• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 2 kk peynir kozlenmis biber yoğurt
Öğle 1 bardak portakal suyu 1 tane icli köfte
Aksam 1 tabak nohut yemeği salata yoğurt turşu
Su 2.5 lt
Spor 20 dk twist shape
Afiyet olsun canim
 
Bak.mesela bize misafir geliyor ya asla asla Miray sakın kalamıyor mesela öncelikle eline Çatak alıp bütün tabakları bir geziyor sonra başlıyor dökmeye bu misafir yokken de böyle ev silmeye şu ile.oynamaya bayılıyor bu nü beraber yapıyoruz mesela nefesi nasıl egitiyorsun bu konular da yapma dur gibi mi yoksa yapsın gibi mi yani ben mirayı nasıl alistirabilirim neler doğru olur neler yanlış olur kendi evimizde tamam mesela bir yere gittiğinde dışarıya sokağa çıktığımızda

bende başlıyım yarın kas olur diye 2 likit baslamiyodum

makina boşaltıyoruz beraber bugün ev süpürdük geçen hafta sildi benimle beraber oyuncaklarını topladık mesela oyuncakları ile oynamayı yanlış sevmiyor biri o ünlü oynarsa oynuyor oda şuan ki ayı için önerdiğin oyuncaklar varmı gelişimi için bu onun boyuna inme mevzusunu yapicam ama bir iki kere yapmıştım şimdi hatırladım saklambaç oynamaya calisiyoz evde aslında devamlı cirlayip kızmakla geçmiyor gün boyu
Hilal cim onceliklerini belirle. Halina yada herhangi bir esyana mi bir sey olsa daha cok uzulursun kizina mi. Gelen misafirlerinin basina bir sey gelsemi daha cok uzulursun kizina mi. Yapma canim hastane koselerinde evladina sifa ariyan o kadar cok anne baba var ki. Sen inacli bir kadinsin sukret canim saglikli olduguna ve onun bir birey oldugunu simdilik senin bakimina ihtiyaci oldugunu unutma. O bu dunyaya gelmeyi secmedi sen dogurmak istedin.
Cocuklar icin sevginin 5 dili ve bagirmayan anne baba olmak kitaplarini oku canim.
 
Hadi bakalm 65 olunca senlik var desene :) izmirde annemler yapti bana da buzluga atnislar gidince yicem de gidene kadar 55 olurum heral ben :p


Canim squatgirl bingil kollara veda youtuba yaz hemen cikar zaten bence dambilla baslama zorlanirsin ben yazin 3 kiloluklarla calisiyordum ama cok tavsiye etmem :)

Yoruldum gari daha napayim :KK66:


Cidden cissli olmus bugunki menü ama miktarlar az en azindan
Anne baba tabi baskadir kizim yok gelince yesin diye atmis buzluga ne guzel. Aslinda 1 porsiyon tatli soyledim ama 3 kasik aldim uzun zamandir tatli yemiyorum ya ay bir tatli geldi. Baktim esim kendininkini bitirmus dedim al benimkini de ye zaten onun kilo problemi yok sagolsun yedi hemen ;)
 
Hilal su anne bebek egitim kitapları var bazilari gelisim acisindan cok sacma ama bazilari iyi kitaplar bi bak derim hani teknik acidan cocuk gelisimi acisindan soyluyorum deneyimim oldugundan degil yanlis anlama beril ablaya hak verdim ben de. Misafire ona buna cok kiymet veren bi toplumuz bu seni yoruyor yoruldugun icin evde olanlar sana batmaya basliyor bu sefer onlara sabrin kalmiyor. Bu en cok seni yipratir bi an önce bu durumu tam tersine cevirmeye bak bence
Kitap demisken haklisin canim. zukkum zukkum biliyorum ki cok tatli iyi bir annesin ben de oyleyim ama ilk cocuk oldugu icin profesyonel destek almak iyi olabilir. Canim ben hamileyken okumaya basladim su anda da 1 yasindan buyuk cocuklar icin olan kitabini okuyup uyguluyorum ve cok seviyorum bu kadinin dusuncelerini Tracy Hogg yazarin adi. Ben kizim bebekten onun sayesinde uykuya dalmayi gece uyanmadan uyumayi ogrendi emzirme veya tuvalet yemek oyun her alanda cok aciklayici. Kitaplari turkceye cevrildi kirtasiyelerde bulabilirsin. Ben hala aklima birsey takilinca acar okurum. Ya da kindle varsa amazonda elektronik versiyonu da var. Tavsiye ederim. Ilk kez anne olduk gercekten yardimci.
 
Günaydınnn kızlaaar hepimiz için kaçamaksız ve musmutlu bir hafta sonu diliyorum :KK200:
Gunaydin canim
Günaydın kızlar
Mutlu pazarlar :KK49:
Gunaydin canim
Aslında kas oluyor. Özellikle biceps belirginleşiyor ama bence kötü durmuyor sıkı kollar.
Ben de severim kolda hafif kasi. Sporu devamli yapinca oluyor hafif. Benim bacakta baya oldu disi ne guzel kasli icerisi zor sekilleniyor.
Gunaydin kizlar,gece toplasan 2-3 saat uyumamisimdir bogaz,bas agrisi hatta dislerim bile agriyordu:KK43: gece bir tane katarin ictim iyi geldi simdi kahvalti yapip okula geceyim
Cok gecmis olsun canim.
Günaydın kızlar
Gunaydin kapitaniim :*
 
zukkum zukkum intenette bazı anneler var çok güzel önerileri var ..benimkiler büyüdü ama takip ediyorum hâlâ..çok ta güzel yazıyorlar ..birçok anne de takip ediyor değişik önerileri oyunları tavsiyeleri işe de yarıyor ..hem yalnız olmadığını bilmekte güzel ..bir ara toparlayıp yazayım sana bir incele istersen ..
Herkes yaşıyor bu sorunları ..annelerin sorumlulukları da ağır tabi ..temizlik düzen yemek misafir bunalıyor insan ..
Ama çabuk büyüyorlar bir bakmışsın geçmiş bebeklikleri çocuklukları ..Allah eksikliklerini göstermesin
Amin canim.
 
Hilal cim onceliklerini belirle. Halina yada herhangi bir esyana mi bir sey olsa daha cok uzulursun kizina mi. Gelen misafirlerinin basina bir sey gelsemi daha cok uzulursun kizina mi. Yapma canim hastane koselerinde evladina sifa ariyan o kadar cok anne baba var ki. Sen inacli bir kadinsin sukret canim saglikli olduguna ve onun bir birey oldugunu simdilik senin bakimina ihtiyaci oldugunu unutma. O bu dunyaya gelmeyi secmedi sen dogurmak istedin.
Cocuklar icin sevginin 5 dili ve bagirmayan anne baba olmak kitaplarini oku canim.
Yazdigin bir cumle cook hosuma gitti canim o bu dunyaya gelmek istemedi sen dogurmak istedin ne kadar dogru.
 
Gunaydin canim

Gunaydin canim

Ben de severim kolda hafif kasi. Sporu devamli yapinca oluyor hafif. Benim bacakta baya oldu disi ne guzel kasli icerisi zor sekilleniyor.

Cok gecmis olsun canim.

Gunaydin kapitaniim :*
Doğru valla. Devamlılık şart spor konusunda. Ama sonuçları çok güzel oluyor. O yüzden bütün bu çabalara değer :)
 
Dün aşuremi yedim artık telafi zamanı :KK6:
Hafif besleneceğim bugün ..diyetlerin vazgeçilmesi olan baştacı kabak yemeği yapmayı düşünüyorum ..birde metabolizma hızlandırıcı su yapacağım maydanozlu :KK75::KK75::-)
Afiyet olsun canim. Telafi edersin sen. Tercubelisin sonucta.
 
Slm kizlar
Bugunku cissli menum
Sabah: kiymali yumurta 1 ck tereyaginda. Bolca domates. Salatalik. Maydonoz. 1 dilim peynir. 3 zeytin.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 ceviz
Oglen: 1 yemek tabagi etli lahana. Salata
Ara: 1 fincan sutlu kakao.
Aksam: izgara somon baligi. Izgara sebze tabagi. 2 catal tiramisu. 3 ck cevizli soslu tatli.

Su: 3 ltden fazla
Spor: 30 dk dusuk tempo yuruyus
Tatlı dışında iyi bence canim tatlida o kadar cok degil
 
Kizlar bugun o kadar cok kosturduk ki sabah asureyle ugrastim,ogleden sonra sinifim iicn yazici bilgisayar ve bazi ihtiyaclar alindi,tartimi tamire verdik sonra aksam ustu Mudanya'ya gectik terledim orda da usudum suan burun akintisi bas agrisi ve hapsurma var sanirim nezle oldum:KK43: otur evinde yani bir haftasonun var,yarin da veli toplantisi var:KK43:
Gecmis olsun canim. Kolay gelsin.
 
Menumu yazayim da yatayim

Sabah 11 de pastirmali yum,1 dilim tb ekmegi,10 yesil zeytin,1 ucgen peynir.


Ara bir kase asure.

Aksam:18.30 bir porsiyin istavrit,1 dilim tb ekmegi,salata.

Spor yapmadim tum gun kosturdum,telimde adimsayar var 2.5 saat yurumusum,1.5 litre su(disarda tuvalet sorunundan cok icmiyorum)
Afiyet olsun zeynep cim. Ev de oldugun zamanlarda suyu telafi etmeye calis canim. Hem saglikli ve odem olusumunu engelliyor hem de metobolizmayi hizlandiriyor.
 
Anne baba tabi baskadir kizim yok gelince yesin diye atmis buzluga ne guzel. Aslinda 1 porsiyon tatli soyledim ama 3 kasik aldim uzun zamandir tatli yemiyorum ya ay bir tatli geldi. Baktim esim kendininkini bitirmus dedim al benimkini de ye zaten onun kilo problemi yok sagolsun yedi hemen :KK66:
Iyi yapmissin :D valla su aralar benimde bi gözümün donesi tatlilara dalasi var zor duruyorum ya :-)
 
Bugün sporumu sabahtan yaptım her gün ayni saatlerde yapmak vucudu alistiriyor sporun etkisini azaltiyor arada degisiklik lazim :))
Oh iyi yapmissin canim. Ayni saatte yada surekli ayni sporlari yapmayi vucut benimsiyormus gercekten normali bu diyormus. O yuzden vucudu sasirtmak yaptigin sporun etkisini artiriyormus.
 
Back
X