- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
2 buçuk litre de su icmistim halbuki niye boyle oldu anlamadim belki yorgunluktan da olabilir bebis hic uyutmuyor geceleri buna denk gelmis de olabilir kaptan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Canım herkesin bünyesi bir değil kötü hissediyorsan hemen bırakKızlar bu ayran detoksu bana iyi gelmedi heralde 2 saattir başim ağriyor yoksa onunla alakasi yok mudur acaba? İlaçta icemiyorum
Diyetin ilk günü nasıl geçti zorlandın mı canım
Tarcınli süt tuketebilirsin ben chialı puding yapıyorum ya daArkadaşlar tatlı isteğiniz olunca nasıl başa çıkıyorsunuz yaa
Bengi__
nin bir tarifi var onu yapabilirsin ama onları bir kaç saat önceden hazırlaman lazımBana hala faydası olmadı resmen kullanıcı adımı 66datutuklukaldim olarak değiştireceğim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Çok sarmadim canım mesajları okuyayım menumü yazacağım
Menüm
09.00
Beyaz çay
2 dilim Yeşil elma
Kahvaltı 10.30
2 yumurta +1 Yk yulaf unundan yapılmış omlet
1 salatalık
1 kiraz domates
1 kk beyaz peynir
Kuşburnu çayı
Ara 12.30
2 gün kurusu
7 fıstık
Öğlen 14.00
Yarim paket Eti form kepekli bisküvi
Ara 15.00
Yarım muz
Akşam
2 parça haşlanmış karnabahar üzerine 2 Yk yoğurt
2 ızgara köfte
1 dolu kase kabakli vicdan çorbası
Ara
Şekersiz türk kahvesi
5 gr bitter çikolata
Gece
Yeşil çay
2 dilim portakal
Genel
2.5 litre su
Spor
3 mil leslie (45 dakika )
Lunge ile uzama (30 dakika) Incelme programı 2. hafta
75 mekik
20 sn plank
09.00
Beyaz çay
2 dilim Yeşil elma
Kahvaltı 10.30
2 yumurta +1 Yk yulaf unundan yapılmış omlet
1 salatalık
1 kiraz domates
1 kk beyaz peynir
Kuşburnu çayı
Ara 12.30
2 gün kurusu
7 fıstık
Öğlen 14.00
Yarim paket Eti form kepekli bisküvi
Ara 15.00
Yarım muz
Akşam
2 parça haşlanmış karnabahar üzerine 2 Yk yoğurt
2 ızgara köfte
1 dolu kase kabakli vicdan çorbası
Ara
Şekersiz türk kahvesi
5 gr bitter çikolata
Gece
Yeşil çay
2 dilim portakal
Genel
2.5 litre su
Spor
3 mil leslie (45 dakika )
Lunge ile uzama (30 dakika) Incelme programı 2. hafta
75 mekik
20 sn plank
Iyi geceler canlar umarım keyifler yerindedir @Aglamaktankorkma dan haber alanınız var mi acaba
Ve yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz
Ve yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Arkadaşlar tatlı isteğiniz olunca nasıl başa çıkıyorsunuz yaa
kocam yanımda baklava yerken ben öylesine tavana baktım.. iradeyi güçlü tutmak önemli.. ben prensiplerimi bozmucam.. tavana bakmak süper bişii
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Karatay diyetini hiç bilmiyorum.. bir dene bakalım :)
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım eti sade yaptım kekik, karabiber, pul biber.. ıspanağı yarım küçük soğan, ile soteledim, domates koymadım, sadece biraz yağ damlattım üzerine yumurta kırdım eşimle yedik yarım yumurta yemiş oldum.. sıfır ekmek.. okadardan birşey olmaz neticede peynir yerine yoğurt yedim yarı yarıya daha az karbonhidrat ve yağ vardı
Ayrıca iki tane cevizdede iki katı yağ ve karbonhidrat var bademe göre ordanda yırttım midemi boş gibi hissediyorum, çünkü çok küçüktü porsiyonum
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım yumurta ile güne başladığım için çok uzun bir süre açlık hissetmedim, gayet başaralı geçtiCanım herkesin bünyesi bir değil kötü hissediyorsan hemen bırak
Diyetin ilk günü nasıl geçti zorlandın mı canım
Tarcınli süt tuketebilirsin ben chialı puding yapıyorum ya da
Bana hala faydası olmadı resmen kullanıcı adımı 66datutuklukaldim olarak değiştireceğim
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
O zaman Harika. Bilinçli bir tüketim olmuş.Canım eti sade yaptım kekik, karabiber, pul biber.. ıspanağı yarım küçük soğan, ile soteledim, domates koymadım, sadece biraz yağ damlattım üzerine yumurta kırdım eşimle yedik yarım yumurta yemiş oldum.. sıfır ekmek.. okadardan birşey olmaz neticede peynir yerine yoğurt yedim yarı yarıya daha az karbonhidrat ve yağ vardı
Ayrıca iki tane cevizdede iki katı yağ ve karbonhidrat var bademe göre ordanda yırttım midemi boş gibi hissediyorum, çünkü çok küçüktü porsiyonum
Bugün ne yapıyoruz? Benim menü planım asagi yukarı dunkunun aynısı.
Not: kabızlık çekebilirsin. Persembe günü tavsiye etmesinde 1 tane form caynin gece içebilirsin.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Bekliyorum.. peşinden geleceğim..
Ben de aynı öyle düşünüyorum.. detoksu yanlış anlıyoruz biz.. gerçi piyasa da dolaşan detokslar da gerçek detokslar değil
Ben korkudan tartılmıyorum bile.. o derece yani..
Sen yapma dostum.. çok normal değil tansiyon düşmesi.. baya az gelmiş olabilir ya da içindeki birşey sana uymamış olabilir
Allah kolaylık versin.. yorgunluktan yediklerin etkilenebilir.. dikkatli ol derim..
Akşam mümkün olduğunca meyve yemeyin diyorlar.. aklımda kalmış..
Gerçekten noldu acaba? Ben uzun süre yoktum, kaçırdım galiba
Canım eti sade yaptım kekik, karabiber, pul biber.. ıspanağı yarım küçük soğan, ile soteledim, domates koymadım, sadece biraz yağ damlattım üzerine yumurta kırdım eşimle yedik yarım yumurta yemiş oldum.. sıfır ekmek.. okadardan birşey olmaz neticede peynir yerine yoğurt yedim yarı yarıya daha az karbonhidrat ve yağ vardı
Ayrıca iki tane cevizdede iki katı yağ ve karbonhidrat var bademe göre ordanda yırttım midemi boş gibi hissediyorum, çünkü çok küçüktü porsiyonum
Ben de dondurulmuş ıspanak kullanıyorum.. yağsız direkt tavaya atıp çeviriyorum, ağzını kapaklayınca sulanıyor, öyle hafif kavuruyorum.. ama vaktim yoksa, blendera çiğ donuk atıp, içine biraz yoğurt ve su koyup çırpıp içiyorum
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Nereye yaaaa..
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
Yağ yakıcı olarak duydum yapanlardan sabah aç olarak içiyorum sıcak suya 1 limon suyu 1 silme tatlı kaşığı toz zencefil 1 çay kaşığı balla karıştırıp 10 gün yapıcam arkadaşım çok faydasını görmüş inşallah bende de işe yarar
bende yapayım bari evde vardı zencefil öyle durup duruyo bi işe yarasın :)
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
günaydın kızlaaarrr
dünki menüm
sabah: ceviz suyu ve bir bütün ceviz
öğlen: yemeğe çıkmadım iş yerinde tuzlu kurabiye getirdiler ada çayıyla onu yedim
ara öğün: sade kahve ve 10 tane fındık
akşam: yulaflı makarna ( ilk defa yiyorum asla normal makarna gibi değil bi tabakla tıka basa doyuruyo ) yanına bol yeşillikli salata 2 bardak siyah çay
sade kahve 30 dk sonra ufaktan spor kol bacak hareketleri 10 mekik
dünki menüm
sabah: ceviz suyu ve bir bütün ceviz
öğlen: yemeğe çıkmadım iş yerinde tuzlu kurabiye getirdiler ada çayıyla onu yedim
ara öğün: sade kahve ve 10 tane fındık
akşam: yulaflı makarna ( ilk defa yiyorum asla normal makarna gibi değil bi tabakla tıka basa doyuruyo ) yanına bol yeşillikli salata 2 bardak siyah çay
sade kahve 30 dk sonra ufaktan spor kol bacak hareketleri 10 mekik
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Çok sağlıklı bir menü olmamış canım birazcık daha dikkat et ben yemeğimi işe Evden getiriyorum üç çocuğum var işim var bu aralar onları ayrı kendimi birazda farklı hazırlıyorum yemekleri
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Aslinda hepsi sevdiģim seylerdi ama neden boyle oldu bilemedim yapmayacam bugün
