Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: omlet. Salatalik. Bol maydonoz
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma
Ara: 1 portakal. 10 badem
Oglen: 2 kofte. 1 tabak yagsiz tuzsuz salata
Ara: 1 nektarin. tuzsuz az yagli peynir cottage cheese 150gr.
Aksam: salata. 1 dilim peynir.
Ara: 1 kase yogurt.

Su: 2.5 lt
Spor: yok yine

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Esine de az yagli ve az khli yemekler hazirlasan olmaz mi canim? Ben kizima bile kendi yiyebilecegim yemeklerden pisirip veriyorum. Degilse haklisin canim ister yerim yani.

En iyisi canim. Ben ozellikle hafta sonlari en az 2 3 cesit salata yapiyorum. Hele misafirim varsa gecen 5 cesit salata yaptim salatayla doydum :)

Misafir gelince cok cesit ama azar azar yapsan da cok artmasa canim. Ve cogunlugu kendi yiyebileceklerinden yap. Sekersiz unsuz ne guzel tarifler var.

Slm Berilim az once inan oturdum. Daha da yapacak is var yarina ise ogle yemegim aksam yemegim yok et cikarayim buzluktan da sabah yapayim bari gec oldu.

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Bu hafta iyi gittim ama yarın için tek çekincem ödem. Genelde bu kadar uzun yolculuktan sonra biraz şişlik oluyor. Bakalım yarın ne çıkacak

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Kızlar sayfa hıc gıtmıyor hayırdır nıye durakladık bız
Yarın mesajları saymaya başlayacağım bılesınız
35 mesaj altı olanlar cezalarla kaynaşır artık

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Selam ablalarim bugunki menum
Sabah:
2 dilim cavdar ekmegi
1 tk sekersiz marmelat
Biberli lorlu yumurta
2 zeytin
2 ceri domates
1 salatalik
1 bardak süt
Ara: 6 cig findik 2 ceviz
Öğlen:
1,5 kase sutlu tarhana
Küçük 1 muz
Akşam:
1 havuç
1 kase yoğurt
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk leslie
15 dk bölgesel bacak popo

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

bugün yine irademi konuşturdum arkadaşın doğum günü vardı buranın en güzel pastanesinden pasta ve kurabiye almışlardı ama pastayı yemedim malum yarın tartı günü listemi de yazayım
sabah
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 yumurta
4 yeşil zeytin
domates ve biber

Öğlen
1 tane tuzlu kurabiye
1 kase çorba

Ara 15.00
2 hurma ve 1 kaşık leblebi

Aksam18.00
1 dilim tb ekmeği
1 kase çorba
4-5 kaşık patlıcan yemeği
1 çay bardağı yoğurt

Ara 1 tane kuş lokumu
Spor yok su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: omlet. Salatalik. Bol maydonoz
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma
Ara: 1 portakal. 10 badem
Oglen: 2 kofte. 1 tabak yagsiz tuzsuz salata
Ara: 1 nektarin. tuzsuz az yagli peynir cottage cheese 150gr.
Aksam: salata. 1 dilim peynir.
Ara: 1 kase yogurt.

Su: 2.5 lt
Spor: yok yine

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Menü:
Sabah:
1 haşl yumurta
1 kk peynir
Domates
3 ceviz

Öğle:
1 sandviç (2 tt ekmek, hindi füme, salatalık)
Ayran

Ara:
1/2 paket kraker

Akşam:
1 yt menemen
Haşl brokoli

Su: 3l
Spor: 45 dk yürüyüş, 25 kg valizle 4 kat çıktım :) bizim asansör yine bozulmuş burada
Bugün baya yoruldum Kızlar. Yolculuktu, uçaktı, otobüstü derken akşam 5 gibi yerleştim. Gelir gelmez ilk işim kendimi parka atmak oldu. Çok özlemişim. En azından düzenime dönmüş oldum ben de

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Berilcim beni bir hafta daha idare edin malum netim sorunlu(tasimdigimiz icin hala nakil olmadi) telefonumdaki paketim de bitti fazla giremiyorum,bir hafta daha surer.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sutlu tarhana neymis canim. Ay ben bunu da ilk defa duydum.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: omlet. Salatalik. Bol maydonoz
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma
Ara: 1 portakal. 10 badem
Oglen: 2 kofte. 1 tabak yagsiz tuzsuz salata
Ara: 1 nektarin. tuzsuz az yagli peynir cottage cheese 150gr.
Aksam: salata. 1 dilim peynir.
Ara: 1 kase yogurt.

Su: 2.5 lt
Spor: yok yine

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Sabah
1 yumurta haşlama
Peynir

Öğlen yoğurt çorbası detoks

Ara yoğurt çorbası

Aksam
Az tavuklu salata
Az arpa şehriye salatası
Çay
2 lt su 1 dukan birası

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

senin sporlara bayılıyorum ya şekersiz marmelat nasıl oluyor canım hazır mı aliyon


Helal olsun valla iyi dayanmissin patlıcan yemeği tarifi verirmisiin ev de 1 kilo patlıcan var da ben tek patlıcandan yemek beceremiyorum

benimde yok derya ya ben hiç yapmak istemiyorum spor.askim oldu bitti resmen o kadar dambil ip eliptik aldım hep bir hevesmis


Brokoliyi bende çok özledim ilk iş pazardan onu almak olacak afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ananem yapiyor canim hamurunda be var bilmiyorum normal tarhananin domatessiz olani galiba sütle pisiriyoruz hic yag yok bebeklere cok yaparlar ben seviyorum diye kargoyla ankaraya da gondermisler :))


Super menu rakip afiyet olsun :))


Biraz karisik gibi ama öğün atlamamissin bugün o guzel :)

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ananem yapti onu da canim erik kusburnu kizilcik karisik marmelat kendi seker hastasi oldugu icin sekersiz yapmis benim de cok hosuma gitti

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Ben aksine bu hafta menüleri hiç beğenmedim kendimde o yüzden cumartesi itibari ile.siki asilip ful detoks yapmayı düşünüyorum malum 15 gün var düğünlere eriyim az daha :) aslında eminim o daha güzel. Olmuştur şekerin len ziyade meyve tadı gelir insanın ağzına

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

senin sporlara bayılıyorum ya şekersiz marmelat nasıl oluyor canım hazır mı aliyon


Helal olsun valla iyi dayanmissin patlıcan yemeği tarifi verirmisiin ev de 1 kilo patlıcan var da ben tek patlıcandan yemek beceremiyorum

benimde yok derya ya ben hiç yapmak istemiyorum spor.askim oldu bitti resmen o kadar dambil ip eliptik aldım hep bir hevesmis


Brokoliyi bende çok özledim ilk iş pazardan onu almak olacak afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

Günaydınnn kızlaaar kilo geçen hafta cuma 73.00
Bu cuma 72.8 kg
-200 gr

Genişletmek için tıkla...