- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Sagol tatlım :) sizede afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Çok yoğundum işte bugün. anca girebiliyorum canım evde olmak güzeldi
Hoşgeldin canımKullanıcı Adı : Allonsy
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz: Makine Mühendisi
Yaşınız : 25
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1,65
Kilonuz:89,2
Hedef kilonuz : 55
Kilo alma hikayeniz : Liseye kadar zayıftım. Sonrasında babam rahatsızlığı sebebiyle hastalığı bize bulaşmasın diye ilaç kullandık. Kullandığımız ilaçlar kısa sürede kilo aldırdı. Sonrasında ergenlik dönemimde ailem yememizden kısmak istemedi. Lisede adetlerim düzenleşti ve pko olduğunu ve insülin direncim olduğumu öğrendim. Sonrasında üniversite sınavı. Üniversitede vize-final derken bu hale geldim. Bir ara 93'ü gördüğümde hırsa geldim 1 ayda 8 kilo verdim ama sonra araya ramazan girdi.
Yine bıraktım. Şimdi desteğe ihtiyacım var.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Öncelikle sağlığım için, sabahları nefes nefese kalmamak için. Birde yazın sonlarına doğru katılmam gereken törenler olacak. Herkesi şaşırtmak istiyorum. Güzel elbiseler giymek, boy boy fotoğraf çekinmek istiyorum. Fotoğraf çekinmekten korkmamak istiyorum artık.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Hayır.
Eğer acı kırsam ara öğün yapıyorum yoksa yemiyorum ama genelde yiyorum meyveyi çok sevdiğim için
Güzel canım
Yumurta kesinlikle tok tutuyor ve yeşillikKizlar bugun doymak bilmedim resmen cok zorlandim. Acaba sabah yumurta yemedim ondan mi. Ozellikle citirdatcak biseyler yemek istedim. Hafta sonu cerezi fazla kacirdim hala o moddaydim insallah yarin daha iyi gecer. Bir daha kacamak yapmiycam bozunca toparlanmakta zorlaniyorum.
Aynen benimkilerde ocakta pişiyor
AfiyetOlsun güzel menüCanlarim menum
09.00eynir
Domates
Salatalik
1yumurta
12.00: 2tane siyah erik
15.00:haslama siyah et
Cacik
Salata
18.00:1portakal
1bardak ayran
21.00:mantar sote
Salata
1kase yogurt
00.00:2mandalina
1bardak sut
3lt su
Senin menü epey evrim geçirmiş canım
Bence güzel afiyet olsunHanimlar,
Sabah peynir,domates, yesil zeytin, bir kucuk sut, 3-4 adet ceviz
Oglen: 5 adet izgara köfte ayran (pilavı yemedim
Saat 15:00 bir bardak filtre kahve
Aksam ( birazdan) : yarmali yogurt çorbası ve zeytinyagli pirasa.
Menum nasil hanimlar? Sizce dikkat etmem gereken birsey var mi ?
Menün güzel afiyet olsun canımMenüm arkadaşlar
10:00
Zencefilli limonlu su
10:30
2 yumurta
1 küçük karabuğday unundan krep
Kk peynir
5 zeytin
Biraz yeşillik
12:30
1 kivi
Soda
14:30
1 enginar
1 kase ıspanak borani
16:30
1 tarçınlı armut
1 bardak süt
19:00
2 enginar
2 kaşık iç pilav
1 bardak ayran
3 lt tamamlayacağım su
1fincan türk kahvesi
Ev temizliği yaptım çocuklarla birlikte fena yordu spor yapamayabilirim
Sabah normal kahvaltı oluyor diğer öğünlerde de yoğurt bulgur mercimek ve nohut gayet doyurucu oluyor. Ve sürede çok uzun değil zaten iki gün canım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bugünkü menüm
Sabah dokuz
50 gram lor maydonoz dere otu
Bir haşlanmış yumurta iki haşlanmış yumurta beyazı
Ara şekersiz türk kahvesi
Öğlen 150 gr kadar tavuk yağsız sotelenmiş
Yeşil salata limonlu
Ara üç dilim Yağsız sucuk( ev halkına pizza yapıyordum canım çekti )
Akşam bir haşlanmış kalçalı but
Yeşil salata limonlu
Gün boyu 2 litre su
30 dakika yürüyüş 10 dakika bel çalıştırma
Bir kupa yeşil çay
B bengi Bugün senden esinlendim canım
Sabah dokuz
50 gram lor maydonoz dere otu
Bir haşlanmış yumurta iki haşlanmış yumurta beyazı
Ara şekersiz türk kahvesi
Öğlen 150 gr kadar tavuk yağsız sotelenmiş
Yeşil salata limonlu
Ara üç dilim Yağsız sucuk( ev halkına pizza yapıyordum canım çekti )
Akşam bir haşlanmış kalçalı but
Yeşil salata limonlu
Gün boyu 2 litre su
30 dakika yürüyüş 10 dakika bel çalıştırma
Bir kupa yeşil çay
B bengi Bugün senden esinlendim canım
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Tamam bakalım birlikte yapalım ins.takipte olalım.Çok yoğundum işte bugün. anca girebiliyorum canım evde olmak güzeldi
Hoşgeldin canım
Eğer acı kırsam ara öğün yapıyorum yoksa yemiyorum ama genelde yiyorum meyveyi çok sevdiğim için
Güzel canım
Yumurta kesinlikle tok tutuyor ve yeşillik
Aynen benimkilerde ocakta pişiyor
AfiyetOlsun güzel menü
Senin menü epey evrim geçirmiş canım
Bence güzel afiyet olsun
Menün güzel afiyet olsun canım
Sabah normal kahvaltı oluyor diğer öğünlerde de yoğurt bulgur mercimek ve nohut gayet doyurucu oluyor. Ve sürede çok uzun değil zaten iki gün canım
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Maaleseeff
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
İnşallah canım emeklerinin karşılığı bol olsun
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Süper olmuş afiyet olsun.
Ayran detoksu yerine 2 gün daha devam etsen böyle daha iyi sonuç alabilirsin bence. Sonra 2 gün normal beslenip sonra ayran detoksu yaparsın.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Çok sık detoksta belkı zayıflanır ama su ve kas kaybından
Netı nun bozulmasıda çabası
Tabı yınede sızın kararınız ama çok sağlıklı bulmuyorum
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İki gün ayran detoksunu yapayım malzemelerim hazır karışımı yaptım canım
Haftaya 3 gün olmaz da 2 gün deneyebilirim
Sanırım biraz kh seviyorum
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
.İki gün ayran detoksunu yapayım malzemelerim hazır karışımı yaptım canım
Haftaya 3 gün olmaz da 2 gün deneyebilirim
Sanırım biraz kh seviyorum
Tamda
berilceee
soyledikleri icin detoksu karşıyım. Kas kaybına neden oluyor. 3 gün neden ful protein sıfır karbon yapmamızın nedeni, yılbaşı falan derken bol karbonhidrat aldık bunların üzerimize yapış kilo olarak donmemeleri icin yapıyoruz. Protein almak bir süre kas kaybını önlüyor ama fazla abartmamak lazım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Detoks 6 ay yada 1 yılda bır kez vücut temızlıgı ıcın yapılmalı dıyorlar.
Tamda
Protein almak bir süre kas kaybını önlüyor ama fazla abartmamak lazım
Benım okuduğum mesajda detoks ıkı gün ara yıne detoks yazıyordu
O nedenle fıkrımı soyledım
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Ben sana katılıyorum detoks konusunda..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sanırım bu hafta yılbaşı zayıatını bertaraf etmekle geçecek
Haftaya fıtım gıtsın fıt der başlarız
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Aynen öyle
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Eve geldigimde tansiyonum 8-5 di. Bana gore degil sanirim belki daha sonra tatil gunlerimde deneyebilirim biraz aceleci kisiligim bir an once verip kurtulayim istiyorum işte:)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sanırım su kaybı yaşadın
Kılo verme sabır ısı canım
Pat dıye almadıkkı pat dıye verebılelım
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Ben ayran detoksuna başlamiştım da tansiyonum düştü aksama dogru aslinda yapan herkes 2 kiloya yakin kilo veriyormus cok heveslenmistim bana gore degilmiş
