-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Aaaa zukkumcuğummm ortak yönümüz var 
Bende de insülin direnci vardı canım, ilaç konusuna hakim değilim, ayrıca hipoglisemim de vardı
İnsülin direnci yalnızca düzenli yürüyüş vaye sporla aşılabilir dersem hadsizlik etmemiş olurum sanırım, asıl biraz kendin için tatlım, menü konusunda kimi örnek alırsın bilmem ama
beslenmen de şart
vücuduna ihtiyacı olan yakıtı vereceksin, hareket edeceksin, rahatsızlıkların geçecek kuzum
Bende de insülin direnci vardı canım, ilaç konusuna hakim değilim, ayrıca hipoglisemim de vardı
İnsülin direnci yalnızca düzenli yürüyüş vaye sporla aşılabilir dersem hadsizlik etmemiş olurum sanırım, asıl biraz kendin için tatlım, menü konusunda kimi örnek alırsın bilmem ama
beslenmen de şart vücuduna ihtiyacı olan yakıtı vereceksin, hareket edeceksin, rahatsızlıkların geçecek kuzum
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Canim okulun interneti farkli oluyor yani hicbir siteye giremiyorsun,egitimhane morpakampus,e okul baskada bir seye girilmiyor.Okul yazmaya çalışmıştim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gunaydin oh muzik dinleyerek yurumek sabah sabah ne guzel olur. Acilirsin gercekten.Uyandım zen uyandım, belim bıkınım her yerim ayrı ağrıyor, işe yürüyerek gideyim de açılayım biraz, müzik de takayım kulağıma
Günaydın günaydın günaydın kızlar, kalkın kalkın sabah olduuu
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gunaydin.Gunaydin kizlar
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Cok haklisin ama beslenme araliklarina da dikkat etmeli ki sekeri pike inis cikislar yasamamali. Hilal yasiyor bunu ya hic yemiyor ya da gozu donup o an eline ne gectiyse yiyor. Ay coregi de bunun eseri.Aaaa zukkumcuğummm ortak yönümüz var
Bende de insülin direnci vardı canım, ilaç konusuna hakim değilim, ayrıca hipoglisemim de vardı
İnsülin direnci yalnızca düzenli yürüyüş vaye sporla aşılabilir dersem hadsizlik etmemiş olurum sanırım, asıl biraz kendin için tatlım, menü konusunda kimi örnek alırsın bilmem ama
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Biliyorum arkadasim ama uyku problemi cok yasiyorum. Kendimi zorlasam da olmuyor gunluk 4 5 saat uyku yetiyor bana. Sadece cok hastaysam yada kansizsam cok uyuyorum. Es kaza biraz uyusam kizimla annem hemen hastamisin diyor o kadar alistilar ki bu halime.Hanımlar acizhane, mümkün olduğunca akşamları 22-23 gibi uyuyalım, sabah da erkenden uyanalım, gündüz aldığımız besinler hücrelerimize dağılsın, bedenimiz tamir olsun, gündüz de güzelce beslenelim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gunaydin arkadaslar. Her seyin gonlunuzce oldugu mutlu bir sabah diliyorum.
Yegenimi ise gonderdik yengem bu gun izinliymis. Kahvalti sofrasinda yengemi annemi ve kizimi beklerken yaziyorum. Geceden kalan sohbete kaldigimiz yerden devam ederiz. Ben bu gun yine pek giremem herhalde.
Yegenimi ise gonderdik yengem bu gun izinliymis. Kahvalti sofrasinda yengemi annemi ve kizimi beklerken yaziyorum. Geceden kalan sohbete kaldigimiz yerden devam ederiz. Ben bu gun yine pek giremem herhalde.
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
herkese günaydın. dün karbonhidrat almamaya çalıştım ama akşam çorbada patladı bu durum
sabah 2haşlanmış yumurta bol yeşillik 4 yeşil zeytin 100 gr peynir 2 adet ceviz
öğlen 3 köfte salata
ara 1 elma 1 mandalina
akşam yoğurt çorba 1 adet haşlanmış but salata
su 2 litre
spora halim yoktu 5 dk ısınma+40 squat+100 mekik
sabah 2haşlanmış yumurta bol yeşillik 4 yeşil zeytin 100 gr peynir 2 adet ceviz
öğlen 3 köfte salata
ara 1 elma 1 mandalina
akşam yoğurt çorba 1 adet haşlanmış but salata
su 2 litre
spora halim yoktu 5 dk ısınma+40 squat+100 mekik
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
hergün o şekersiz çikolatadan yiyor musun sen, bana mı öyle geliyor :)
canım insülin direnci olan birinin mutlaka yeşillik ve kaliteli proteinle beslenmesi lazım der A. Çoruhlu. hücreye sağlıklı besin gitmesi önemli hücre beslensin diyor. ne kadar az öğün yaparsan ve öğünlerine proteinle başlarsa o kadar insülin geç hareket eder ve yavaş çalışır. öbür türlü, hücreyi besleyecek şeyler yemezsen hücre doymaz ve kısa yoldan enerji alabileceği şeylere yöneltir seni, mesela ya çöreği gibi..
bana eski diyetisyenim demişti ki; ömür boyu spor yapmalısın, ama istikrarlı olmak çok önemli. bunu kısa vadeli düşünme demişti. ömrünün sonuna kadar haftada 2 ise şimdi de 2 yap demişti.
ayrıca artık devir değişiyor, uzun sporlara gitmiyor metropol insanları, kısa etkili sporlar yapıyorlar, 20dk süren HIIT gibi.. sporu zorlayarak değil zevkle yap, bu zamanı yaşam stiline uydur bence..
diyetisyenler insülin direnci konusunda çok özenli değil bence. bu konuda özel çalışan diyetisyen ya da endokrinci bulmak lazım bence
ahahahah kebap olsa da yesek..
Hanımlar acizhane, mümkün olduğunca akşamları 22-23 gibi uyuyalım, sabah da erkenden uyanalım, gündüz aldığımız besinler hücrelerimize dağılsın, bedenimiz tamir olsun, gündüz de güzelce beslenelim
ben spor yaptığım akşamlar 8 gibi evde oluyorum.. 10 da yatarsam benim ki öldürür beni :) ama en geç 11 de uyumuş olmamız isteniyor. haklısın.
bu arada günaydın..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
gayet güzel canım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
karnıyarık kızartmaydı ama cok az yedim abla
döv kız haklısın vallahi yapıştır en okkalisindan bir oklava ile çok sağlıksız menülerim epeydir bu yüzden de açlığım hatsafhada yok dolaba bir kaç çeşit yemek yapıyım bide duzelene kadar 1 2 dilim ekmek ekliyim akşamları hariç
tekrardan düzelecek inşallah abla bugün terane günü başlıyor ve nolacak bilmem kafam kazan gibi nefes alamıyorum
3 gün yapamam ki ben midem bulanır hemen 1 gün belki 2 belki amaBende eski gruptan bi arkadaşın tarifiyle ypmıştım ama 3 gün boyunca sürekli onu yemek çok kötü bide ben yoğurdu ve ayranı tuzsuz tüketemeyen biriyim. Sadece yemeğin yanında yersem tuzsuz olarak tüketebilirm. Çok kötü olmuştum heleki 3. Günü neredeyse hiç yiyememiştim.
Ayyy sorma gel gör şuan salonın halini çıldırasın gelir. Oğlum darmadağın etmiş ben mutfaktayken. Hiç temizlik yapmış gibi hissetmiyorum
diyetisyene gönderdi ama devlet olduğu için klasik liste verip postalandim yani dirence özel bir liste değildi
hipoglisemi şeker hastalığınin ya düşüklüğü yada yüksekliğiydi o daha zor nasıl yapiyosun pekiAaaa zukkumcuğummm ortak yönümüz var
Bende de insülin direnci vardı canım, ilaç konusuna hakim değilim, ayrıca hipoglisemim de vardı
İnsülin direnci yalnızca düzenli yürüyüş vaye sporla aşılabilir dersem hadsizlik etmemiş olurum sanırım, asıl biraz kendin için tatlım, menü konusunda kimi örnek alırsın bilmem ama
haklısın sevip aynenn öyle devlet hastanelerinde bir özen yok bu konuda şekerine de tansiyonumada herşeye aynı liste üzerinden çalışıyor ben bu liste kişiye özel olmuyor mu dediğim de listeler aynı hazırlanıyor deyip kovaladı beni doktor hanım aslında kalan 10 kiloyu diyetisyen eşliğinde vermek isterim ama hele bir kaç haftalara duralım bakalım nolacak
