Olsun canım hep beraber başaracağız sonra korumadayken ölçülü istediniz her şey yerizElimden geldigince tadina bakip biraktim canim. Icim gitti herkes pizza yedi ben izgara. Ama amac belli
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun canim.
Internet te bade nin sekeri diye bir site var canim. Seker hastasi bade nin annesinin yaptiklari. Kalorisi az diyet urunler. Illa ki olacaksa orda ki tariflere bir bak canim. Ben misafirlerime bile orda ki tariflerden bakip yapiyorum.
Bir dk.hatlari iyice karistirdim aksam yemeginde 2 mandalina yiyen sen misin hilal mi canim.
mandalin yemedim o hilal canım ben günü full kahvaltılık ile kapattım bana söylüyorsun sandım o yüzden hatlar karıştı
Senin menunu gormedim herhalde canim. Bir bakayim onada yorum yaparim.
Şeyda Coşku’nun önerdiği bir ananas detoksu vardı. Ona bir bak istersen ama biraz katı
Bence guzel menun canim. Ben kahvaltiyi cok severim diye diyetisyenime sormustum. Saglikli seyler tukettikten sonra gunun diger ogunlerinde de kahvalti yapabilecegimi soylemisti.
Çeyrek börek yiyip bırakmışsın valla bravo. Ben yemeye kalıltığım zaman valla koca tavaya girişiyorum :)
Baktım canım baya katı sadece meyve gördüm 3. gün lor hindi füme vardı dayanamam heralde ekmeği kesmekle işe başlamalıyım
Su iki gunluk ayran detoksunu yapsana iste
Ben sadece 1 gün dayanabilmiştim ama yaklaşık 700 gr fark etmişti.
Geçmiş olsun canım. Sporu da iyileşince yaparsın :)Kizlar menumu yazayim
Sabah 09.30 iki tane ucgen peynir ve 2 yum,1 dilim tb ekmegi.
Ogle:15.30 bir dilim ucgen peynir 1 dilim tb ekmegi
Aksam:19.00 bir kase mercimek corbasi,patlican kebabi bir porsiyon kadar 1 dilim ekmek ve salata.
2 litre su,okula yuruyerek gidip geldim 30 dk yurudum ayrica spor yapmadim hastayim diye
Su ucgen peynir biraz yagli bi peynir bunun yerine normal beyaz peynir veya suzme peynir yag acisindan cok daha iyi olurKizlar menumu yazayim
Sabah 09.30 iki tane ucgen peynir ve 2 yum,1 dilim tb ekmegi.
Ogle:15.30 bir dilim ucgen peynir 1 dilim tb ekmegi
Aksam:19.00 bir kase mercimek corbasi,patlican kebabi bir porsiyon kadar 1 dilim ekmek ve salata.
2 litre su,okula yuruyerek gidip geldim 30 dk yurudum ayrica spor yapmadim hastayim diye
Tabi sebeplerini belirtmissin canim. Ama cok fazla kh olmus. Hazir salatalardan alip yeseydin daha mi iyi olurdu acaba.
Canim kakaovanilyya katiliyorum. Cumaya kadar sifir ekmek makarna pirinc yap. Yani sadece protein sebze ve az miktarda meyve ye.
Afiyet olsun canim. Bence ceyrek borek 1 dilim ekmek yerine gecebilir. Menun de sporun da gayet guzel.
Afiyet olsun canim. Ins bu menulere cumaya hatta yarina bol eksin olur
Menu de spor da her zamanki gibi super rakip
Canim afiyet olsun. Aksamin cok az olmus. Ama dayaniyorsan ne mutluSabah
1 dil ekmekle kahvaltılık
1 bardak çay
Öğlen
1 kepçe çorba
1 kepçe nohut
1 servis kaşığı kadar köfte ve patates karışımı
Salata
Aksam
2 mandalina
Şu 1.5 lt
Spor ütü 45 dakika
Masallah diyete yine harfiyen uyulmus
