İnsan geçmişteki kötü hatıraları yaşadıkça mutlu olamıyor en güzeli bırakabilmek Ama bazen o kadar yaralanıyorsun ki ister istemez taşıyorsun inşallah bırakırsın canım rahatlarsın
İkinci gününü daha çok beğendim sporun güzel tatlım
Ben şu 52 ı bi göreyim 50 e kadar devam ederim belki sizden ayrılmak istemiyorum yahedefi 35 mi yapsam
O konuda eşim ıyi ya laf etmez motive eder aksine :)Kız kız. Kızmasan tekrar yaparım
Sporu mekiği yapmak icin zayıflamayı bekleme.
Mekik göbek eritmez ama kasları geliştirir.
Kardiyo yağ yakmanı sağlar. Yanı ben mekik cekiyorum karin yağlarım erisin diye bir sey yok. Ama hareket iyidir sen yağ yakarsın. Nerden gideceği belli olmaz o yağların
Korsede zayıflatmaz ama en azından iyi gösterir kendini iyi hissedersin.
Liste iyi. Gayet dengeli bence yap.
Beni engellemese daha iyi olacaktır ama kendi bilir
Benimki de yarım gram alsam bir sürü şey söyler..
Karnabahar dolması süper fikir. Bulgur yerine az haslanmis rondoda çekilmiş karnabahar koyacaksın. Çok az haşlamazsan gaz yapar.
Yok kuzum ya evet şuan 59 kiloma göre iyiyim ama daha var :))
Hoşgeldin canım13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : zeytinlerimm
İsim (İsteğe Bağlı ): Aysenur
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 1 oğlum 1 kızım var
Yaşadığınız şehir: Bingöl (aslında kayseriliyim is nedeni ile burdayız)
Boyunuz : 170
Kilonuz: 76.5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : evlendikten sonra evde sürekli yanlız kaldım ve yemeye dadandim ve sonuç kilo aldım. . Aslında hamilelik kilosu falan değil eskidende böyleydim. 5 ay önce doğum yaptım ve diyete başlarken 83.9 kiloydum çok şükür diyet yaparak 76.5 oldum ve kesinlikle devam etmek istiyorum sizinle motivemi artırmak istiyorum ♡♡♡♡
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha fit ni anne olmak istiyorum ve yaşıma göre giyinmek istiyorum. Yaşımi göstermek istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Daha once 7. Takımda liste dışı yarıştım ama listeye girmemistim..
Güzel canım benim 6 saat nasıl dayandın avm de ben 1 saat dursam daralıyorumMenüm...
Sahur
3 krep yulaftan
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
14 yeşil zeytin
4 hindi jambon
1 minik salatalık
Salçadan sos
1 kupa süt
İftar
1 tantuni dürüm
1 ayran
Çok az salata
Ara
4-5 grissini
1 dilim peynir
1 muz
1 bardak kefir
Su 1.5 lt
Spor
3den 9a kadar AVM'de gezdim
Afiyet olsun güzel hamsi az yağlıdır inşallah
Aynen canım ben de öyle ne güzel üç gün dikkat etmiştim akşam aç sabah aç kalktım ama dün misafirimden dolayı yemek zorunda kaldım. Kendimi kötü hissediyorum
philosophergirl
‘kuvvet - dönmeli karın çalışması’ bir bak derim 20dak 100 kalori.. ama mekikte tam doğrulma var o kısımda ayaklarımı koltuğun altına koyup yaptım acayip yanlıyo şuan göğüs kaslarım bile yanıyor diyebilirim 
Çok yakında 59 olucam nihahaha ehüm pardon :) ben evlenmeden önce 47 kiloydum ama açıkçası yüzüm çok zayıftı 56 kilo olduğumda herkes oooo keryneia ne güzelleşmişsin filan dedi ondandır çok zayıfmak istemeyişim :)
Oha kaydedeyim hemen süper şeyler buluyosun bu arada
Maşallah kuzunaGünaydın kızlar bugünde geç kalktık haftasonu dinlendirdi sağolsun oğlum :) Bol sporlu bir gün olsun kızlar
Normalde kendim misafirliğe gidince kontrol edebiliyorum ama yatılı olunca misafir geç saatlere oturulunca yedim maalesef.neyseki fazla kalmıyorlar
Manda kaymağı ne yapıyorsun canım
Ben de oturma odama düşünüyorum alınca bir foto atar mısın fikir olsun banada
İlgili baba bak ne güzelDELIveCesur kiz benim herif dedi gece 4defa kalkti uyku arasinda biberon verdim ben neden hic duymadim kesin cocuk uyanip geri dalmaya caliaiyo ya ozaman gidp gidip biberon vermistir benimkisi :)))
Senin ev sanırım büyük allah kolaylık versin canım
Maşallah
Benimde aynı misafirim gelince sabah temizlik işi oldu bittievi süpürdüm taksit taksit siliyorum biter mi böyle acep
akşama iftardan sonra yeğenimi görmeye gitcem vakitte geçmiyor
Ben de kızımı diyorum spor yerine bir şey yap karın kasları için halı silme kol kasları için duvar silme artı toplu kas çalışma için ev süpürmesi vs.Benim de annem canı sıkıldıkça cam kapı sildiriyor
Kendi bir ara kilo aldın dikkat et diyordu şimdi yeter bu kadar spor falan enerjini cam silmeye kullan diyor
Ben de merak ettim bu tarifi ben de dün yaptım ama en kalorilisinden dolma biber dolmasıKızlar kendime dolma yapacağım ama içine karnabahar koyacağım daha önce yapan var mi varsa tarif rica etsem
Kaç yaşında çocuklar
Maşallah hafta sonu bile spordan ölüm yokSporumu yaptım geldim limonlu suyumu içiyorum :)
Hahahaİnsan geçmişteki kötü hatıraları yaşadıkça mutlu olamıyor en güzeli bırakabilmek Ama bazen o kadar yaralanıyorsun ki ister istemez taşıyorsun inşallah bırakırsın canım rahatlarsın
İkinci gününü daha çok beğendim sporun güzel tatlım
Sanırım hedefin görünmez olma canım
neden olmasın kuzum :))
Senin kaç çocuk kuzum ne kadarliklar
Bunu kayıt ettim yapcam inşallah oğlum nefes almama izin versin sağol kuzum
Bende 45 kiloydum ve ilk hamileligimde de 4 aylık hamileyken 45 kilodaydım göbeğim pek çıkmaz kimse de dogurana kadar inanmiyo
senin boy kaç ben kısayım da ondan yakışmıyo bana löpüt et oluyo hücudum
Benim boy 159 ama bende göğüs var anacım onu çok küçültemiyorum eşime tut öyle tartılıcam dedim iki kilo fark ettiBende 45 kiloydum ve ilk hamileligimde de 4 aylık hamileyken 45 kilodaydım göbeğim pek çıkmaz kimse de dogurana kadar inanmiyo
Allah seni kahkaha attım çocuk uyuyo deli yaBenim boy 159 ama bende göğüs var anacım onu çok küçültemiyorum eşime tut öyle tartılıcam dedim iki kilo fark etti
bende 158
Demedim ama fındık koyduk bizBunun üzerine çiğ bademde çok iyi giderBengi__
