• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Farklı besinler tuket canım. Mesela tek tip kahvaltı yapıyorsan her sabah onu değiştir.
Ben bu ara her sabah krep yapıyorum yulaf kepegi hakkımdan dolayı ama onda bile içine farklı malzeme koyuyorum.
Mesela bir sabah yumurta hasla 1 domates 1 salatalık beyaz peynir bir dilim tam buğday ekmeği
1 sabah sebzeli krep yap
Başka bir sabah omlet yanına 3 ya da 4 zeytin biraz peynir
Bir Sabah yulaf pisir. Içine yarım muz çığ kuruyemiş

Tmm cnm denerim
 
Bengi__ Bengi__ senin söylediğin gibi yiyorum
Ama bugün merak edip tartıldım gene gramm gitmemiş 1haftadir aynı duruyorum
Ben eskisi gibi yesem olmazmi
Bak denedim 3ögün ara öğün ama bana faydası olmuyor bugün çok sinirlerim bozulduu gramm gitmemiş yaaa
bir şeyler yanlış olabilir. metabolizmanı çok yavaşlatmış olabilirsin. iki öğün yemene bir şey demem ama çok çok düşük kalori alman hiç bir koşulda doğru değil. hala kilo veremiyorsan hormonal bir sorunun olabilir. çok düşük kalori alırsan sadece kas kaybersin bu da aklında olsun. öğün sayısı değil benim takıldığım sen çok çok az yiyordun..
 
Ben bugün sucuk yedim bide salam yedim ekmekte çok yedimmmm
Ohhh iyi geldi amaa
Yarın fazla çıkınca dün çok yemiştim derim en azindannnnn
 
bir şeyler yanlış olabilir. metabolizmanı çok yavaşlatmış olabilirsin. iki öğün yemene bir şey demem ama çok çok düşük kalori alman hiç bir koşulda doğru değil. hala kilo veremiyorsan hormonal bir sorunun olabilir. çok düşük kalori alırsan sadece kas kaybersin bu da aklında olsun. öğün sayısı değil benim takıldığım sen çok çok az yiyordun..

Yarın sabah hastaneye gidicem ztn izm çıkar ztn birşey varsa ki bence hiç birşey yok
Metabolizmam iyi çalışıyor cnm ondada sorun yok
Sorun nerde bilmiyorumm
Bugün 95.00 ciktim gram gitmemiş
1haftadir 200gram da almışım
 
Ben interval cardio videoları paylaşmıştım buara yapmadım ama yine başlicam



Bende iyiyim bakalım inşallah benden de eksiler gelir



Evet cnm gördüm az önce aldım kahve mi içiyorum
Canım link varsa elinde paylasabilir mısın acaba ben de yapacağım da bugün
 
Selam kızlar
Bugün yuvada fasching yanı karnaval vardı
Çocuklar kostümlü gıyıyor felan
Benden nefesı alıp yenı geldım
Sabah berı okuldaydık
Bengi__ Bengi__
Dünkü menü
11.00
Ikı yumurta domates bıber den yağsız menemen
50 gr ekmek
Yedıllık

13.30
2 ceviz
2 incır

18.00
Mozzeralla lı 80 gr kadar
Bol yesıl salata
1 sb kadar yoğurt
1 yk bulgur pılavı
3-4 mınık parça et
2 yk çorba

Su 3.5 lt
 
Selam kızlar
Bugün yuvada fasching yanı karnaval vardı
Çocuklar kostümlü gıyıyor felan
Benden nefesı alıp yenı geldım
Sabah berı okuldaydık
Bengi__ Bengi__
Dünkü menü
11.00
Ikı yumurta domates bıber den yağsız menemen
50 gr ekmek
Yedıllık

13.30
2 ceviz
2 incır

18.00
Mozzeralla lı 80 gr kadar
Bol yesıl salata
1 sb kadar yoğurt
1 yk bulgur pılavı
3-4 mınık parça et
2 yk çorba

Su 3.5 lt

Burda pazartesi günü fasching olcak okulda
Sizin orda değişik demekki
Bu hafta bizim burda okullar tatil
Zeugnis aldılar
 
Kullanıcı Adı : mrskulkedisi
Mesleginiz: atanamamis ogretmen
Yaşınız : 27
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : yok
Yaşadığınız şehir: konya
Boyunuz : 173
Kilonuz: 76.8
Hedef kilonuz : 64
Kilo alma hikayeniz : 6 aylik evliyim evlenmeden once kilomu korumak icin diyet ve spor yapiyordum. gelinlikte iyi gorunmek icin. evlendikten sonra kendimi ödüllendirdim ve sonuç 11 kilo aldim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? saglikli yasamak istiyorum saglikli beslendigimde gun icinde daha dinc enerjik oluyorum ertesi gun erken kalkabiliyorum ve kendimi cok iyi hissediyorum. guzel gorunmek de cabasi.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? kk yeni uye oldum diyet konularina bakarken burayi kesfettim. burasi ilk grubum.
Hoşgeldin canım konyadan selamlar :)
 
Afiyet olsun canım, bu Arada geçmiş olsun..
teşekkür ederim canım
1 saat yürüyüş yaptımda geldimmmm :halay::halay:
süper..ben de çalışırken öğle araları yürütorum
Yarın sabah hastaneye gidicem ztn izm çıkar ztn birşey varsa ki bence hiç birşey yok
Metabolizmam iyi çalışıyor cnm ondada sorun yok
Sorun nerde bilmiyorumm
Bugün 95.00 ciktim gram gitmemiş
1haftadir 200gram da almışım
canım biraz daha sabır bakalım
 
niye olmayacak sen bu hafta iyi beslendin????
yoksa çaktırmadan kaçamak mı???

bu hafta bir gün hariç (hafta sonu)gayet güzeldi..
regl+allerjiden dolayı kullandığım hap mı etkiledi acep ..artıda olmıcam ama istediğim eksidede olamıyacağım
 
Back
X