Sende onlara direnerek
devran_26
Bu menüyü bende deneyeyim canım ekmek hiç yok muSende onlara direnerek
Şunu dene
İki gün üst üste karbonhidratı azalt proteine yüklen.
Örnek menü
Sabah 1 hs yumurta, 1 hs yumurta beyazı 30 gr lor, bol yeşillik 2 ceviz
Öğlen 1/2 ızgara göğüs veya 1 haslanmis derisiz kalçalı but veya 1 fırında orta boy balık
Bol yeşil salata (havuç, domates yok)
Ara
2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem (çiğ tuzsuz)
30 gr lor
Akşam
Öğlenin aynısı
Ara
Eğer acıkırsan
30 gr lor
Yarım saat yürü.
Duraklama döneminde değilsen ve ideal kilona 2-3 kilo kalmadıysa tavsiye etmem. Yapma.
Canim sen niye spor yapmiyosun
Şu anda malum günündeyim.
Çok geçmiş olsun canım ya inşallah her şey yolundadır zaten tüm gün bir şey yememissin sen o pastanin üstesinden gelirsinKızlar menüm
Hastanedeydik
Sabah yok
Öğlen yok
Ara hiç yok
Akşam 5 yemek k. Pırasa yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase pul biberli yoğurt
Herşey buraya kadar iyiydi
Takıii eşim benimle pasta yiyeceksin diyene kadar
Yarım dilim muzlu pasta yedirdi
Yanına da kahve
Kursa gitti gelsin dedim spor yapcam die yaptığım sporu da yazarım pastayı eritmem lazım kanıma girdi hainzorladı beni
tehdit etti
Kuzum oğlumun doktorunu bekledik reflüsü varya iştahı iyice gitti boyu güzel uzuyorda kilo 550 gr almış az ayına göre önümüzdeki ay midesi için ilaç yazacak doktor onun dışında ıyi çok şükür
Sporun hareketin her türlüsü iyidir.
şimdi evde neyle yapayım ben onu
Kuzenimin ikizleri var kız olanda vardı reflü cok çekti ama 1 yaşına gelmeden geçti inşallah sen de kurtulursun en kisa zaman da
Bydelikiz
Amin inşallah kuzum ya küçücük daha midesi bulanıyor ve aciyorda iştahsızlık yapıyor diş çıkarma zamanı gelmeden biraz kilo alması lazım çünkü o zaman da zayiflicak bayağı
Yok canım ben diyete daha yeni başladım. Çok saol.
Sende onlara direnerek
Şunu dene
İki gün üst üste karbonhidratı azalt proteine yüklen.
Örnek menü
Sabah 1 hs yumurta, 1 hs yumurta beyazı 30 gr lor, bol yeşillik 2 ceviz
Öğlen 1/2 ızgara göğüs veya 1 haslanmis derisiz kalçalı but veya 1 fırında orta boy balık
Bol yeşil salata (havuç, domates yok)
Ara
2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem (çiğ tuzsuz)
30 gr lor
Akşam
Öğlenin aynısı
Ara
Eğer acıkırsan
30 gr lor
Yarım saat yürü.
Sonra hala direniyorlarsa bir onceki listeden sonra
2 gün bunu yap
Sabah
1 yumurta
30 gr lor
yeşillik
1 dilim ekmek
Öğlen
1 kase çorba (mercimek,tarhana, ezogelin hariç)
Booool salata
Ara
10 fındık veya 10 badem veya 2 ceviz
3 grisini veya 1 dilim ekmek veya 1 meyve
Akşam
Öğlenin aynısı
Ara
2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem çiğ ve tuzsuz.
deniycem canım sağol diyetisyen olmazsa detox yapalım dedi bi dahaki gittiğimde
Canım çok geçmiş olsun.. bence kilo alması için çok çabalama hep ters tepiyo.. kilo olayı birazda genetik sende zayıfsın bak fazlam var diyosun ama aslında yeni doğum yapmış birine göre zayıfsın. Reflü üşüttüğünde, senin yediklerinle ( emziriyorsan), diş, ayrıca yatmadan hemen önce beslenmesi ki bebek bu kaçınılmaz. 6 aya kadar yolu var.. ama birde bu mevsimlerde üşütüyolar yavrucaklar işteAmin inşallah kuzum ya küçücük daha midesi bulanıyor ve aciyorda iştahsızlık yapıyor diş çıkarma zamanı gelmeden biraz kilo alması lazım çünkü o zaman da zayiflicak bayağı
çok yaşadık bizde 
