- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Su ödem yapmaz tam tersi ödem atar. Tuzlu yersen fazla karbonhidrat alırsan özellikle beyaz unlu onlar ödem yapar.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kesin yağları yakıyor
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Kadinlar gucludur guclu olmalidir
Kadin isterse herseyin ustesinden gelir
Bunun en guzel ornegi sensin kaptanim masallah sana.
Bir taraf et yemegi bir taraf sebze ve meze ler ohh miss balim senden her eve lazim beybican
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bunlar harikalar
Bence bi pastane acmalisin
Ellerine saglik cocuklarin cok sansli :)))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hosgeldin canim
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
26 Aralık salı
Sabah 07:00
291 kalori 12gr yağ, 25 gr karbonhidrat,
20 gr protein
1 hs yumurta 1 hs yumurta beyazı
30 gr lor
10 gr suzme peynir
2 zeytin
25 gr ekmek
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
4 tane Kuru domates
Oglen 12:30
384 kalori, 8 gr yağ, 12 gr karbonhidrat,
65 gr protein
200 gr ızgara göğüs
1 pancar
Biraz turşu
Bir demet roka
Ara 16:00
253 kalori, 13 gr yağ, 14 gr karbonhidrat,
11 gr protein
10 fındık
1 grisini (arı zeytinyağlı)
30 gr dil peyniri
Yarım ceviz
Akşam 19:00
288 kalori, 17 gr yağ, 29 gr karbonhidrat,
8 gr protein
1 kepçe tavuk çorbası
8 yk kerevizli pirasa yemegi (pirinçsiz)
2 Litre su
Sabah 07:00
291 kalori 12gr yağ, 25 gr karbonhidrat,
20 gr protein
1 hs yumurta 1 hs yumurta beyazı
30 gr lor
10 gr suzme peynir
2 zeytin
25 gr ekmek
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
4 tane Kuru domates
Oglen 12:30
384 kalori, 8 gr yağ, 12 gr karbonhidrat,
65 gr protein
200 gr ızgara göğüs
1 pancar
Biraz turşu
Bir demet roka
Ara 16:00
253 kalori, 13 gr yağ, 14 gr karbonhidrat,
11 gr protein
10 fındık
1 grisini (arı zeytinyağlı)
30 gr dil peyniri
Yarım ceviz
Akşam 19:00
288 kalori, 17 gr yağ, 29 gr karbonhidrat,
8 gr protein
1 kepçe tavuk çorbası
8 yk kerevizli pirasa yemegi (pirinçsiz)
2 Litre su
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Valla fena terletti göbüşümü :)) yapıcam ne kaybederim ki hemKesin yağları yakıyor
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Kahvaltı böyle daha güzel canımKızlar menümü yazmadım aaa aa a :))
Spor: yoga 20 dak. + 100 mekik + 100 bisiklet + 100 ip atlama + 100 göğüs kası egzersizi 100 sağ ve sola dönme
Kahvaltı: tulum peynirli omlet - sade kahve
Uykuu
Öğle: kısır + kibrit kutusu büyüklüğünde gravyer
Ara öğün: sade Türk kahvesi + after eight çikolata 1 adet
Akşam: etli sebzeli çorba + limonlu su
İki dilim baklava
Spor:
100 adet mekik
100 bisiklet
100 ip atlama
100 sağ sola dönme
Dizim var ufak tefek cinayetler :) hihi
2,5 litre su
Uyumadan önce limonlu su
Su içmelisin 3 litre kiloyapmaz sabredeceksin biraz canım Ama tuza dikkat
Afiyet olsun
Her zamanki gibi süper
Hoşgeldin canım umarım en yakın zamanda hedefineulaşırsınMerhabalar
Takıma dahil olmak istiyorum :)
Çok heyecanlıyım inşallah sizlerle birlikte sıkıntımı gidermeyi sağlıkla kilo vermeyi umuyorum.
Yeni doğum yaptım prematüre bir bebeğim 4 yaşında birde büyüğüm var.emziriyorum inşallah daha çabuk veririm kiloları 80 kilo olmuşumdur
Evet dikkat edelim günaydın canımGunaydin kizlar tartiya son 2 gun kaldi
Menü ve su süper yalnız merak ettiğim bir şey var bengi yumurtanın sarısında oluyor çok severim de
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Günaydın ne güzel enerjiGünaydınlar hepinize sabah sisli bir havaya uyandık ama şimdi güneş açtı öğlende yürüyüşe gideceğim evde olmak çok güzel çalışmak sanırım bana göre değil benim ruhun ev hanımı
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cuma tartıya artı gelmıyecen ama dımı balımkızlarım selamlar, günaydın, affınıza sığınarak 2.1.2018 tarihine kadar sizden izin istiyorum. beni izne çıkarmayın, idare edin yeter benim için.. işlerim yıl sonu sebebiyle çok yoğun, daha da önemlisi, diyet yapamıyorum ben. kafaca dağıldım yine. toparlanmam lazım.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kızlar menüm geliyor..
Limonlu su
10 dak yoga
Sabah: yoğurt + müsli
Sade kahve
Ara öğün: 5 adet kuru erik + 5 çiğ fındık + 5 çiğ badem + yeşilçay limon
Öğle: tavuk suyu çorba + 1 dilim tam tahıllı ekmek, 5 kaşık kısır
Ara öğün: Elma + bir avuç beyaz leblebi
Sade kahve
Akşam: ıspanak soğan sote üzerine yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek
Türk kahvesi sade + 1 adet after eight çikolata
Spor 20 dak squat
100 ip atlama
100 mekik
100 bisiklet sürme
100 göğüs kası egzersizi
100 sağa sola dönme
2,5 litre su
Yatmadan önce limonlu su
Limonlu su
10 dak yoga
Sabah: yoğurt + müsli
Sade kahve
Ara öğün: 5 adet kuru erik + 5 çiğ fındık + 5 çiğ badem + yeşilçay limon
Öğle: tavuk suyu çorba + 1 dilim tam tahıllı ekmek, 5 kaşık kısır
Ara öğün: Elma + bir avuç beyaz leblebi
Sade kahve
Akşam: ıspanak soğan sote üzerine yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek
Türk kahvesi sade + 1 adet after eight çikolata
Spor 20 dak squat
100 ip atlama
100 mekik
100 bisiklet sürme
100 göğüs kası egzersizi
100 sağa sola dönme
2,5 litre su
Yatmadan önce limonlu su
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Allahtan bır ben bırde yamak elıf tombul
Dıgerlerı tok gözlü bız gıbı degıl gülüm
Amine Busra canım o terden bendede çok oldu Doğumdan 4-5 ay sonra geçti, neden?? benim mallığım Demir ilacını bile doğru dürüst içmedim.. sendede Demir eksikliği vardır Demir eksikliği çok ter yapar .. yinede sen bir kan ver sabahtan
O mallığı bende yapiyorum demir ilacini kullanmadim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
