim.
Oyy minnak minnak ogrencilerin var ne guzel.
Hic yapmadim aslinda bir denemek lazim. Ama yemesini cok severim hele Adanada ne guzel yaparlar onu. Ellerine saglik canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Menulerin iyice azalmis. Ins yarina guzel bir eksi geliyor senden.
Erasmus musun yoksa orda mi okuyorsun canim?
Afiyet olsun canim yuruyus de var ne guzel
Aslinda etin baligin yaninda hep salata yiyorum canim. Ama galiba sen eti birkac gun yeme diyorsun degil mi canim? Ins ondan arti cikmiyorumdur. Eti peynirle filan degistiririm olmadi birkac gun denerim en azindan. Et yemeyince cok cabuk acikiyorum. Pilav ekmek filan da yemiyorum ya bu ara.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gecmis olsun canim. Afiyet olsun spor da gayet iyi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben et yiyince birkaç gün üst üste artı çıkıyorum o yüzden dedim canım senin de öyle olabilir peynirle değişimli yersin
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ay ne güzel akşamın çok hafif ya keşke ben de öyle yapabilsem sporun da harika
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugün yine irademi konuşturdum arkadaşın doğum günü vardı buranın en güzel pastanesinden pasta ve kurabiye almışlardı ama pastayı yemedim malum yarın tartı günü listemi de yazayım
sabah
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
4 yeşil zeytin
domates ve biber
Öğlen
1 tane tuzlu kurabiye
1 kase çorba
Ara 15.00
2 hurma ve 1 kaşık leblebi
Aksam18.00
1 dilim tb ekmeği
1 kase çorba
4-5 kaşık patlıcan yemeği
1 çay bardağı yoğurt
Ara 1 tane kuş lokumu
Spor yok su 2 litre
sabah
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
4 yeşil zeytin
domates ve biber
Öğlen
1 tane tuzlu kurabiye
1 kase çorba
Ara 15.00
2 hurma ve 1 kaşık leblebi
Aksam18.00
1 dilim tb ekmeği
1 kase çorba
4-5 kaşık patlıcan yemeği
1 çay bardağı yoğurt
Ara 1 tane kuş lokumu
Spor yok su 2 litre
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Masaalah ben hic dayanamiyorum gözümün önünde yenince pasta falan ama gecen ben de dayandim aslinda yavas yavas alisiyorum kaldi 5 kilo surda :))
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
kız valla kendime şaşırdım öyle canım falan da çekmedi çok şükür
