- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Spor da menu de gayet guzel canim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aldim yaa off sonunda 3-2 olduk. Sagol canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynen ben de acaba fistiklarin sonucu ne olur dedim masallah cok guzel oldu sonucu bloomun.Valla utandırdın beni bloomcum. iki bucuk kilo hem de cay bardaginda fikndik fistiklarla. Bünyenin önünde saygıyla egiliyorum arkadaşım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Birsey olmaz canim hatta 1den bile birsey olmaz. 2 haftada bir filan yenebilir benceöğlen yarım lahmacun yedim nasıl vicdan yaptım anlatamam yarım yani yarım cık Karataycığım lahmacundan bişey olmaz diyor ama yarımcık sonuçta
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Onlari saklama kabina atacak vaktim olmuyor bazen canim. Geceden atayim bari oyle olur. Sabah kizimla ilgilen filan vakit olmuyor. Bugun yedim bak
hem debol proteinli
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Zamanim olsa yapacaktim da ders yetisicem diye ciktim artik
Aynen :) bu hafta sıkı çalış bak bu kadar kolay vermem bu hafta
Hahaha hala öndeyim bu hafta iyi çalışmam lazim
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
aa vermem seni kimselere zayiflatmadan asla olmaz. 2 cuma sonra gece kondudan villaya geçebilirsin bebeğimmGayriresmi liste yani, gecekondu gibi, kaçak yapı gibi
Yani ben @bıdıbıdı yazdığım kişiyi etiketlemiş oluyorum öyle mi, sonra benim nasıl işime yarıyor, bildirimlerden mi bakacağım senin bana yazdıklarına, yok yok sen beni alma, at beni köpeklere, yesinler de kurtul benden
Kimin kızını etiketledim acaba, geri nasıl sökeceğim etiketi
Bildirimler den bakıyorsun evet.
o zaman seni yönlendirebiliriz diyet konusunda.ben diyetisyene gitmiyorum canım.diyetisyene gitmem yasak :) sabahları sadece hafta sonu kahvaltı yapıyorum..öğle yemeğini 12,00 - 12,30 gibi yediğim için kahvaltı da yaparsam hiç acıkmıyorum.o sebepten kahve ceviz,meyve şeklinde atıştırıyorum.öğlende bugün kahvaltı günü ofiste,simitler,börekler,nutellalar olduğu için omlet ve bol peynir yedim mecburen.
2 haftadır kilo verememe gelince dünyaları yedim dünyaları iki gündür böyle az yiyorum.az bile almışım başkası olsa daha çok alırdı yediklerimi saysam takımca kovarsınız beni
en zayifimiz olman için bir engel yok şekerim.Abbooow en ağırınız benim ya kız
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet abla cok düşündüm gitsem mi gitmesem mi diye ama gitsem daha iyi olacak her yere para veriyorum sonucta dedim sagligim icinde birsey yapmaliyim kolesterolum sinirdaydi biraz endiselendim aslinda cok kilom yok belki ama bi yerlerde hata yapiyorum demekki 2 ay gitmeyi düşünüyorum sonra insAllah koruma evresine gecerim senin diyetisyen ucretin ne kadar abla
İnş cnm çok sağol
Aynen öyle cnm benim dikkatimi çeken tek şey erken kalktığı zaman yapması başka bişey yok. Gündüz uykusuda yok. 1 yaşından beri var bu şikayetimiz. Ama ara ara oluyodu 1 2 gün falan geçiyodu. 2.5 yaşında emziği bıraktık gündüz uykusunuda bıraktı tam 2 ay gece bu şekilde uyandı. 3 yaşındayken dedesi öldü bende cenaze başsağlığı derken biraz ihmal ettim ozamanda tam 2 ay sürdü. Ama şimdi tek sorun bi haftadır kendisi erken kalkıyo başka bi değişiklik yok. 4. Gün erken kalktı gündüz koltukta uyuyakaldı 3 saat uyudu o gece hiç ağlamadı. Bugünde 10.30 kalktık bakalım buakşamda yapmazsa emin olacağım. Zaten hiç kızmıyorum cnm çok sakin olmaya çalışıyorum. Dediklerini uygulamaya çalışıyorum. Bilmiyorum buakşamda ağlarsa oturup bende ağlicam
Bilmiyorum sebebini bilsem belki çözümde bulurum ama çok üzülüyorum. Evet biraz içine kapanık. Eşim barajda mühendis bizde lojmanda kalıyoruz köy gibi biyer tam çocuklara göre ama hiç arkadaşı yok. Yan komşuma gider sadece başka biyere gitmek istemez. İnsanlara alışması zaman alıyo. Burda hiç sosyal aktivitede yok. İşte bazen haftasonları gezdirmeye götürüyoruz ama biraz asosyal.
Sende süpersin cnm özendim vallaha
Bişey olmaz kız lahmacundanöğlen yarım lahmacun yedim nasıl vicdan yaptım anlatamam yarım yani yarım cık Karataycığım lahmacundan bişey olmaz diyor ama yarımcık sonuçta
4.5 yaşında cnm. Bi bakalım inş geçer artık psikolojik olarak etkilenicek diye korkuyorum.
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Oyle valla hala ondesin rakipZamanim olsa yapacaktim da ders yetisicem diye ciktim artik
Aynen :) bu hafta sıkı çalış bak bu kadar kolay vermem bu hafta
Hahaha hala öndeyim bu hafta iyi çalışmam lazim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim diyetisyene gidersen lutfeen bizimle de paylas bilgilerini.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm kizlar bu hafta da bitti haftasonu tatili geldi ne guzel
Bu saatten sonra yemem artik yazayim menumu
Sabah: az yagda kizarmis hindi eti 70 gr kadar. 1 domates
Ara: 1 yt kereviz salatasi ( kereviz. 1 elma. 3 ceviz. 3 kuru incir. 1 kase yogurt)
Oglen: peynirli yumurtali sebze yemwgi ( 2 havuc. 100 gr tuzsuz yagsiz peynir. 1tk zeytinyagi. 4 avuc dolusu taze sogan. 3 avuc maydonoz. 1 kase yogurt. 150 gr mantar. Karistirip firina verdim. )
Ara: 2 fincan kakao sicak suyla.
Aksam: hindi eti haslama. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: evde yapicam ins 45 dakika tbc. Ayagimi cok kotu ayakkabi vurdu ondan salona gidemiyorum. Ayakkabisiz spor yapmam lazim.
Bu saatten sonra yemem artik yazayim menumu
Sabah: az yagda kizarmis hindi eti 70 gr kadar. 1 domates
Ara: 1 yt kereviz salatasi ( kereviz. 1 elma. 3 ceviz. 3 kuru incir. 1 kase yogurt)
Oglen: peynirli yumurtali sebze yemwgi ( 2 havuc. 100 gr tuzsuz yagsiz peynir. 1tk zeytinyagi. 4 avuc dolusu taze sogan. 3 avuc maydonoz. 1 kase yogurt. 150 gr mantar. Karistirip firina verdim. )
Ara: 2 fincan kakao sicak suyla.
Aksam: hindi eti haslama. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: evde yapicam ins 45 dakika tbc. Ayagimi cok kotu ayakkabi vurdu ondan salona gidemiyorum. Ayakkabisiz spor yapmam lazim.
Afiyet olsun cnm menün çok iyiSlm kizlar bu hafta da bitti haftasonu tatili geldi ne guzel
Bu saatten sonra yemem artik yazayim menumu
Sabah: az yagda kizarmis hindi eti 70 gr kadar. 1 domates
Ara: 1 yt kereviz salatasi ( kereviz. 1 elma. 3 ceviz. 3 kuru incir. 1 kase yogurt)
Oglen: peynirli yumurtali sebze yemwgi ( 2 havuc. 100 gr tuzsuz yagsiz peynir. 1tk zeytinyagi. 4 avuc dolusu taze sogan. 3 avuc maydonoz. 1 kase yogurt. 150 gr mantar. Karistirip firina verdim. )
Ara: 2 fincan kakao sicak suyla.
Aksam: hindi eti haslama. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: evde yapicam ins 45 dakika tbc. Ayagimi cok kotu ayakkabi vurdu ondan salona gidemiyorum. Ayakkabisiz spor yapmam lazim.
Huzurunuzda menüm
Sabah geç uyandım 10.30
1 günkurusu
1 ceviz
Büyük bardak limonlu su
Öğle 12.00
3 ceviz büyüklüğünde köfte
1 kk peynir
5 zeytin
Birer çorba kaşığı rende havuç kara lahana
Domates biber
Ara 13.30
Sütlü nescafe
Ara 16.30
10 tane iğde
18.00
Bir kase mantar çorbası
Bir tabak patates tavuk ( bi but iki kanat 3 parça patates)
Su 2 lt oldu ama 3 olur çünkü spor yapçam
Spor 1 saat egzersiz ( eskiden sürekli yaptığım bi video )
Sabah geç uyandım 10.30
1 günkurusu
1 ceviz
Büyük bardak limonlu su
Öğle 12.00
3 ceviz büyüklüğünde köfte
1 kk peynir
5 zeytin
Birer çorba kaşığı rende havuç kara lahana
Domates biber
Ara 13.30
Sütlü nescafe
Ara 16.30
10 tane iğde
18.00
Bir kase mantar çorbası
Bir tabak patates tavuk ( bi but iki kanat 3 parça patates)
Su 2 lt oldu ama 3 olur çünkü spor yapçam
Spor 1 saat egzersiz ( eskiden sürekli yaptığım bi video )
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
20.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 3 kk peynir, 1 üçgen peynir, 3 zeytin, çay, turp, havuç
11:00 tek şekerli kahve
15:00
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Akşama belki kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor :25 dk yürüyüş
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 3 kk peynir, 1 üçgen peynir, 3 zeytin, çay, turp, havuç
11:00 tek şekerli kahve
15:00
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Akşama belki kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor :25 dk yürüyüş
