bak dökerim tüm şekerlerini ortayaseker zaten baklavalar haric yemedim.. ha bitter cikolatalar var dur yiyorum onlari arada .. owww damn shit
canimm muslimm onuda pek bir seviyorum :)bak dökerim tüm şekerlerini ortaya
müsli de şeker yok muydu??
düzenli olarak vazgeçmen lazım. meyve olarakta 1 yeşil elma..
ama yinede göbek gider merak etme. bu üst düzey bir göbek ve inatçı yağ operasyonunun formülü..
hani evde müsli yapacaktın?
çok hırs yaptın ama az sakin ol takıntı gibi oldu resmen biraz daha rahat bırakırsan kendini işin daha kolay olacak bence. göbek çok inatçıdır zaten en zor oranın yağları erir.
Geçen haftada artıydın bu haftada artı olursan çok kötü olurslm kızlar yeni yıla kimler benim gibi artıyla girdi :) ben eşimin doğum gününde +700 gr almıştım ama yeni yıla -200 ile girdim şuan kilo 57,4 son zayıf halim 56.9 olmuştu yarım kilo fazlam var yinede iyi kurtardığımı düşünüyorum. yeniyılda arkadaşlara gittik halleyden tatlı vardı düşünün herkes tabak tabak yerken ben sadece 2 kaşık yedimburaya giremedim ama elimden geldiğince diyete sadık kalmaya çalıştım. menü paylaşımına dünü yazarak kaldığım yerden devam edeyim
dünkü menü
1 bardak ılık suya elma sirkesi
sabah
2.5 krep yulaftan
1 dilim peynir
1 minnak salatalık
salçadan sos
2 bardak yeşil çay
ara
1 büyük bardak gano çay
avuç içi kadar ceviz
akşam
popeyes burger
ayran
ara
2 çb çay
avuç içi kadar fındık
1 kupa gano kahve
1 büyük bardak gano çay
2.5 lt su
2 saat avm de gezdim sporum bu oldu :)
yapicam bir toparlanayim herseyi evimde yapicam artik duzeni oturtmam sart.. hem kendim hemde oglum icin
Gerçekten de çok güzel bir sey
Öyle dıyosan oyledırdaha bugünden geçen haftaya göre -200 gr olmuş neden kötü olsun 1 hafta katılamadım diye niye gideyim gayet katılıyorum valla zaman buldukça yazıyorum iyiyim bence
Gerçekten de çok güzel bir sey
Ben bugün 3 Yk yulaf ezmesini biraz sut ile pişirdim sonra içine 1 Yk müsli koydum yarım muz 3 badem kırıp ekledim ve uzerini geçecek kadar süt koydum çokta lezzetli oldu ara da yaparım.
Dun o sikintiyi iyasadim cNim bi ara basim dondu yemek saatini kacirdim cunku ama toparladim allahtan o esnada kizim bi yarim saat uyududda bende yemek yiyebildim
Kiz aslinda tek olunca daha rahat oluyo :) ben bi cocuga hazirla bi kendine hazirla aksama bakiyorumki devvv gibi bir bulasik beni bekliyo :)))
ama kaç senedir kullanmadığım kadar beyaz un şeker ve kabartma tozu vanilya kullandım yinede şeker miktarını hep azaltarak yaptım o yüzden çok hafif oldu yerken baymadı. sanırım tartıdada o yüzden çok farketmedi. her sabah artık kahvaltıdan önce ılık suya elma sirkesi koyup içiyorum buda yaramış olabilir mi hiç deneyen var mı?
müsli'ye karşıyız tatlımGerçekten de çok güzel bir sey
Ben bugün 3 Yk yulaf ezmesini biraz sut ile pişirdim sonra içine 1 Yk müsli koydum yarım muz 3 badem kırıp ekledim ve uzerini geçecek kadar süt koydum çokta lezzetli oldu ara da yaparım.
keryneia
vazgeçirmeye çalışıyorum sende çıkma ortaya.
Buyur canım hoş geldin
Tebriklerrrrr
Evde bi yerlerde twister vardı gün yüzüne çıkartma zamanıOlurmu canim.. sorucaksin tabi.. bel bolgesindeki yaglari kasa cevirmeden ( kas = agirlik ) eritiyor
su orucum bitsin yapicam :))Gerçekten de çok güzel bir sey
Ben bugün 3 Yk yulaf ezmesini biraz sut ile pişirdim sonra içine 1 Yk müsli koydum yarım muz 3 badem kırıp ekledim ve uzerini geçecek kadar süt koydum çokta lezzetli oldu ara da yaparım.
tamam canim kendi muslimi kendim yapicam :)müsli'ye karşıyız tatlım
şeker ilavesi var onlarda paketin arkasını okudunuz mu?
