Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

anderes .!.:
Çok güzel düşünmüşsün gerçekten
Yiyorsak en azından sağlıklı yiyelim diyorum bende ..
Haftaya eksi başlayan arkadaşları tebrik ediyorum
Stres kaynaklı yemekten kurtulmanın çaresi spor galiba ..spor yaptıkça tatlı yemek istemiyorsun emeklerine kıyamıyorsun galiba ..
Tatlı olarak burda kuru kayısının arasına kakao döküp yediklerini gördüm fena da olmadı gibi ..

Kakao bende de tokluk yapiyor canim. Artik sicak suya veya sute karistirip icecem tabi balik yemedigim gunler. Ve beni balik da cok tok tutuyor.

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

ormangozlu .!.:
Ay ben bildirimi unuttum :)) tartildim kahvalti yaptim attim kendimi disari hazir hava güzelken açık havada spor yaptim bugün :)
Cuma:61.3
Pazartesi: 61.0
-300 gr

Rakip atakta. Tebrikler canim.

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

lina0156 .!.:
@DeryaOnDiet ve @berilceee kilo bildirimlerinizi göremedim sanki ben mi göremedim acaba telde oluyor bazen öyle sayfa tam yuklenmiyor

Ancak bitirdim gecmisi canim. Kizim da hasta bugun ise gitmedim evdeyiz. Birazdan yazarim

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

Slm kizlar
Cuma: 69.2
Bugun:69
Fark: -200 gr
Cook mutluyum ins cumaya 68leri gorurum.

FitFiliz · 9 Ekim 2017

amandey .!.:
HER SABAH TARTILIYOM BEN AMA BİRTEK CUMARTESİ GÜNLERİ 55 KÜSÜR GELİYOM mesela cuma günü 56.2 geldim cumartesi 55.6 geldim bugün 56.5 geldim kaç kiloyum neyim anlamadım

Gec kalkinca (yani aslında biraz yatakta oyalanip biraz evde dolasmaya vaktim varsa) ben de daha hafif cikiyorum.

FitFiliz · 9 Ekim 2017

anderes .!.:
Çok güzel düşünmüşsün gerçekten
Yiyorsak en azından sağlıklı yiyelim diyorum bende ..
Haftaya eksi başlayan arkadaşları tebrik ediyorum
Stres kaynaklı yemekten kurtulmanın çaresi spor galiba ..spor yaptıkça tatlı yemek istemiyorsun emeklerine kıyamıyorsun galiba ..
Tatlı olarak burda kuru kayısının arasına kakao döküp yediklerini gördüm fena da olmadı gibi ..

iyi fikirmiş. Ben küçükken caytabaginda kakaoyla sekeri karıştirip yerdim. Aklima o geldi :KK70:

. Deniyeyim yani ben şu kakao+kayisiyi

aylin90 · 9 Ekim 2017

Merhabaaaa
Ben geldiiiim

Dün gece geldikk tatildennn. Cok güzeldi. Hava hep güzel olmasada degerlendirdik.
Dün adaya gittik kuzey almanyanin. Orada 20 bin adim atmisim artik ölüyodum

Tabiki rejim yapilmiyormus. Okadar azimli gitmeme ragmen gercekten rejimli tatil tatil olmuyor. Ne tuhaf birsey sanki bogaz icin yaratilmisiz

Tartildim 112.4 gösterdi.
10 günde 1.2kg almisim.
Gecen cuma da bildirim yapamadim.
110.5 idim 2 hafta öncee. Insallah cumaya arti gider.
Bugün tam gaz devam insallahh.

Cok isim var. Camasirlari hallediyorum.
Ve insallah bu aksam o istedigim eliptik alete bakmaya gidicem. Bu hafta icinde basluyorumm. Dua edin begeniyimm.
Insallah tam gaz devamm. 1 hafta kacamaktan sonra tekrar baslayabiliyorsammm bilinki bu hayatkm boyunca rekor olacak. Biraktimmi tam birakanlardanim cünküü. Allah korusunnn.

Burayi cokkk özledimm
Beni özledinizmi

Bana özet gecin neler kacirdimmm
100 sayfayi mümkün degil okuyamam

haydi ben ise koyulayim

FitFiliz · 9 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim. Surekli tartilma bak ben gecen hafta oyle yaptim stres oldum sonra. O da kilo yapar. Pazartesi ve cumabirer kere kafi.

Dayanamıyorum ki benn. Her sabah ve her gece tartiliyorum. Bazen de spordan hemen sonrA. Hep tartı ustundeyim yani :))
Bi fikra var duydunuz mu bilmem=

iki kardes kendi aralarinda konusuyorlarmis. Küçük olan tartıyı gösterip, sakın bunun üstüne çıkma. Annem ne zaman çıksa ağlıyor demiş :oops:

FitFiliz · 9 Ekim 2017

linnmhm .!.:
Şeyda Coşku’nun önerdiği bir ananas detoksu vardı. Ona bir bak istersen ama biraz katı

Şeyda Coşkun u pek tutmuyorlar. Herhangi bir eğitimi yokmuş yasam koçluğu diyet vs.konusunda

kakaovanilya · 9 Ekim 2017

67.1 ciktim. Cuma tartilmadigim icin ne kadar fark var bilmiyorum

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Dayanamıyorum ki benn. Her sabah ve her gece tartiliyorum. Bazen de spordan hemen sonrA. Hep tartı ustundeyim yani :))
Bi fikra var duydunuz mu bilmem=

iki kardes kendi aralarinda konusuyorlarmis. Küçük olan tartıyı gösterip, sakın bunun üstüne çıkma. Annem ne zaman çıksa ağlıyor demiş

Ayy ne kotu fikraymis insallah tarti ustune cikip gulecegimiz gunler yakin.

kakaovanilya · 9 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Şeyda Coşkun u pek tutmuyorlar. Herhangi bir eğitimi yokmuş yasam koçluğu diyet vs.konusunda

Evet seyda coskunun yeterli egitimi yok. Benim eski erkek arkadasim zayiflamisti onunla, diyet listesini yaninda calisan doktor hazirliyor sanirim. Konsept az yemek ve cok uzun yuruyus. Mesaj atiyordu surekli yuruyusu yaptin mi diye ve kilosunu soruyordu, veremedigi zaman kiziyordu, 8-10 km yurudukleri oluyordu. Kisa surede cok zayiflamisti

amandey · 9 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim. Surekli tartilma bak ben gecen hafta oyle yaptim stres oldum sonra. O da kilo yapar. Pazartesi ve cumabirer kere kafi.

ayyy sabah akşam tartılıyom mal gibi

ormangozlu · 9 Ekim 2017

lina0156 .!.:
tebrikler canım geliyor 50li kilolar

Ay gelsin artik daha 61 gelemedi gitti arada direnc oluyo 66yi da kiramamistim boyle bakalm nasil olacak

DeryaOnDiet .!.:
Rakip atakta. Tebrikler canim.

Sana da tebrikler rakip 200 vermissin sen de :))

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

ormangozlu .!.:
Ay gelsin artik daha 61 gelemedi gitti arada direnc oluyo 66yi da kiramamistim boyle bakalm nasil olacak

Sana da tebrikler rakip 200 vermissin sen de :))

Sagol fistik rakibim

hadi bakalim 50lileri gormen yakin ne guzel. Masallah

nefertityy · 9 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Ins cumaya kadar mutlu olsursun kapitaniim

Canim ben zayiflama merkezine giderken onermislerdi. 5 dakika 6 temposunda yuruyus 2 dakika 7 veya mumkunse ustu hafif kosu. Dusuk interval olarak geciyormus. Bende ise yaramisti. Ve nabzinin surekli 122 ile 145 arasi olmasi lazim demislerdi bana.

Cook gecmis olsun canim. Aslinda guzel birsey midenin kabul etmemesi. Ben hep yemeyi saat en gec 18da bitiririm degilse fark etmiyor ne yersem midem bulaniyor.

3-2-1 kuralı var.. ben de bir spor dergisinde okumuştum.. 30sn 5 hızda, 20sn 7 hızda, 10sn 9 hız şeklinde 5 dakika yapıyorsun, 2dk yavaş tempoda dinleniyorsun, böyle 3 set yapmanı istiyorlar.. kısa sürede etkili antreman oluyor.. ben de her sabah öyle yapmaya çalışıyorum.. eskiden 1dk zor koşar soluk soluğa kalırdım, şimdi 5dk yı zorlayabiliyorum..

lina0156 · 9 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar
Cuma: 69.2
Bugun:69
Fark: -200 gr
Cook mutluyum ins cumaya 68leri gorurum.

hadi inşallah canım haftasonu için eksi 200 gr güzel

aylin90 .!.:
Merhabaaaa
Ben geldiiiim

Dün gece geldikk tatildennn. Cok güzeldi. Hava hep güzel olmasada degerlendirdik.
Dün adaya gittik kuzey almanyanin. Orada 20 bin adim atmisim artik ölüyodum

Tabiki rejim yapilmiyormus. Okadar azimli gitmeme ragmen gercekten rejimli tatil tatil olmuyor. Ne tuhaf birsey sanki bogaz icin yaratilmisiz

Tartildim 112.4 gösterdi.
10 günde 1.2kg almisim.
Gecen cuma da bildirim yapamadim.
110.5 idim 2 hafta öncee. Insallah cumaya arti gider.
Bugün tam gaz devam insallahh.

Cok isim var. Camasirlari hallediyorum.
Ve insallah bu aksam o istedigim eliptik alete bakmaya gidicem. Bu hafta icinde basluyorumm. Dua edin begeniyimm.
Insallah tam gaz devamm. 1 hafta kacamaktan sonra tekrar baslayabiliyorsammm bilinki bu hayatkm boyunca rekor olacak. Biraktimmi tam birakanlardanim cünküü. Allah korusunnn.

Burayi cokkk özledimm
Beni özledinizmi

Bana özet gecin neler kacirdimmm
100 sayfayi mümkün degil okuyamam

haydi ben ise koyulayim

aynen canım tatilde diyet olmuyor hoşgeldin bu arada kaldigin yerden devam çok iyi bir şey demekki kafanda bitirmişsin bu kilo işini

zukkum · 9 Ekim 2017

berilceee .!.:
Günaydın kızlar

eliya .!.:
geçmiş olsun canım.

abur cubur yemedim ama yemeği abarttim cırkını çıkardım. Hurma candir. Üzülüyor insan elinde olmadan napalım işte hayat.

daha iyiyim canımcım. İnşallah yeme konusu dün kapandı

hayat işte herseyi takıyor uz kafaya.

Takma diyemem ama bankalar üzmesine izin verme kendini düşün çocuklarını düşün gerçi kelin ilacı misali işte...

DeryaOnDiet · 9 Ekim 2017

nefertityy .!.:
3-2-1 kuralı var.. ben de bir spor dergisinde okumuştum.. 30sn 5 hızda, 20sn 7 hızda, 10sn 9 hız şeklinde 5 dakika yapıyorsun, 2dk yavaş tempoda dinleniyorsun, böyle 3 set yapmanı istiyorlar.. kısa sürede etkili antreman oluyor.. ben de her sabah öyle yapmaya çalışıyorum.. eskiden 1dk zor koşar soluk soluğa kalırdım, şimdi 5dk yı zorlayabiliyorum..

Degil mi insan alisiyor zamanla. Masallah senin yaptigin da cok iyiymis

lina0156 .!.:
hadi inşallah canım haftasonu için eksi 200 gr güzel

aynen canım tatilde diyet olmuyor hoşgeldin bu arada kaldigin yerden devam çok iyi bir şey demekki kafanda bitirmişsin bu kilo işini

Sagol canim

Bloom0677 · 9 Ekim 2017

Yeni üye alıyor musunuz hanımlar :oops:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Guru

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Guru

Guru

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

B:69.7 G:57.6 H:55.0

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

Benzer Konular

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173