Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allonsy · 3 Ocak 2018

Kızlar bir soru soracağım.

Öğle yemeğimizde çorba (ne çorbası bilmiyorum ama kremalı falan değilse kesin içerim), sahan köfte veya türlü, makarna ve elma varmış. Makarnayı yemeyeceğim. Elmayı alıp ara öğün olarak daha sonra mı yiyeyim ? Yoksa yemekte elma yerine yoğurt veya ayran mı alayım ? Fikir verirseniz sevinirim.

keryneia · 3 Ocak 2018

praying angel .!.:
10 liraya neler neler alınır hayat pahalı normal makarnadan 10 tane mesela

ya ben bir ara kendim yapicam, ekmegide kendim yapicam.. lor'uda kendim yapicam.. hatta lor yapip hellime ceviriyorum.. peynirin alt suyuna tuz koyuyorum icinde peyniri muhafaza ediyorum zaten bir haftada bitiriyoruz hemen ama bir sure kalabilir bu sekilde.. peyniri teflon tavada hizli ateste ciz biz yapip kahvaltida yiyebilirsiniz.. super oluyor :)

keryneia · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
kızlar ofise filtre kahve makinası alındı. bilin bakalım kim başından ayrılmıyır

canim icine findik aromasi koy benim yerime emi :))

praying angel · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
kızlar ofise filtre kahve makinası alındı. bilin bakalım kim başından ayrılmıyır

vaayy ne güzel ya. benden de ketılımı aldılar şantiyede lazım mış bende kahvden sıcak su söylüyorum oh oluyo onlara almasalar mış

Bengi__ · 3 Ocak 2018

Allonsy .!.:
Kızlar bir soru soracağım.

Öğle yemeğimizde çorba (ne çorbası bilmiyorum ama kremalı falan değilse kesin içerim), sahan köfte veya türlü, makarna ve elma varmış. Makarnayı yemeyeceğim. Elmayı alıp ara öğün olarak daha sonra mı yiyeyim ? Yoksa yemekte elma yerine yoğurt veya ayran mı alayım ? Fikir verirseniz sevinirim.

elma güzel bir ara öğün ama tekbaşına değil. yanında 1 porsiyon kuruyemiş olmalı (2 ceviz,10 fındık, 10 badem tuzsuz ve çiğ) kuru yemiş yoksa 1 posiyon protein lazım (1 bardak süt,1 bardak yoğurt, 1 bardak kefir 200 gr yani)
yoksa meyve kan şekerini hızlı yükseltip sizi acıktırır.
bunları ofiste çekmecende veya çantanda küçük bir poşette taşıyabillirsin.
çorba, köfte ve elma iyi fikir ama elmanın yanına yoğurtta alabilir musun?

praying angel · 3 Ocak 2018

keryneia .!.:
ya ben bir ara kendim yapicam, ekmegide kendim yapicam.. lor'uda kendim yapicam.. hatta lor yapip hellime ceviriyorum.. peynirin alt suyuna tuz koyuyorum icinde peyniri muhafaza ediyorum zaten bir haftada bitiriyoruz hemen ama bir sure kalabilir bu sekilde.. peyniri teflon tavada hizli ateste ciz biz yapip kahvaltida yiyebilirsiniz.. super oluyor :)

annemler yazları hep yapar köyde o yüzden şanslıyız bu konuda . ben evlenincede artık yazın anemlerle köye gider kendime bir kutu erzak toplar gelirim

Bengi__ · 3 Ocak 2018

keryneia .!.:
canim icine findik aromasi koy benim yerime emi :))

yapay aromalar bana göre değil biliyorsun :KK59:

Allonsy · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
elma güzel bir ara öğün ama tekbaşına değil. yanında 1 porsiyon kuruyemiş olmalı (2 ceviz,10 fındık, 10 badem tuzsuz ve çiğ) kuru yemiş yoksa 1 posiyon protein lazım (1 bardak süt,1 bardak yoğurt, 1 bardak kefir 200 gr yani)
yoksa meyve kan şekerini hızlı yükseltip sizi acıktırır.
bunları ofiste çekmecende veya çantanda küçük bir poşette taşıyabillirsin.
çorba, köfte ve elma iyi fikir ama elmanın yanına yoğurtta alabilir musun?

Sanırım makarna almayacağım için yanına yoğurt alabilirim. Sabah 1 küçük süt içtiğim için kararsız kaldım aslında. Çünkü akşam da bir kase yoğurt yemeyi düşünüyordum. O yüzden sordum. Teşekkürler cevap için. Yemek dönüşü kuruyemiş alabilirim.

Bengi__ · 3 Ocak 2018

keryneia .!.:
ya ben bir ara kendim yapicam, ekmegide kendim yapicam.. lor'uda kendim yapicam.. hatta lor yapip hellime ceviriyorum.. peynirin alt suyuna tuz koyuyorum icinde peyniri muhafaza ediyorum zaten bir haftada bitiriyoruz hemen ama bir sure kalabilir bu sekilde.. peyniri teflon tavada hizli ateste ciz biz yapip kahvaltida yiyebilirsiniz.. super oluyor :)

aha benim peynir tarifim bu :)
ben sadece kızartmıyorum öyle samura peynir modunda tüketiyoruz. labne'de yapıyorum, ekmek, yoğurt standart zaten :KK9:

philosophergirl · 3 Ocak 2018

Gunaydinlar herkes için kacamaksiz bir gün olsun ben biraz geç kalktım bu sabah şu an beyaz çayımı içiyorum sonra kahvaltı :KK53:

Mesajlara baktım 1 paket makarna 10 tl mi

Ben de geçen denemek maksatlı beyaz çay aldım onun da paketi 8 tl annem diyor kızım sen diyeti bırak yoksa batacagiz biz

Aklıma geldi tam buğday unundan ve köy yumurtası doğal süt ile acaba makarna yapsak aldığımız makarnalardan daha sağlıklı olur gibi :KK59:

keryneia · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
yapay aromalar bana göre değil biliyorsun

canim o zaman kendin yap koy :))

philosophergirl · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
aha benim peynir tarifim bu :)
ben sadece kızartmıyorum öyle samura peynir modunda tüketiyoruz. labne'de yapıyorum, ekmek, yoğurt standart zaten

Labneyi nasıl yapıyorsun canım

keryneia · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
aha benim peynir tarifim bu :)
ben sadece kızartmıyorum öyle samura peynir modunda tüketiyoruz. labne'de yapıyorum, ekmek, yoğurt standart zaten

bir kismini ogluma veriyodum yeni ek gidalara basladigimizda diger kalani sarip iyice kalip haline getirip kizartiyordum ama mukemmel bir lezzet tavsiye ederim :) et gibi oluyor tadi et yeme bunu ye ahahaha

Bengi__ · 3 Ocak 2018

Allonsy .!.:
Sanırım makarna almayacağım için yanına yoğurt alabilirim. Sabah 1 küçük süt içtiğim için kararsız kaldım aslında. Çünkü akşam da bir kase yoğurt yemeyi düşünüyordum. O yüzden sordum. Teşekkürler cevap için. Yemek dönüşü kuruyemiş alabilirim.

genel olarak standart öğünler söyle olmalı;

sebze yemeği+yoğurt+1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba veya 2 yk makarna
protein (4 köfte,1 kalçalıbut,1/2 gögüs,1 orta boy balık)+1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba +salata

keryneia · 3 Ocak 2018

praying angel .!.:
annemler yazları hep yapar köyde o yüzden şanslıyız bu konuda . ben evlenincede artık yazın anemlerle köye gider kendime bir kutu erzak toplar gelirim

ay superr :))

Emirimoglum · 3 Ocak 2018

Kızlar merhaba yeni doğum yaptım.sekeri keserek diyet yapmak istiyorum.. takımda banada yer var mı?

philosophergirl · 3 Ocak 2018

Allonsy .!.:
Sanırım makarna almayacağım için yanına yoğurt alabilirim. Sabah 1 küçük süt içtiğim için kararsız kaldım aslında. Çünkü akşam da bir kase yoğurt yemeyi düşünüyordum. O yüzden sordum. Teşekkürler cevap için. Yemek dönüşü kuruyemiş alabilirim.

Tam emin değilim ama 2 Yk makarna ya da 3 te olabilir bir dilim ekmeğe eş değer diye biliyorum 2 Yk kadar alabilirsin öğlen olduğu için

Bengi__ · 3 Ocak 2018

philosophergirl .!.:
Labneyi nasıl yapıyorsun canım

1 lt kavanoza yoğurt mayala sıcaklığında süt koyuyorum. ben pazardan çiğ süt alıyorum onu kaynatıp soğutup kullanıyorum belki günlük süt ile de olur. sonra o kavanoza 1 küçük kalıp süzme peyniri çatal ile ezip az süt ile ısıtıp ekliyorum. kavanozu bir kazağa sarıp çalışmayan fırının içinde 20-24 saat bekletiyorum. sonra 1 saatte buzdolabında bekliyor. en son çıkarıp ince bir tülbetin içinde koyup mutfakta bir yere asıyorum. 2-3 saate iyice süzülüyor. ve işte sana labne. bal ile karıştır. krema yerine kullan vs vs..

philosophergirl · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
genel olarak standart öğünler söyle olmalı;

sebze yemeği+yoğurt+1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba veya 2 yk makarna
protein (4 köfte,1 kalçalıbut,1/2 gögüs,1 orta boy balık)+1 dilim ekmek veya 1 kepçe çorba +salata

Canim bütün çorbalar 1 dilim ekmek yerine mi geçiyor yoksa tarhana mercimek sehriye tarzı çorbalar mi

philosophergirl · 3 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
1 lt kavanoza yoğurt mayala sıcaklığında süt koyuyorum. ben pazardan çiğ süt alıyorum onu kaynatıp soğutup kullanıyorum belki günlük süt ile de olur. sonra o kavanoza 1 küçük kalıp süzme peyniri çatal ile ezip az süt ile ısıtıp ekliyorum. kavanozu bir kazağa sarıp çalışmayan fırının içinde 20-24 saat bekletiyorum. sonra 1 saatte buzdolabında bekliyor. en son çıkarıp ince bir tülbetin içinde koyup mutfakta bir yere asıyorum. 2-3 saate iyice süzülüyor. ve işte sana labne. bal ile karıştır. krema yerine kullan vs vs..

Teşekkür ederim canım ilk fırsatta deneyeceğim :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

6. Takım 1. Grup

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Guru

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Guru

6. Takım 1. Grup

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

"I'm alone!" you will shout one day.

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Aktif Üye

"I'm alone!" you will shout one day.

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

"I'm alone!" you will shout one day.

Benzer Konular