- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
ahh ahhh bilmem mi üşengeçlik işte hazırlamaya üşeniyorum olanlarla azar azar yiyip öğün geçiştitiyorum işre. üzerimden şu üşengeçlik gitse çok güzel olacak
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yulaflı makarna nasıl bir sos ile ii gider acaba
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Hmmm içmekte güzel fikir ben omletini çok seviyorum bir miktar soğan, mantar ve dereotu ile.. yarın yapıcam sanırım :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
ya bir omlet yapsan daha iyidir makarnadan.
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Bugunkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvalti
2 haslanmiş yumurta
3 zeytin
Minik bi kasar
1 dilim kepek ekmek
Salatalik
Maydanoz
Dereotu
1 kupa çay
Ara
Türk kahvesi
2 kayısı
Öğlen
6 yemek kasik nohut yemeği susuz
Bol salata
Ara
2 ceviz
1 elma
Aksam
Yogurt corbasi
3 kepekli galeta
En az 2 lt su
Karin egzersizine basladim onun hareketlerini yapacam spor olarak
Sabah limonlu su
Kahvalti
2 haslanmiş yumurta
3 zeytin
Minik bi kasar
1 dilim kepek ekmek
Salatalik
Maydanoz
Dereotu
1 kupa çay
Ara
Türk kahvesi
2 kayısı
Öğlen
6 yemek kasik nohut yemeği susuz
Bol salata
Ara
2 ceviz
1 elma
Aksam
Yogurt corbasi
3 kepekli galeta
En az 2 lt su
Karin egzersizine basladim onun hareketlerini yapacam spor olarak
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
harika..
bende
sabah; yumurta,lor,maydonoz
öğlen; hş but yeşil salata
ara: 2 ceviz, lor
akşama: haş tavuk, roka
yarın nasıl yapalım, oğlen yine protein alıp akşama sadece tavuk suyuna sebze çorbası mı yapalım (unsuz)
veya akşama kıymalı omlet mi yapsak??
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yarın ben omlet yapıcam ıspanaklı mantarlı çok az soğan, dereotu ile
Öğle tavuk göğüsü ızgara salata ile
Akşam tavuk suyu çorba but ile, biraz salça, nane pulbiber, üzerine limon sıkılarak içilebilir.. unsuz yağ ilavesiz kendi yağı kafi zaten..
ara öğünde yoğurt veya lor badem ile
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Bende sağlıklı bulamadım ama bence düzeltebilirsin tatlım.
Günaydın canım :)
Canım bir kan değerlerini mi ölçtürsen? Bazı şeylerin eksikliği yorgunluğa, halsizliğe falan neden olabiliyor. B12,demir ölçümü yaptır istersen canım.
Yulaflı makarna nasıl bir sos ile ii gider acaba
Vallaha bende hiç yulaflı makarna yemedim ama peynirli-maydonozlu bir sos yapılabilir.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
kuzum amacımız zayıflamak değil...amacımız sağlıklı bir şekilde vücudun dengesini bozmadan zayıflamak
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
haklısında işte akşama tavuk ızgara yapıcam üşenmeden biraz protein gelsin
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
ne güzel besleniyorsunuz ya valla hayranım size maşallah :)
darısı bana inşallah :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Yulaflı makarna yerine balerinanin tam buğday makarnasının karbonhidratı daha dusuk. Bu nedenle kan şekerini daha yavaş yükseltir. Ayrıca diğer makarna soslarıyla iyi gider. En iyi makarna sosu yağsız kıymalı sostur.Yulaflı makarna nasıl bir sos ile ii gider acaba
Ayrıca paraya kıyarsanız proteinli makarna var tavsiye ederim 10 tl bir paket
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Bak bu da sağlıklı degil örnek olmasın. Sadece yılbaşı kilolarını vermek icin .
Sağlıklı olan peynir yeşillik 1 dilim ekmek yumurta ile bir kahvaltı salatalı proteinli ogken yemegi ve
sebze yemeği yanında yogurt 1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorbalı akşam yemeği
1 meyve 1 porsiyon kuruyemiş ile ara ogun.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Aman allahım sosis dedi???sosisli sos yaptım güzel oldu ya
İşlenmiş et yemeyin lütfen. Kasaptan dil alın onu 45 dk düdüklüde haşlayın, sonra dilim dilim kesip buzlukta saklayin. Caniniz salam sosis çektiğinde veya sabah kahvaltısında çıkarıp üzerine sıcak su dokun, 10 dk çözülür. Kekik ve tuz. Haşlama suyunada çorba yapın misssss.
