Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Oyle valla.

Ohh mis gibi olmustur evin canim.ellerine saglik.

Ben de ilk defa duydum o metodu.dolaba sigmiyorsan cozum kolay aslinda buyuk gelenleri giymediklerini sevmedikleri cikar ver gitsin

Son 1 haftadir ise donmus biri olarak katiliyorum canim. Evdeyken rahattim neyi ne zaman istersem yapiyordum ve gunde 2 saat spor yapiyordum. Simdi gunde 30 dk bile vaktim olmuyor bazen

Slm canim. Ust komsum hastalanmis onu ziyarete gittik hastaneye. Ordan arkadaslarla bulustuk biraz once geldik sukur eve. Esim sagolsun uyuttu kizimi. Ben de biraz kkya bakip yaticam. Senin nasil geciyor hafta sonun?

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bır cenenıze kelepce vurup zararlı sokmasanız
Eccıkte totısı kaldırıp hareket etsek donmezde
Gercı o zamanda burda ne işimiz olurdu

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

gelmişken listemi de yazayım bugün haftasonu olduğu için iki öğün yaptım
sabah 8.00 10 üzüm

Sabah 10.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
3 zeytin
1 çatal helva
domates salatalik

Ara 1 havuç + 1 bardak ayran
Ara yarım elma

Akşam 16.30
3 fırında tavuk kanat
1 kepçe çorba
salata ve ayran

Ara 19.00 yarım kahve fincanı leblebi ve 1 hurma
su 1.5 litre ve 750 ml dukan birası
spor yarim saat eliptik ve yarim saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Menu
Uyaninca:
1 ceviz
5 cig findik
Kahvalti:
1 haslanmis yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim cavdar ekmegi
5 siyah zeytin
2 yk lor peyniri icine maydanoz roka
Domates salatalik
Ara: 1 küçük muz
Ara: 2 yk musli 2 yk yogurt karisimi
Aksam:
1 yt yesil mercimek yemegi
1 havuc
1 turp
Su: 2lt daha icerim
Spor: 40 dk leslie
15 dk bolgesel kol
45 dk acik havada yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Ne güzel cumartesi menüleri
Ben aşure yemeye gidiyorum ama az inşallah ama 1 haftadır bekliyorum kaçamak yapmadan inşallah yarın telafi edeceğim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Tabi canim cocugun da camasirlari esyalari filan zor olur. Bak bakalim o metoda uygularsan bize de haber ver.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bunun genişlikle bır alakası yok hatta onsesıfımdır
Halıya dökülürse dökülür yenıdı serılır öbürü ertesı gün yıkanır sorun yok
Benım cıcuklarım bırsey döküp bırsey kırınca cırlama bağırma sesıne karşılık suçlu psıkolojısıne gıremez sadece
O çocuk benım tercıhımdı doğdu
En dogal hakkı olan çocukluğunu yasıtacak dökecek kıracak bozacak boyayacak
Sarmısagını sırkesını sayarsam paça lezzetlı olmaz

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

He bide 45 dk kadar da yuruyus yaptim yazmayi unutmusum :) hava bozunca döndüm eve 1 saat yapacaktim ama

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Iyi aksamlar arkadaslar. Bir kac gundur kacak guresiyorum ama yakinda daha iyi bir sekilde donerim araniza insallah. Menumu yazicam da ne bu genemi degisti demeyin. Gecici degisti tekrar dunku haline donucem ve aralik ayina kadar bir aksilik olmazsa o devam edicek.
Kahvalti
1 dl. Ekmek
1 dl. Peynir
Domates

Ara 1 fincan mercan kosk cayi
2 tek etiform

Ogle bulantim vardi yiyemedim
Ara bulantim devam ediyordu

Aksam z.yagli kabak yemegi
Ayran
Salata

Ara 1 bard. Sut

Su olcusunu bilemiyorum ama yeterli icmisimdir sanirim.
Spor beril im kaptanim mazeretim var (ay bu sarkiydi ve devaminda asabiyim ben diyordu)

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Tesekkurler herkese, hos buldum. Yarindan itibaren hem diyete hem de menu paylasimina basliyorum. Yarim saat once bulgur pilavi yedim ama cok yagliydi mideme oturdu. Artik bir sey yemem bu saatten sonra. Yarim paket bitter cikolatam var onu bitirip yarin saglikli beslenmeye baslicam :)

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Resim atarım watsaptan canım
genişlik değil diye ablacım demek istediğim belki de alanım kısıtlı evim devamlı temiz kalksın istiyorum bu yüzden çünkü cidden çat kapı misafir gelse alacak yer yok mutfak bir bende oturduğum yerle birde yatak odam var ayrı olarak çocuk yokken yetiyordu ama şimdi bunalıyorum kızım da bunalıyorum haklı çocuk ama işte sanırım ben aşırı sinirliyim acaba senin gibi yıkanan halilardan mi alsam bende bitene var hol de ama pek iyi çıkmadı

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 2 kk peynir kozlenmis biber yoğurt
Öğle 1 bardak portakal suyu 1 tane icli köfte
Aksam 1 tabak nohut yemeği salata yoğurt turşu
Su 2.5 lt
Spor 20 dk twist shape

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah:
1 tavada yumurta
Domates
2 ceviz
1 kk peynir

Öğle:
5 yk tb makarna
2 tavuk köfte
Domates

Ara:
1/2 bardak süt

Akşam:
1/2 yt menemen
1 kase yoğurt

Su: 3l
Spor: 45 dk bölgesel egzersiz
8 km tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Sabah yok
11 de uyandım
1 bardak süt
1 küçük kurabiye

Öğlen 15.00
1 kepçe çorba
1 kepçe nohut
2 parça köfte 2 parmak kalınlığında

Aksam yok

Şu 1 lt
Spor yok

Çamaşır katlama asma ev temizleme derken yemek yemeği unutmuşum bu saat oldu napiyim ben şimdi açlık hissediyorum az biraz

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Ben bu mantıgı anlamam hılal
Bunca yıldırda anlayamadım
Mısafır benım çocuğumdan çok degerlı degıl
Bana gelıyor evıme degıl
Pislık ve dağınıklık farklıdır bır kere çocuklu ev dağınık olabılır ama temizdır nıtekım çocuk var
Halıya takılma bütçen varsa al yoksa battanıye ser kıme ne yanı
O evınde şu bu dıyenıde evıne koyma bence
O çocuğun yaşam alanı orası bunu unutma ve ona saygı göster bır abla tavsıyesı
Büyüdüğünde senı evı kırkettıgınde bağıran çağıran bır kadın olarak hatırlamasın

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Ben bu mantıgı anlamam hılal
Bunca yıldırda anlayamadım
Mısafır benım çocuğumdan çok degerlı degıl
Bana gelıyor evıme degıl
Pislık ve dağınıklık farklıdır bır kere çocuklu ev dağınık olabılır ama temizdır nıtekım çocuk var
Halıya takılma bütçen varsa al yoksa battanıye ser kıme ne yanı
O evınde şu bu dıyenıde evıne koyma bence
O çocuğun yaşam alanı orası bunu unutma ve ona saygı göster bır abla tavsıyesı
Büyüdüğünde senı evı kırkettıgınde bağıran çağıran bır kadın olarak hatırlamasın

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

2 lik dambilim Var Olur Mu Bana anlatsan

çay ve kuru yemiş yedim az canım


Link verirmisin canım

Evet kalkasım gelmedi yapılacak iş varya:)
ay abla keşke bende senin gibi rahat takılsam acaba çok çocukla alakası var mı az evvel tartıştık eşimle halıya çay döküldü ben cirladim kızıma ah diyorum bi bosversem bosverebilsem

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Ağlattın beni çok uğraşıyorum kendimle mesela 1 haftadır hiç bagirmadim bugün cirladim işte sonra zırliyorum napiyorum diye koltuklar örtülü haliyada şart oldu artık temiz ama aşırı dağınık oluyor haklısın tavsiyen çok doğru beni böyle cirlak ve kısıtlı bir anne olarak ansin istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kiz cirlama cocuga. Temizlenir gecer ne olcak.

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Ağlattın beni çok uğraşıyorum kendimle mesela 1 haftadır hiç bagirmadim bugün cirladim işte sonra zırliyorum napiyorum diye koltuklar örtülü haliyada şart oldu artık temiz ama aşırı dağınık oluyor haklısın tavsiyen çok doğru beni böyle cirlak ve kısıtlı bir anne olarak ansin istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim kalori bakimindan cok degil kesinlikle hatta az bile yemissin. Ama fazla kh olmus. Keske biraz salata sebze de ekleseydin.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Derya bızım halıları bır gorsen.....

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Temizlenen temizlenir canim yikadiktan sonra leke kalani da cocuklar buyuyene kadar kullanir atariz ne olcak. Bizde gerci tek bir hali var salonda kizim sagolsun hep haliyi kirletecek birsey bulur en kotusu de muz. Hali yikamayla 5 dakikada temizleniyor yazini cook begendim canim

Genişletmek için tıkla...