Hosbuldum canimHaklisin. Kan sekerini duzensizlestiriyor, cabuk acikmaya sebep oluyor ve fazladan su tutulmasina sebep oluyor odemle... Birakmam lazim, kilo vermemi hizlandirmak icin...
Sizdedemi var firtinadan burasi felaket
Ben girmisstim ama iki gunde toparladimm :)slm kızlar yeni yıla kimler benim gibi artıyla girdi :) ben eşimin doğum gününde +700 gr almıştım ama yeni yıla -200 ile girdim şuan kilo 57,4 son zayıf halim 56.9 olmuştu yarım kilo fazlam var yinede iyi kurtardığımı düşünüyorum. yeniyılda arkadaşlara gittik halleyden tatlı vardı düşünün herkes tabak tabak yerken ben sadece 2 kaşık yedimburaya giremedim ama elimden geldiğince diyete sadık kalmaya çalıştım. menü paylaşımına dünü yazarak kaldığım yerden devam edeyim
dünkü menü
1 bardak ılık suya elma sirkesi
sabah
2.5 krep yulaftan
1 dilim peynir
1 minnak salatalık
salçadan sos
2 bardak yeşil çay
ara
1 büyük bardak gano çay
avuç içi kadar ceviz
akşam
popeyes burger
ayran
ara
2 çb çay
avuç içi kadar fındık
1 kupa gano kahve
1 büyük bardak gano çay
2.5 lt su
2 saat avm de gezdim sporum bu oldu :)
Sakin ol gider ya
Hosgeldin canimMerhaba Kizlar, ben de araniza yeni katildim. Kisaca kendimden bahsedeyim boyum 1.69, 28 yasindayim. 24-25 yasina kadar maksimum 59 kilo oldum. Ne olduysa oldu 25 den sonra oldu, hizla kilo almaya basladim. Ara ara alip alip veriyordum. 7-8 ay once yeni bir ise basladim ve zamansizliktan surekli sandvic, abur cubur yiyordum. Gece gec saatlere kadar calisinca da yatmadan hemen once agzima bir seyler tepistirip uyuyordum tabii butun bunlar bana 73.7 kg olarak dondu. Gozlerime inanamadim, hayatimda oldugum maksimum kilodayim. Sali gununden itibaren duzenli ve saglikli beslenmek icin diyete basladim. Ilk birkac kilomu military diet diye gecen 3 gunluk bir diyetle atmayi planliyorum.
Hemen size dun yediklerimi yazayim:
Sabah
uyanir uyanmaz yarim litre suya yarim limon sikip ictim, yarim saat sonra:
1 kupa sekersiz sutsuz filtre kahve
ceyrek avokado
1 dilim tam tahilli kizarmis ekmek
1 kb beyaz peynir
1 tane yesil biber ve bolca limon siktm.
Oglen
1 kucuk kutu light ton baligi (suda, 80gr)
1 dilim tam tahilli tost ekmegi
ceyrek avokado, bol limonlu
Aksam
tuzlu suda haslanmis uzun yesil fasulye: 1-2 avuc
1 kase yogurt, pul biberli
1 bardak light cola
Ara ogunler
1 tane orta boy domates
1 tane muz
1 tane yagsiz kraker
2 tane sade soda.
Simdilik dunku listem boyleydi. Sabah tartildigimda 72.2 kg ciktim. Hedefim once 60 lari gormek :)
Birkac gun bu diyetle devam edip daha sonra daha cok salata ve sebze yemegi iceren bir diyetle devam edecegim.
Aksama yine bugunku menumu yazarim
Insallah caniM sagolasin :)
valla gicik olmaya basladim
yilbasinda yiyince gobus bayagi sisti bildigin.. hic hos degil bunca emek bir gun cok yersem gidicekmi bumudur abi 
Çok sinir bozucu bir şey değil mi haftalarca dikkat ediyorsun milim milim kilo veriyorsun ama bir gün dikkat etmezsen misliyle alıyorsunvalla gicik olmaya basladim
Turşu ödem yapar yeneceksede Perşembe günü yenmemelı tartıya artı gelır
Ay o zaman hiç dokunmayayim tatlim
Karar senın bebegım
Hosgeldin canim
Migren mi canım
Hemde nasıl canım
