Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yaw ben spor yapmıcam demiştim dimi??!! 45 dak egzersizim varmış bugün ... offf ağlamak istiyorummm bittimmmmm
 
Kahvaltıya bayıldım ama sen Milfoy kaç kalori biliyor musun? Dolma tamam ekmek yerine desek ama milfoyu bir yere sığdıramiyorum.


Spor yaptım bugün
Af edildim mi?


Biraz maydonozu 2 dk kaynatıp suyunu iç ödeme iyi gelir.
Canımcım o milföy artık yok puf oldu az önce :))))
 
Spor
50 mekik
Gövde döndürme 30 sn
Daga tırmanıcı ×16
Çapraz kol çıtırdamak ×12
Ayakta bisiklet ×16
Köprü ×36
Plank ×60sn
Baş üstünde alkışlama×18
10 dk kondisyon bisikleti
Toplam dakika 30
Bydelikiz Bydelikiz
 
Güzel menü sadece muz çok şekerli olduğu icin tekbasina degilde yanında kuruyemis ile tuketsen daha iyi olur mesela 2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem
Denerim saol..aslında ayranla meyve daha iyi oluyormuş şekeri dengeliyormus ama dolaptaydı soğuk diye icmedim
 
Ay cınımyar yeni fırsat bulupta girebildim, abim ordudan geldide onlarla ilgileniyorum kusura bakmayın giremiyorum yapılan sporlar çetelendi :))
 
Ama fazlasını da midem almıyor ki sağlıksız ne var ki menüde bakkal ürünleri yok yoğurt peynir yumurta var ekmek var meyve kuruyemiş var sadece öğün azdır o da dediğim gibi denedim ara öğünler koymayı olmuyo çok rahatsız ediyo canim
Bidenem sagliksizdan kastim yemek yok ya hani etti sebzeydi ondan ama tabiki ker insanin bunyesi farklidir miden almiyorsa kalkipta zorlayip kendini hasta edemezsin :) afiyet olsun
 
Bidenem sagliksizdan kastim yemek yok ya hani etti sebzeydi ondan ama tabiki ker insanin bunyesi farklidir miden almiyorsa kalkipta zorlayip kendini hasta edemezsin :) afiyet olsun
Kuzum başladığımdan beri son 1 haftaya kadar gayet iyiydi hele bir kaç gündür hiç fırsatım olmuyo :( durmuyo çocuk bu ara acayip yapısiyo bana
 
İyi geceler kızlar
İl dışı misafirim geldi
Maalesef kaçırdım bıraz
Biraz değil fazla
Pazartesi gidecekler artık ondan sonra çok sıkmam lazım
 
Ağlamaktan korkma canım birçok kişiyle bende aynı fikirdeyim beslenmene dikkat et canım.. sonra kansızlık b vitamin eksikliği vs oluyor
 
Back
X