- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Ben sporunu da menunu de begendim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ee iyi olmus o zaman canim. Arada bir tatili herkes hakediyor bence.
afiyet olsun canım allah kabul etsin hamsiyi de bir özlemişim ki sorma yaa yakın zaman da gomucem bol bol mideme :)
kız deme boşver senacim 23 bitecek bende de20 yaşındayım hilal demek ayıp olur diye şey ettim 
afiyet olsun canım birayaa neden başladın ödem için mi
içilecek inşallah tekrar
Afiyet olsun canım keşke erişte akşam olmasaymış ama bende çok severim bol peynirli
ablaciiiiimmm bende hepinizin çok seviyorum ne kadar güzel yazmışsın sen öle evet bu iki oldu böyle mercimekk fasulye bir arada açlık krizlerim çok oluyor ama o an dağıtıyorum kafamı yememek için yoksa inan böyle sık sık yemem fasulye falan ben daha çok taze fasulyeciyim
abla senin listelerin çok hoşuma gidiyor benim ya dolu dolu ama bol saglikli
Yok canım kollarım morardı o kadar
canım afiyet bal şeker olsun nasılsın iyimisin kızın nasıl şimdi yorumlar da gördüm çok çok geçmiş olsun Allah bir daha göstermesin inşallah
afiyet olsun canım şu mükemmel
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Sagol canim.
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Kizlar bugun okula yemek goturdum cok guzel hafif hissediyorum
Sabah:08.00 bir has yum,8 yesil zeytin,1 kk peynir,1 dilim tb ekmegi.
Ogle:12.00 adana bir porsiyon ve salata.
Ara bir mandalina.
Aksam:17.15 dort kasik cokelek(icine roka,4 ceviz,corek otu)
2 litre su spor yok,kizlar sabah dokuzdan 12 ye kadar seminer var,1 den alti bucuga kadarda okul var ondan spor yapamadim,aksamda e okuldan ogrenci bilgilerini girmem gerekiyordu azonce bitti
Sabah:08.00 bir has yum,8 yesil zeytin,1 kk peynir,1 dilim tb ekmegi.
Ogle:12.00 adana bir porsiyon ve salata.
Ara bir mandalina.
Aksam:17.15 dort kasik cokelek(icine roka,4 ceviz,corek otu)
2 litre su spor yok,kizlar sabah dokuzdan 12 ye kadar seminer var,1 den alti bucuga kadarda okul var ondan spor yapamadim,aksamda e okuldan ogrenci bilgilerini girmem gerekiyordu azonce bitti
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Simdi size bir sey soylemek istiyorum tepkinizden korkuyorum. Ama paylasmak ta istiyorum.
BEN SIGARA ICIYORDUM ARKADASLAR.
Biliyorum bu kadar saglik problemim varken yapmamam gerekiyordu ama aliskanlik iste. Son hastaneye yatip ciktiktan sonra azaltmaya calisiyordum ve bi gayret 1 hafta once
SIGARAYI BIRAKTIM arkadaslar.
Neden mi simdi soyluyorum? ya yapamazsam demistim ama sonra diyetine saglik icin bu kadar dikkat ederken bunu da yaparsin dedim ve sizlerle paylastim.
BEN SIGARA ICIYORDUM ARKADASLAR.
Biliyorum bu kadar saglik problemim varken yapmamam gerekiyordu ama aliskanlik iste. Son hastaneye yatip ciktiktan sonra azaltmaya calisiyordum ve bi gayret 1 hafta once
SIGARAYI BIRAKTIM arkadaslar.
Neden mi simdi soyluyorum? ya yapamazsam demistim ama sonra diyetine saglik icin bu kadar dikkat ederken bunu da yaparsin dedim ve sizlerle paylastim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Bence menun guzel. Oglen ki adanayi aksam hafif bir ogunle dengelemissin.
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Adana tuzlu degildi canim cok az lavasla yedim cok zararli degil aslinda,yinede ogle yemem daha iyi oldu tabi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Cok iyi olmus canim.
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Ayy hadi hayirli olsun,benim esimde bir anda karar verip birakmisti sukur 2.5 yil oldu artik icmiyir,daha once de cok denemis ama sonunda birakti yani,umarim sen de istikrarli olursun
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Insallah canim. Ama saglik konusunda cok sık sorunlar yasadim diye hayatimdan bir cok cikarttim bunlarin yaninda pekala onuda cikartabilirim cunku ben YASAMAYI SECTIM. kizimla guzel anilar biriktirmek istiyorum.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
yok canım öyle bir yapayım dedim 1 hafta bakalım nasıl olacak
afiyet olsun menü güzel ama spor yapmaya çalış canım bu hafta bitince başla
tebrikler ablacım bir daha hic dönme o merete bak ne güzel sağlığına dikkat ediyorsun ve bir sürü sağlık problemin var kendine iyi bakmalısın kimseyi düşünmüyorsan kızını düşün onu evlendir torunlarini sev ..bu hayat sigara içmek için çok kısa
- 4 Şubat 2014
- 4.898
- 17.731
- 408
Canımm tebrik ederim. Lütfen devam et icmemeye ve diren. Bu güzel sigarasiz haftan için kutluyorum seni
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
23.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 2 ceviz, 10 fındık, 10 fıstık, 2 kk peynir, dereotu, turp, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
13:00
1 dl ekmek, 1 sb yoğurt ile kereviz, 7 ceviz, 1 kk peynir, dereotu, turp, domates, marul
21:00
1 çk bal ile 1 bardak süt
Su : 2,0 lt
Spor :20 dk yürüyüş
08:00
1 dl. ekmek, 2 ceviz, 10 fındık, 10 fıstık, 2 kk peynir, dereotu, turp, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
13:00
1 dl ekmek, 1 sb yoğurt ile kereviz, 7 ceviz, 1 kk peynir, dereotu, turp, domates, marul
21:00
1 çk bal ile 1 bardak süt
Su : 2,0 lt
Spor :20 dk yürüyüş
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bence sahur da yapmalısın afiyet olsun allah kabul etsin
valla eşim işten gelirken almış çok severim yani bir oturuşta bir kase yerim normalde ama 3 tane yedim bir de küçük burdaki kestaneler hic alışık olduğumuz boyda değilAfiyet olsun canim. Kestane yemeyi aksama birakmasan daha iyi olurdu. bol kh bol kalori iceriyor kestane. Sporuna alkis
afiyet olsun
afiyet olsun ayrıca tebrik ediyorum maşallah harfi harfine uyuyorsun listene
afiyet olsun canım güzel menü spor zaten maşallahı var
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Cumaya iyi bir eksiyi hakediyorsun canım
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Ne güzel canım maşallah sanaHayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun dengeli bir menü olmuş
akşam yemek yemedin mi acıkmadın mı..afiyet olsun
